健康生活指南：男女皆宜的居家健身动作教学，东西问·汉学家｜施寒微：AI如何重塑人文研究的价值与未来？游客被殴打 安徽泾县文旅局致歉：已成立工作专班全面调查在腌制的过程中，我们还可以加入一些蔬菜，如洋葱、胡萝卜等，这些食材不仅能增加菜肴的色彩，还能提供额外的营养。腌制完成后，我们将牛肉放入预热的锅中，用中火慢慢煎至两面金黄，这样可以使肉质更加紧实，口感更佳。
《居家健身教程：男女皆宜的实用动作指南》
随着现代生活的快节奏和压力增加，身心健康已成为每个关注个体的重要议题。居家健身因其便利性，能够有效提升身体素质，促进身体健康，同时对家庭和睦、减轻工作与学习压力也有积极影响。以下是一套适用于男女各界的居家健身动作教学教程，以期为大家提供一个全面、实用的家庭健身方案。
对于男性而言，居家健身的动作训练主要包括力量锻炼（如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等）、有氧运动（如慢跑、跳绳、游泳等）以及灵活性训练（如瑜伽、普拉提）。选择合适的重量进行复合练习，增强基础肌群力量，包括胸肌、背肌、手臂肌肉、核心肌群等；通过分组、间隔的方式交替进行有氧运动和灵活性训练，使整个过程既保持稳定节奏又兼顾全身各部位的锻炼效果；适当休息调整，确保每次训练后有足够的恢复时间，防止运动伤害的发生。
女性在居家健身时则注重平衡性和柔韧性。针对不同的身体部位，可以选择适合的运动项目，如腹部和臀部是增肌、减脂的好帮手，可以尝试深蹲、平板支撑等训练方式；手臂和腰部则是塑造曲线美的重要环节，推荐跳绳、哑铃划船等全身性运动。舞蹈、瑜伽等柔和运动能有效舒缓压力，调节内分泌水平，对骨盆底肌群的保养也十分有益。每次运动前后应做适当的拉伸，有助于放松肌肉组织，预防运动损伤。
无论是男士还是女士，都应在家中选择适合自己的健身器械，按照每日计划进行训练，结合专业指导进行安全有效的指导。遵循适度、渐进的原则，逐步提高运动强度和频次，以达到长期的健康目标。在健身过程中，与家人朋友分享彼此的成果，并互相鼓励和支持，营造温馨和谐的家庭健身氛围，从而实现身心并重，享受到健康生活的乐趣。记住，“健康的生活不仅仅是外在的体态变化，更是内在的心理状态和精神风貌”。只有内外兼修，才能真正实现身心健康，让每一天都充满活力，为幸福生活打下坚实的基础。
在首个“文明对话国际日”即将到来之际，6月5日至7日，以“理解中国：人工智能时代的汉学研究”为主题，由教育部中外语言交流合作中心和中国人民大学共同主办的第九届世界汉学大会在中国人民大学深圳研究院举行。
来自50余个国家和地区的近200位汉学家共商汉学在人工智能时代的创新发展之路，为践行全球文明倡议、推动中外文明交流互鉴注入新动能。
德国汉学家、哥廷根大学东亚文学与文化荣休教授施寒微(Helwig Schmidt-Glintzer)是本次大会的特邀嘉宾。20世纪60年代，施寒微以研究中国古典名著开启汉学生涯。如今，他将目光投向人工智能对人文领域的冲击。
面对部分高校调整人文学科的趋势，他在主题演讲中提出：AI是“征服世界”的工具，还是助力“共享世界”的伙伴？大会期间，施寒微接受中新社“东西问”专访，分享了他对人工智能时代人文研究价值的观察与思考。
施寒微：人文专业的调整反映了技术变革下的结构性挑战，但绝非人文价值的消亡。我发现，中国一些高校调整了人文招生规模，这是应对人工智能时代的一种策略性调整。现代社会对人文的需求反而会增强。
人文研究者的核心竞争力在于提出深刻问题、批判性解读与综合能力，这是AI无法替代的。转型关键在于成为“六边形战士”：既要深耕人文传统，也需掌握技术工具。例如，AI可承担流程化任务(如数据处理)，而学者应聚焦跨文化对话、价值反思及复杂文本的创造性阐释。
人文教育培养的是理解人类关系(如《红楼梦》对人际关系的揭示)、批判性思维及文化认同构建能力。若我们能以技术拓展人文边界(如利用AI分析古籍或构建全球文明数据库)，传统研究者非但不会失业，反而将引领“新轴心时代”的智性革新。
2025年6月6日，第九届世界汉学大会在广东深圳开幕，著名汉学家施寒微参加平行会议并发表题为《征服世界还是共享世界：人工智能的核心命脉何在》的演讲。记者 陈楚红 摄
