男生肌肌肌桶，女生肌肌在线尽享：《肌肌桶》电视剧热播，揭秘男女肌肤秘密与健身之道，奥地利一学校发生枪击事件 警方确认多人遇害为创作者而生的手机云台——影石Insta360 Flow 2 Pro评测巷弄里的老字号薄饼店，用薄如蝉翼的饼皮包裹山海滋味。
标题：《肌肌桶》电视剧热播：揭秘男女肌肤秘密与健身之道
《肌肌桶》，这部由国内知名影视制作公司创作的电视剧以其独特的视角和深入浅出的剧情，成功引领了观众对于男女肌肤秘密及健身之道的全新认知。在这个快节奏、压力巨大的现代社会中，人们对健康的追求从未止步，而《肌肌桶》这部剧则通过丰富的故事情节和科学的数据解读，为观众揭示了男女肌肤的秘密，并提供了实用的健身之道。
在《肌肌桶》剧中，主角们以全新的面貌展示了男性和女性在不同环境下的肌肤状态。男性的肌肌桶以健硕、线条分明的形象示人，展现出强大的肌肉力量和持久的耐力。他们的肌肉之所以能如此发达，主要是由于他们长期进行有氧运动、力量训练等全面的身体锻炼，使得身体内部的血液循环和新陈代谢得到充分的提升。他们还注重饮食均衡，摄入足够的蛋白质和脂肪，保证体内的肌肉修复和增长。
女性的肌肌桶则更为细腻、柔美。她们的肌肤不仅富有弹性和光泽，而且具有良好的抗衰老能力。这主要得益于她们日常生活中坚持使用富含抗氧化物质和维生素E的护肤品，以及定期进行按摩、保湿等护理措施。她们也注重营养均衡，适当补充蛋白质、胶原蛋白等对皮肤有益的元素，使肌肤更加紧致、光滑。
《肌肌桶》剧中的健身之道也是剧中的一大亮点。主角们通过各种各样的运动项目，如瑜伽、跑步、游泳等，让观众了解到不同的健身方式对塑造健康的肌肤有着重要的作用。例如，瑜伽可以帮助增强核心力量，提高身体协调性，防止肥胖；跑步可以刺激血液循环，加速新陈代谢，燃烧卡路里；游泳则能够有效改善心肺功能，减少水肿，提升肌肤弹性。在这些运动中，男主角小王（饰演者张艺兴）更是以出色的表现力和感人的故事，向观众传达了健身不仅仅是体力上的挑战，更是心灵上的磨砺和自我成长的过程。
《肌肌桶》电视剧以其深度剖析男女肌肤的秘密、详细解释健身之道、生动展示主人公们的拼搏精神，成功地吸引了广大观众的眼球。该剧不仅丰富了大众的视觉体验，也为公众提供了一种新的生活方式和健康理念，引导人们更加积极地参与到健身运动中来，实现身心健康的目标。在未来的时间里，相信《肌肌桶》还会继续推出更多关于男女肌肤保养和健身技巧的电视剧作品，帮助更多的人发现并享受健康生活带来的乐趣。
据@CCTV国际时讯 消息，奥地利南部城市格拉茨一所学校今天（6月10日）发生枪击事件。据该市市长通报，枪击已造成至少9人死亡、多人受伤。据奥地利新闻社最新报道，包括嫌疑人在内共有10人死亡。警方则未公布具体伤亡数字，仅确认“多人”遇害。
相关报道均未明确死伤者中的学生人数。当地警方发言人表示现场已得到控制，校内人员完成疏散，正对遇难者家属及案发学校学生进行心理疏导。警方称，嫌疑人可能是独自作案。据奥地利《皇冠报》报道，发现一名可能是嫌疑人的死者死在卫生间。还有报道称嫌疑人为该校学生。但相关消息均未得到进一步证实。
不知道大家是不是和我一样，旅行时更喜欢用手机拍摄视频，记录途中的快乐时光。在旅游前，我还会学习“海量”的拍摄技巧，出发时会带上心仪的拍摄工具，然后保存好体力，随时随地记录美好事物。不过，用手机拍摄时，其实有不少局限。一方面，自拍通常只能靠前置摄像头，另一方面，如果是多人出镜，边缘的同学很容易就会出画。最近，我体验了一款“小神器”——影石Insta360 Flow 2 Pro，它不仅能很好地应对前面提到的这些问题，还能在独自出行或结伴游玩时，帮助我更轻松地完成拍摄这件事。
配置参数
重量：云台主体约357g、手机夹约25g
尺寸：97.9mm×178.4m×36.7mm（折叠）、121.1mm×282.1mm×54mm（展开）
适配手机厚度：6.9mm~10mm
适配手机宽度：64mm~84mm
适配手机重量：130g~300g
内置自拍杆最大长度：210mm
内置三脚架尺寸：94mm（总长度）、204mm（展开直径）
云台接口：USB-C
云台转动结构范围：360°无限位（平移） 、-390°至 135°（横滚） 、
-99°至 231°（俯仰）
电池容量：1100mAh
蓝牙：蓝牙5.0
