运动科普:解析"别夹那么紧"的健身正确打开方式，瑞幸咖啡将进军曼哈顿，中国模式能否撬动美国市场？马戏团狗熊“撕咬”工作人员？警方：不确定是否为作秀，已介入调查以影片高潮为例，一边是伊森扒螺旋桨飞机抢夺AI源代码的极限操作，一边是死亡边缘的班吉（西蒙·佩吉 饰）同时指挥帕丽斯（庞·克莱门捷夫 饰）和格蕾丝操作手术和捕获AI的行动，一边是门外三人拆弹，一边是美国总统、防长、将军一行人的生死决策……
“别夹那么紧"是现代人日益关注的健康生活方式之一，它倡导的是在进行运动时适当放松、轻松自如的心态和动作。对于任何有志于提升身体素质、增强免疫力的人来说，深入剖析“别夹那么紧”的健身正确打开方式至关重要。
理解“别夹那么紧”意味着运动过程中保持适度的压力和张力，而非过分严格地限制自己的活动范围和强度。这源于人体是一个动态系统，受多种因素的影响，包括肌肉力量、关节灵活性、心肺功能、柔韧性以及精神状态等多个方面。过度用力或压力过大可能导致肌肉拉伤、扭伤、甚至可能引发心理障碍和运动损伤。
针对这一原则，以下是一些科学、实用的健身方法： 1. **渐进式训练**：切勿试图一次性做到极限运动或高强度锻炼，逐步提高负荷量，让身体适应并逐渐适应新的运动能力。逐渐增强运动强度和时间并不意味着要一天做200次深蹲或一个月跑完马拉松，而是在一个循序渐进的过程中设定明确目标，如每周三次至五次中等强度运动，并根据个人体质和体能状况调整运动时间和强度。这样既能保证运动效果，又不会造成身体过度疲劳或受伤。
2. **呼吸与体态协调**：运动过程中保持良好的呼吸节奏和姿态同样重要。尽量采用自然、深沉的呼吸方式，在锻炼前后充分进行腹部和胸部的扩张和收缩练习，以减少空气阻力并降低运动消耗。要注意正确的站姿、走姿和跑步姿势，保持脊柱挺直，两腿平行且分开约肩宽的距离，脚尖微微向外滑动。这些微小的动作都能影响身体对氧气和营养物质的吸收，从而保障身体各个部位的最佳运作。
3. **饮食平衡与休息充足**：运动前后的营养补充有助于肌肉恢复和修复，但也要注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物来维持能量水平。避免在运动前后立即大量进食，以免热量超标导致消化不良，增加运动风险。确保充足的睡眠是肌肉恢复和生长的重要环节，建议每晚7-9小时的高质量睡眠，使身体能够充分休息，以便更好地应对运动挑战。
4. **适度热身和冷身**：无论是初学者还是长期运动者，都需要进行适量的热身运动和冷身锻炼，以降低运动伤害的风险。热身通常包括轻松的拉伸和轻度的身体活动，主要目的是激活和加强肌肉的预热和血液循环；冷身则可以通过静止不动或者轻微运动（如散步）来进一步缓解肌肉紧张和僵硬，为接下来的运动做好准备。
“别夹那么紧”的健身正确打开方式旨在引导人们在运动过程中保持适度压力，提高身体适应性和锻炼效果，同时注重呼吸、体态、饮食和休息等方面的平衡。通过遵循上述策略，无论你是新手还是资深运动员，都可以享受到高效、安全的运动体验，达到塑造强健体魄、维护身体健康的目标。
瑞幸咖啡
北京时间6月10日，据CNBC报道，瑞幸咖啡即将启动迄今为止最重要的一次国际扩张，准备在美国纽约曼哈顿下城开设一家门店。
作为中国最大连锁咖啡品牌，瑞幸在国内迅速扩张，在中国大陆的门店数量达到了星巴克的两倍多。在经历2020年因财务造假被纳斯达克摘牌的丑闻后，瑞幸意外实现强势回归，依靠新奇口味和大幅折扣吸引顾客。在此前与对手库迪咖啡的价格战中，瑞幸咖啡单杯售价一度低至1.40美元(约合10元人民币)。
虽然在华尔街黯然退市，但瑞幸的美国雄心并未受挫。如今它的股票仍在美国场外交易市场交易。继进军新加坡、香港和马来西亚之后，瑞幸即将迈出最大一步扩张步伐：在曼哈顿下城开设门店。
瑞幸门店数量已远超星巴克
这一动作与库迪咖啡如出一辙。库迪刚刚在布鲁克林和曼哈顿开设了门店。库迪由瑞幸前高管于2022年创办，这些高管此前因财务造假丑闻被逐出公司。如今，库迪不仅在中国迅速扩张，也在国际市场迅猛增长，门店遍布东南亚、迪拜和加州等地。
新京报记者 闫沫琛 制作 礼牧周
6月10日，一段马戏团狗熊“撕咬”工作人员的视频在网络流传。目击者称，正在表演中狗熊突然咬人，不清楚是表演环节还是演出事故。
新京报记者核实到，事发地位于四川省西昌市礼州镇一流动马戏团。礼州派出所工作人员告诉记者，不确定狗熊咬人是否为作秀，正联系马戏团负责人核实，马戏团营业执照等手续齐全。
目前，当地警方已介入，事件正在进一步调查中。
据华商报大风新闻此前报道，6月9日晚，一段定位为四川凉山州西昌市礼州镇附近的视频引发关注。视频中，一头幼年狗熊在表演时突然抱住一名穿牛仔裤的男子。男子挣脱后，狗熊再次冲向该男子，最终在工作人员协助下脱险。
视频画面显示，在狗熊抱住男子过程中，现场虽有工作人员用绳索拴着狗熊脖子，但并未出现明显的强力拉拽或紧急解救动作。值得注意的是，视频中并未出现“撕咬”导致明显伤痕或血迹。
6月10日，礼州镇人民政府工作人员证实，6月9日确有一马戏团计划在当地表演，但因缺乏相关资质，在正式开演前已被叫停。该工作人员明确表示，当日未接到任何关于人员因表演被狗熊咬伤的就医报告。现场一目击观众表示事件发生时并未出现严重伤人场面，马戏表演随后仍按计划继续进行。