健康生活：中国人减压运动全指南，梅子泡酒选择多少度的白酒最合适？这一步骤不可忽视浙江武义四出“梅花奖” 山区县成戏剧人才热土浦发银行2025年一季报显示，公司主营收入459.22亿元，同比上升1.31%；归母净利润175.98亿元，同比上升1.02%；扣非净利润175.81亿元，同比上升2.13%；负债率92.09%，投资收益82.39亿元。浦发银行（600000）主营业务：吸收公众存款;发放短期、中期和长期贷款;办理结算;办理票据贴现;发行金融债券;代理发行、代理兑付、承销政府债券,买卖政府债券;同业拆借;提供信用证服务及担保;代理收付款项及代理保险业务;提供保管箱服务;外汇存款;外汇贷款;外汇汇款;外币兑换;国际结算;同业外汇拆借;外汇票据的承兑和贴现;外汇借款;外汇担保;结汇、售汇;买卖和代理买卖股票以外的外币有价证券;自营外汇买卖;代客外汇买卖;银行卡业务;资信调查、咨询、见证业务;离岸银行业务;证券投资基金托管业务;公募证券投资基金销售;经批准的其他业务。
《健康生活：中国人减压运动全指南》一书是由中国知名健康专家和减压心理专家共同编撰的一本以提升人们身心健康为主题的图书。该指南涵盖了以下主要内容：
1. 我们概述了健康生活方式的重要性及对减压效果的影响。通过阐述科学的数据和实证研究，揭示出身心健康与减压之间紧密相连的关系。在现代社会快节奏中，人们的压力来源繁多，如工作压力、学业压力、家庭琐事、人际关系等，这些都可能引发心理健康问题，影响生活质量。
2. 然后，书中详细介绍了中国的减压运动文化，包括但不限于瑜伽、冥想、太极、太极拳、气功等中国传统养生方法，以及跑步、游泳、爬山、骑行等大众体育锻炼方式。这些运动以其独特的技巧、深度和广度，不仅可以缓解身心疲惫，更能强化身体机能，调节呼吸系统，增强免疫力，提高心理韧性。
3. 接着，针对各类群体，书中提供了个性化的减压建议。例如，对于上班族，推荐定时定量安排工作时间，注重休息与恢复，如每8小时休息一次，每次休息5-10分钟进行深呼吸或者简单的伸展运动；对于学生，可以尝试学习冥想或者放松技巧，如定期阅读静心书籍，或参加社团活动以释放内心压力；对于家庭成员，需要建立良好的沟通氛围，学会倾听彼此的需求，及时提供关爱和支持。
4. 本书强调，除了上述常见的运动和放松方式，还有一些创新的减压途径，如音乐疗法、艺术创作、烘焙美食、手工制作等。这些多元化的体验不仅能带来愉悦感，还能培养人的情商，增强自我认知，为生活添加更多色彩。
5. 为了确保读者能够全面了解和实践减压运动，作者还提供了一系列实用的指导和资源，如健康课程、在线教程、健身器材购买指南、减压工具推荐等等。书中也鼓励读者根据自己的实际情况，结合个人兴趣爱好和生活习惯，灵活选择适合自己的减压策略。
通过《健康生活：中国人减压运动全指南》，旨在为广大民众提供全方位、立体化的健康减压理念和实际操作指南，引导大家在生活中找到属于自己的减压之道，实现健康、快乐、平衡的生活状态。无论是在日常生活中还是在职场、家庭中，相信这本书都能成为一份宝贵的精神食粮，助力我们更好地应对生活的挑战，开启更加积极向上的生活篇章。
在许多喜爱自制青梅酒的人眼中，泡制梅子酒的过程不仅仅是一个饮品的制作，更像是一次品味生活、体验时光的艺术。为了让青梅酒的口感更加清新、丰富，选择合适的白酒度数尤为关键。那么，究竟使用多少度的白酒泡青梅酒才是最合适的呢？作为一个泡酒的爱好者，我来为大家解析一下这个问题。
如何选择酒的度数
泡青梅酒时，酒精的度数会直接影响梅子酒的口感与香气。很多人可能认为酒精度数越高，梅子的风味就会越浓烈，但实际操作中，过高的酒精度数反而会掩盖梅子的香气，产生一种烈酒味，不利于梅子本身的味道发挥。根据多年的经验，选择42度的清香型小曲白酒作为泡酒的基酒，不仅能保留梅子的果香，还能让酒体更加醇厚。
选酒与选梅的诀窍
为了保证梅子酒的口感清新、爽口，建议使用清香型小曲白酒。这类酒体低酸低酯，不容易饱和，酒香与梅子的果香可以完美融合，泡酒后口感细腻，层次分明。相比其他香型的白酒，清香型小曲白酒的优势在于，它的香气不会过于浓烈，从而不压制梅子的天然果香，让酒体的味道更加柔和。
今年的第十届中国戏剧奖·梅花表演奖(第32届中国戏剧梅花奖)让浙江省金华市武义县再次出圈：武义籍青年演员陈丽俐成功“摘梅”，山区县武义至此实现四出“梅花奖”。
截至目前，武义籍婺剧演员中还有6人获浙江戏剧奖·金桂表演奖、4人获上海白玉兰戏剧表演艺术奖，一级演员11人、二级演员30余人，金华各县(市、区)的剧团几乎都有大量的武义人身影……
演出现场。(武义县官方)
婺剧是浙江的第二大剧种、国家级非物质文化遗产代表性项目，俗称“金华戏”，是高腔、昆腔、乱弹、徽戏、滩簧、时调六种声腔的合班，其历史可以追溯到500年前的明朝中叶，被誉为“京剧的祖宗、徽戏的正宗、南戏的活化石”。
1991年起，武义开办戏曲专业，历经第二职校戏曲班八婺艺苑、兰香艺校，最后整合成如今的武义县职业技术学校(以下简称“武义职校”)，原武义县婺剧团还是浙江第一个受邀出国演出的县级剧团。
今年80岁的徐松成在20世纪80年代任武义婺剧团团长。“从前练功场地有限，演员身上常常摔得青一块紫一块。即便白天有演出，清晨或晚上大家还要抽时间练功。”他说，一个好演员还要有铁一般的纪律：不随便到老乡家吃饭、空闲时不凑一块儿打牌、演出结束后把场地打扫干净等等，这些是剧团的规矩。
据悉，武义婺剧团还注重提高演员的文化水平。以前的演员辗转在不同的村子演戏，很难坐在教室学习。徐松成就把课本带在身边，每到一处就请当地老师来剧团上课。他相信，多读书有助于演员把人物演得更好。
为了让演员再上个台阶，徐松成还把演员往金华市、浙江省剧团送，开阔视野，把音乐组送进上海音乐学院培训，自己也带剧团去上海演出。
截至目前，武义职校为社会输送了700多名戏曲人才，江西鄱阳县赣剧团、浙江中月婺剧团、建德市宿江演艺公司等8个院团与其签订人才培养协议。今年，浙江婺剧艺术研究院武义分院成立，双方承诺共同培养戏曲人才，为更多观众送去好戏。(完)