施寒微：AI生成选题多基于现有数据模式，而人文研究的核心优势在于提出颠覆性命题——例如追问现代化进程中文明身份的重构，或“轴心时代”伦理如何回应AI引发的全球性危机。
在我看来，人文研究者的核心竞争力在于“问题意识”与“综合批判力”。AI可基于数据生成选题，但无法触及“轴心时代”的终极关怀——如第一个“轴心时代”的道德敏感度(约翰·托尔佩理论)或第三个“轴心时代”所需的全球公民意识。研究者需追问如“和谐社会的传统如何应对AI伦理危机”等融合历史与未来的命题。
此外，当AI承担流程化任务(如文献梳理)，学者应转向整合不同国家和地区专家学者的观点，构建跨文明对话。人文研究可参照“双螺旋结构”，以传统文化复杂性约束技术霸权，以AI增强跨文明理解能力，例如通过机器翻译时，学者需主导价值选择。
AI对《红楼梦》的速读可能提供表面隐喻，却难触及清代史学家章学诚所称的“恕”，即设身处地为他人着想——这种基于文化浸润的共情能力，需长期文本精读与生命体验。
中国学生通过《红楼梦》学习人际关系解读，其价值在于文本与读者生活的互动生成意义。汉语涉及的多地方言、历史语境及未言之意(如庄子“能止”的哲学)，要求学者在创造性诠释中激活传统。
AI翻译虽便捷，却可能消解语言多样性。因此，文本分析能力非但未被淘汰，反而因AI的“浅层化”风险更显珍贵——它要求学者以德国社会学家哈特穆特·罗萨(Hartmut Rosa)所说的“共鸣敏感度”，深耕语言细节，重视倾听和旁听，掌握适时停止的能力，将技术工具转化为深化人文洞察的桥梁。
2025年6月6日，第九届世界汉学大会在广东深圳开幕，著名汉学家施寒微(右)倾听嘉宾提问。记者 陈楚红 摄
施寒微：章学诚提出的“恕”是建立信任与文明的基础，需基于个人命运与文化归属感。当前，AI可模拟基础情感反馈，但无法实践德国哲学家哈贝马斯(Jürgen Habermas)要求的“敏锐相互换位思考”，即在话语中权衡所有受影响者的利益并自我调整。
AI可作为增强工具辅助文化体验(如实时翻译学术讲座)，但真实理解仍依赖“精读”训练。而精读《论语》需结合自身社会关系，实践“仁”。这是目前机器尚未抵达的领域。
施寒微：借助科技建设更包容的世界，不是对AI进行简单数据输入，而是以文明互鉴重塑技术哲学。从不同文明中寻求智慧，转化为AI的伦理架构。
具体来说，可以通过辩证训练，将《浮士德》《庄子》等多元经典纳入机器“集体记忆”，提升文化互补性，培育多维价值判断。此外，通过建立冲突预防机制，比如借鉴澶渊之盟的和解智慧，训练AI模拟文化冲突的谈判路径，使机器成为“第三个轴心时代”的伦理伙伴。
施寒微：“第三个轴心时代”的思想主要集中在技术对人类认知和精神世界的重塑。在这种情况下，人文研究更有探讨价值。在人生意义层面，如有学生阅读《红楼梦》是为“理解人类本身”，其生命困惑无法被AI答案消解。在文明存续层面，“轴心时代”的伦理遗产(孔子、苏格拉底等人的理论)需人类在技术狂潮中主动抉择——例如用章学诚所提到的“恕”，平衡AI效率逻辑。在批判自由层面，AI论文依赖既有数据，而人类可挑战传统，甚至质疑AI自身(如哈贝马斯反对“技术代理冲突”)。
2025年4月29日，“2025梦想天堂：AI机器人酷玩乐园”在浙江杭州开园。小朋友体验与“苏东坡”时空对话。记者 吴君毅 摄
汉学研究的本质是“理解转型中的中华文明”，其反思性、批判性与创造性，使人类在技术革命中保有定义自身价值的主动权。如今伴随着技术的进步，AI也能写论文，恰证明人文教育更需聚焦提问的勇气与共情的深度。唯此，人类才能在机器时代守护“人之为人”的尊严。(完)
施寒微。 记者 陈楚红 摄
施寒微(Helwig Schmidt-Glintzer)，德国汉学家、德国哥廷根大学东亚文学与文化荣休教授。截至2023年底担任德国图宾根中国中心主任、资深教授。其著述颇丰，专著多达几十部，涉及中国思想、宗教、历史、文学、语言等诸多方面。
记者获悉，根据安徽泾县文化和旅游局发布的消息，对网络反映游客蔡某在桃花潭镇被殴打一事，泾县相关部门已成立工作专班进行全面调查、严肃处理，并向社会公布。该事件暴露出泾县旅游市场管理存在不足，在此向游客蔡某及其家人表示诚挚的歉意。
泾县将举一反三，加强旅游市场秩序规范管理，依法依规处置各类扰乱旅游市场秩序行为，营造良好的旅游环境，竭诚为各方游客提供热忱周到的服务。