现代女性生活:探索自我愉悦的健康新观念，科创001｜苹果WWDC：没有"硬菜"，多了“场景”原创 夏天最该吃的绝非黄瓜！它才是维生素王，5分钟快手菜比肉还香截至当天收盘，纽约商品交易所7月交货的轻质原油期货价格上涨89美分，收于每桶63.41美元，涨幅为1.42%；8月交货的伦敦布伦特原油期货价格上涨1.00美元，收于每桶65.63美元，涨幅为1.55%。
在现代社会，随着科技的进步和社会的多元化发展，现代女性的生活状态正发生深刻的变化。越来越多的女性开始认识到，健康不仅关乎身体健康，更关乎心理健康与幸福感。在这个日新月异的时代里，她们对自我愉悦的新观念正在逐渐形成。
一、寻求平衡：现代女性意识到平衡健康与工作生活的重要性。在快节奏的生活中，保持良好的体态与心理状态至关重要。她们不再将事业视为生活的全部，而是懂得灵活应对工作与家庭之间的冲突，如制定合理的工作时间表，合理安排假期等，以确保身心俱佳。
二、重视精神健康：在健康观念中，现代女性越来越注重精神层面的养生保健，比如瑜伽、冥想、阅读等有益身心健康的方式逐渐成为大众喜爱的休闲娱乐方式。通过这些活动，她们能够舒缓压力，提升个人素养，同时也能拓宽视野，增长知识，提高生活质量。
三、拥抱运动：现代女性积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，在锻炼过程中释放身体内的能量，增强身体素质的也培养了坚韧不拔的精神品质。一些现代运动如瑜伽、舞蹈、攀岩等，不仅有利于塑造形体美，更能满足女性对于个性化、时尚化体育的需求，进一步提升了她们的心理健康的水平。
四、重视自我认知：在全新的健康观下，现代女性认识到个人特质与人生价值的重要性。她们努力挖掘自身潜力，实现自我价值的实现，不断追求自我认同，不断提升自信。通过深度自我反思、情绪调节等方式，她们学会了如何调整心态，适应各种生活压力，从而达到身心的和谐统一。
五、参与社交活动：现代女性认识到，丰富社交生活是维护身心健康的重要途径。她们积极参与各类社交活动，如聚会、社团、志愿者服务等，结识志同道合的朋友，共享快乐，共同面对困难，从而增进彼此的了解，强化内心的情感支持体系，使身心更加均衡和谐地成长和发展。
总之，现代女性在生活方式与健康观念上呈现出鲜明的创新性特征，他们逐步建立起更加重视自我愉悦和身心健康的新观念，为构建一个全面、和谐、活力四溢的社会注入了新的活力和力量。随着时代的不断发展和社会的进步，我们期待这一健康理念能在更多女性群体中发扬光大，为实现个人与社会的完美融合提供有力的保障。
核心要点：
1、AI版Siri又“鸽”了。
2、向所有App开放权限，允许直接访问位于Apple智能核心的设备端大语言模型Foundation Models framework，这将通过新的基础模型框架来实现。
3、首次推出全平台共通设计“液态玻璃”（Liquid Glass），设计美学从此开新篇。苹果表示这也是2013年iOS 7以来首次对UI进行重构。
4、苹果按年份简化统一操作系统命名，带来了iOS 26、watchOS 26、tvOS26、macOS 26、visionOS 26、iPadOS 26等系列新软件系统新功能。新系统公测版下个月就面世，完整版今年秋季发布。
5、Apple Intelligence应用在整个生态系统更多场景中。比如，苹果智能支持系统级跨App的实时翻译，这项功能已整合进了信息、FaceTime通话和电话各个 app。
6、watchOS基于AI记录分析健康数据，生成个性化健身，并可以选择你喜欢的“教练声音”生成鼓励语音，给你提供“情绪价值”。
图片来源于直播截图。（下同，除标注外）
深圳商报·读创客户端首席记者 陈小慧
北京时间6月10日凌晨1点，苹果举办了WWDC25开发者大会。
