聚焦精致小内搭，女士夏日遮阳全攻略：让阳光不再侵扰美丽秘密，异动快报：东方环宇（603706）6月13日9点50分触及涨停板原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！据悉，《在人间》也将在第24届翠贝卡影视节官方展映单元特别呈现，成为首部登陆该影视节的华语剧集。
下列是关于聚焦精致小内搭，女士夏日遮阳全攻略的文本：
在炎热的夏季，阳光炽热而强烈，对于女性来说，选择一款适合自己的防紫外线、透气性好、质地轻薄且富有时尚感的小内搭至关重要。这不仅能够为肌肤提供有效的防晒保护，还能为穿着者带来舒适与个性化的穿搭体验。以下是一些聚焦精致小内搭，女士夏日遮阳全攻略，帮助你在阳光的照射下保持清凉与美丽。
选择一款高质量的防晒内搭是关键。现代科技的发展使得各种防晒材料如聚酯纤维、棉麻布料等具有良好的防晒性能，吸湿排汗能力较强，既能吸收太阳辐射，又能迅速散发热量，有效防止皮肤被晒伤。例如，由天然植物纤维制成的纯棉内搭，其亲肤性强、透气性好，可以阻挡93%以上的UVB和54%以上的UVA；或者采用低V防晒技术的高科技面料，如SPF30+或更高的无荧光配方，不仅能阻挡紫外线，还具有良好的抗紫外线老化性能，长期使用不易出现泛红、瘙痒等不适症状。
注重细节设计与搭配也是增强小内搭美感的重要因素。一些简约而不简单的设计风格，如长款直筒型、不对称拼接、流苏元素等，能增添一丝优雅气息，使整体造型更为和谐统一。内搭的颜色应该与外层衣物形成鲜明对比，避免穿出过于单调、乏味的感觉。比如，浅蓝色、粉色、淡紫色等柔和色彩可与黑色、白色、灰色等深色调相映成趣，给人以清新自然的感觉；而亮色系如橙色、黄色、红色等则可以营造出热烈、活泼的氛围，特别适合夏天活力四溢的场合。
合适的材质和剪裁也会影响小内搭的穿着效果。优质的丝滑面料，如蚕丝、亚麻等能给肌肤带来舒适贴合之感，令肌肤更加光滑细腻；而宽松舒适的短袖设计则能更好地展现手臂曲线，提高穿着者的活动空间。腰部及袖口的收腰设计，可显瘦于颈部线条，提升整体比例，使之显得更为修长，尽显女性柔美气质。
选择一款兼具实用性和美观性的小内搭，可以根据个人喜好和季节需求灵活调整。如果是在户外露营、野餐等活动中，可以选择质地轻薄、透气性好的连帽衫或卫衣作为基本款，搭配一条高腰短裤，既方便行动又遮挡紫外线；而在办公室或是休闲场合，可以选择一款款式简洁大方、设计简单的半透明衬衫或T恤，配以牛仔裤或长裙，轻松打造出都市丽人的魅力风范。
聚焦精致小内搭，女士夏日遮阳全攻略，就是通过选择高质量的防晒材料、注重细节设计与搭配以及适当的材质和剪裁，为女性打造一款既保暖又时尚、既防紫外线又有良好穿搭效果的夏季必备单品。无论你是日常上班、参加社交活动，还是旅行度假，都能根据自身需要自由选择，让你在炎炎夏日中依然保持清爽自然，展现出独特的魅力和自信风采。
证券之星6月13日盘中消息，9点50分东方环宇（603706）触及涨停板。目前价格20.78，上涨10.01%。其所属行业燃气目前上涨。领涨股为首华燃气。该股为天然气，新疆概念概念热股，当日天然气概念上涨1.63%，新疆概念概念上涨0.21%。
6月12日的资金流向数据方面，主力资金净流出60.77万元，占总成交额3.45%，游资资金净流入91.63万元，占总成交额5.21%，散户资金净流出30.87万元，占总成交额1.75%。
近5日资金流向一览见下表：
东方环宇主要指标及行业内排名如下：
蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。