老年生活指南：如何应对更年期后的体毛变化，“刮油”必备鲜汤，解腻又甩肉教育部：今年“双一流”高校本科扩招，利好高考考生数据显示，2024年全国演出市场总收入796.29亿元；今年“五一”假期，全国国内出游3.14亿人次，同比增长6.4%，全国博物馆接待观众6049.19万人次，同比增长17%，创历史新高。
随着年龄的增长和月经周期的变化，女性在进入更年期后身体会发生显著的变化，其中一项主要特征就是体毛的增加。这不仅包括大量脱发（男性可能表现为稀疏的白发），还可能有体毛变得更加浓密和旺盛，甚至出现一些特殊的胡须或油脂腺区域。面对这一阶段的身体改变，理解并掌握有效的应对策略对于保持身心健康至关重要。
了解体毛增长的原因是非常重要的。许多研究指出，雌激素水平下降是导致体毛增长的主要原因。随着体内雌激素水平降低，人体内雄性激素含量会相应升高，刺激皮脂腺产生更多的雄性荷尔蒙，从而引起体毛过长和茂盛。遗传因素也会影响女性的体毛分布，如果家族中有更年期女性出现过相似的体毛问题，那么个体也有可能继承这种基因特性。
针对体毛增长的问题，以下几个方面可以提供相应的应对建议：
1. 健康生活方式：保持健康饮食习惯，摄入富含维生素A、C和E的食物，这些营养素有助于维护正常的头皮血液循环和皮肤细胞再生。减少烟酒和咖啡因的摄入，这些物质可能会刺激皮脂分泌，加重体毛增多的情况。适量运动能促进新陈代谢，提高身体免疫力，对减缓体毛增长有积极影响。
2. 适度清洁与护理：定期进行基础性的皮肤清洁和保湿工作可以帮助减少体毛的生长。选用温和不刺激的洗面奶和洁发水，避免过度搓揉和使用碱性强的肥皂或护发产品，以免破坏皮肤屏障，刺激皮脂腺分泌更多油脂。
3. 药物治疗：针对长期服用抗抑郁药物或者某些特殊疾病引起的体毛增长，医生可能会开具针对性的药膏或口服药物，如米非司酮或芳香疗法等，以帮助控制体毛的生长。但需要注意的是，在使用任何药物之前，应咨询医生的意见，并按照医嘱正确使用。
4. 口腔护理：口腔卫生不良也可能导致体毛异常生长。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏刷牙，定期去牙医处检查牙齿健康。唾液中的酸度平衡也可以保护牙齿免受口腔细菌侵蚀，防止面部油腻，进而影响体毛的生长状况。
5. 心理支持：对于那些因为体毛过多而感到自卑、焦虑的人，心理疏导和情感支持非常重要。向家人、朋友倾诉自己的困扰，或者参加心理咨询师的专业团体，获得情感上的安慰和支持。通过分享感受和获得指导，可以让个人认识到体毛过多并不一定意味着什么负面的事情，而是身体的一种正常生理反应，通过科学和合理的应对方式得以缓解。
面对更年期后的体毛变化，要从多个角度综合施策，调整生活习惯、保持良好心态、合理用药、注重口腔卫生和寻求专业支持等方面来应对。只有这样，才能真正实现身心的平衡和谐，保持年轻健康的生活状态。
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6月10日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍进一步保障和改善民生有关政策情况。上游新闻记者了解到，在高等教育领域，今年“双一流”高校本科扩招， 对于刚参加完高考的学生来说是一个利好消息。
教育部发展规划司司长郭鹏。 图片来源/国新网
教育部发展规划司司长郭鹏介绍，近年来，优质教育资源覆盖面持续扩大，各学段学龄人口规模结构发生了新变化，对教育提出了新要求。教育资源扩优提质的目标，就是让更多孩子接受更丰富、更优质的教育。
在基础教育领域，将进一步完善与人口变化相适应的教育资源统筹调配机制，主要聚焦三个方面。一是“扩大总量”，紧盯高中学位不足这一突出问题，新建改扩建1000所以上优质普通高中。二是“提高质量”，用5年左右时间，逐步实现义务教育学校标准化建设全覆盖。通过实施“县中振兴计划”，重点改善县域普通高中基本办学条件，提升办学水平。三是“促进公平”，合理规划普通高中和中职学校招生规模，加快扩大优质普通高中招生指标到校比例，主要依据学生规模分配到区域内的初中，并向农村等学校倾斜。推动符合条件的农业转移人口享有同迁入地户籍人口同等权利。
在高等教育领域，今年“双一流”高校本科扩招，对于刚参加完高考的学生来说是一个利好消息。下一步，将着力从三方面推动高等教育提质扩容。一是“改善条件”，统筹用好中央预算内投资和超长期特别国债，支持高校持续改善办学条件。二是“优化结构”，推动新增高等教育资源适度向中西部人口大省倾斜。支持布局新型研究型大学和高水平中外合作办学。三是“产教融合”，引导高校面向经济社会发展需要完善学科专业设置调整机制，强化行业企业实践培养，增强学生就业创业能力。