与外界猜测一样，今年的苹果WWDC并没有迎来“one more thing”的新AI硬件推出，略显平淡。毕竟两年前的苹果WWDC23，推出了Vision Pro头显；2024年的苹果WWDC也公布了苹果的AI战略Apple Intelligence。相比之下，今年的苹果开发者大会并没有什么“惊喜”的看点。
不过，即便前两年的苹果开发者大会引起极大期待，最后也因产品没有“兑现”让市场“失望”。发布后，Vision Pro虽技术惊艳，但也因其高价、重量大遇冷；Apple Intelligence提到的AI版Siri“一推再推”。
“不时不食，顺时而养”，老祖宗这话真真是金玉良言！夏天一到，大家第一反应可能是多吃点黄瓜，清清爽爽解解暑。可你知道吗？夏天最该吃的可不是黄瓜，有一种食材堪称“维生素王”，营养价值高得离谱，而且5分钟就能做出一道快手菜，那味道，比肉还香！这到底是啥宝贝食材呢？别急，咱接着往下看。
西兰花，这名字听着就洋气，它还有个别名，叫青花菜。这西兰花长得可有意思了，就像一朵绿色的大花球，由无数个小花蕾密密麻麻地凑在一起。颜色翠绿翠绿的，看着就特别新鲜，仿佛把整个夏天的生机都凝聚在了这一颗颗小花蕾里。
西兰花的营养价值那可真是“富得流油”。它富含维生素C、维生素K、维生素B族等多种维生素，简直就是维生素的“大仓库”。维生素C能增强免疫力，让你在夏天少生病；维生素K对骨骼健康有好处，能让你的骨头更结实；维生素B族则能参与身体的新陈代谢，让你每天都精神饱满。除了维生素，西兰花里还有丰富的矿物质，像钾、钙、镁等，对维持身体正常的生理功能起着重要作用。而且，西兰花里还有一些特殊的成分，比如萝卜硫素，它有抗氧化、抗炎的作用，对身体那是相当有益。
西兰花的功效作用也不少。对于中老年人来说，常吃西兰花能防病，让身体更硬朗，就像给身体上了一层“保护罩”；年轻人吃西兰花，能补充营养，助力瘦身美颜，让你在夏天也能美美的；家庭主妇们可得记好了，给家人做点西兰花吃，孩子健康聪明，老公活力满满，全家都受益。
食材准备：西兰花、木耳、蒜、小米辣、生抽、醋、盐、糖、香油、食用油。
先把木耳用温水泡发，泡发好后撕成小朵，洗干净备用。西兰花切成小朵，放在盐水里泡一会儿，这样能去除里面的杂质和虫子。泡好后捞出来，用清水冲洗干净。
锅里倒点水，水开后把西兰花和木耳放进去焯一下水，大概焯个2 - 3分钟就行。焯好后捞出来，过一下凉水，这样西兰花和木耳会更脆嫩。
蒜切成末，小米辣切成小段。锅里倒一点油，油热后把蒜末和小米辣段放进去爆香，然后关火。在锅里加一点生抽、醋、盐、糖、香油，搅拌均匀，这碗料汁就调好啦。
把焯好水的西兰花和木耳放在一个大碗里，把调好的料汁倒进去，用筷子搅拌均匀，让每一朵西兰花和每一片木耳都裹上料汁。这道西兰花拌木耳就大功告成啦！吃起来清爽可口，特别适合夏天。
食材准备：西兰花、虾仁、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油。
虾仁洗干净，用厨房纸巾吸干水分，放在碗里，加一点盐、料酒、淀粉，抓匀腌制一会儿，这样炒出来的虾仁又嫩又滑。西兰花切成小朵，放在盐水里泡一会儿，然后捞出来洗干净。蒜切成末备用。
锅里倒点水，水开后把西兰花放进去焯一下水，大概焯个1 - 2分钟，捞出来过凉水。
锅里倒一点油，油热后把腌制好的虾仁放进去，快速翻炒，炒到虾仁变色就盛出来。锅里再留一点底油，放入蒜末爆香，然后把西兰花放进去翻炒几下。接着把炒好的虾仁倒进去，加一点盐和生抽调味，翻炒均匀，炒个1 - 2分钟，等西兰花和虾仁都入味了，就可以出锅啦！这道西兰花炒虾仁，虾仁鲜嫩，西兰花清香，两者搭配在一起，营养又美味。
西兰花在烹饪的时候，时间不宜过长，不然营养就会流失，口感也会变差。不管是焯水还是炒制，都要掌握好时间。另外，木耳泡发的时间也不能太久，不然容易滋生细菌，对身体不好。