NFC：支持 ISO/IEC 14443A 标准
Insta360 Flow 2 Pro共有两款配色，分别为灵动白和遐想灰，它们都属于此类电子产品较为经典的配色。我体验的是遐想灰配色的Insta360 Flow 2 Pro，其机身并不是完全纯色，操作轮盘和折叠轴的部分用黑色作为装饰，手柄处的防滑硅胶用更深的灰色作了区分。单从外观颜色来看，简单的撞色形成自然的层次感，不会让人觉得花里胡哨。
▲Insta360 Flow Pro与Insta360 Flow 2 Pro外观对比
外出游玩时，轻装出行很重要，但这往往不易实现。体验期间，我也想知道带着Insta360 Flow 2 Pro外出拍摄时感觉如何。
由于它自重在同类产品中较轻，只有大约357g，官方配置的磁吸手机夹也只有大约25g，另外加上手机的重量，我手上需要承载的重量在600g左右。拍摄过程中不算太重，把它收纳于包中携带时，更是不会产生明显的负重感。
Insta360 Flow 2 Pro在折叠状态下的尺寸是97.9mm×178.4mm×36.7mm，大小接近于常用的保温杯，放进背包或者揣进小挎包都没问题。Insta360 Flow 2 Pro的轴臂采用全新结构设计，折叠状态时手柄与主轴贴合，就像一个小杠铃，小手持握没压力，收纳时也节省空间。
作为手机云台，保持稳定是最重要也是最基础的。这里的稳定既包括字面上的坚固稳定，也包括操作简易带来的拍摄体验稳定。
Insta360 Flow 2 Pro相比上一代Insta360 Flow Pro的结构有升级，其手柄做了加长设计，持握时手感更好，也降低了脱手的风险。控制面板部分，Insta360 Flow 2 Pro保留了智控轮盘的触控功能，但将模式指示灯改为环形设计，操作更加直观。
▲Insta360 Flow 2 Pro支持NFC配对且响应迅速
同时，它采用三轴增稳技术，拍摄时可以有效消除画面抖动。我用了两种方式跟拍泵道骑行，手持iPhone 15 Pro Max开启视频防抖，快速地跑动下，视频还是不可避免地有一些上下抖动和模糊的情况。使用Insta360 Flow 2 Pro后，画面就更稳定了，背景和人物主体都更加清晰。加上官方配置的磁吸手机夹吸夹力足够大，跟拍时大幅度快速推移设备，手机依然牢牢固定在云台上。另外，大家也可以单独购入手机磁吸模块，快速吸附安装至云台（手机磁吸模块需要手机带有磁吸功能）。
Insta360 Flow 2 Pro还集三脚架、自拍杆和充电宝为一体。三脚架采用全金属材质，从底部抽出就能使用，拍星空或车流延时摄影时十分方便。内置的自拍杆最长可以延伸21cm，可以实现更宽广的拍摄角度。它有充电宝的功能，是因为Insta360 Flow 2 Pro的电池容量有1100mAh，我在连续拍摄5个小时后，它都还剩两格电量（智控轮盘上的四颗呼吸灯可大致参考电量），如果手机没电了，也能用云台为手机反向充一点电。
软件层面上，快速启动设备也让拍摄便捷许多。轻轻一拉云台，展开后就自动开机，整个过程2秒就能完成。云台上还有一个NFC触碰区，提前在手机上下载好Insta360 App，让手机处于主页界面，并开启蓝牙和NFC功能，手机与云台NFC区域互触，连接成功后自动进入App。接着再将手机通过手机夹吸附至云台上，展开就能自动开拍。除此之外，iPhone用户还可以通过NFC配对使用Apple DockKit 原生追踪功能，该功能会在后面做更详细的介绍。
Insta360 Flow 2 Pro的特点不仅仅局限于稳定，它的追踪技术也让我感到惊讶。其追踪系统简单分类可归纳为“深度追踪4.0”、Apple DockKit原生追踪和AI追踪模块外设支持等几个方面，接下来让我们来一一了解。
“深度追踪4.0”支持的功能非常丰富，它包含“智能多人追踪”“动态长焦追踪”和“智能美学构图”等多个细分功能，可以解决外拍遇到的很多问题。比如家庭聚餐时，“智能多人追踪”功能可以让单人或多人保持在画面中心（可以自行选择对焦人物）；手持拍摄时，云台会根据人物的位移进行画面调整，其中一人突然离开完全出画时，短暂调整后会重新追踪画面内的人物。不过有时候也会遇到追踪过于灵敏的情况。云台在频繁微调后，拍摄的视频画面就有些不稳定的情况。（该功能支持 iPhone 12 及以后机型，Android端目前适配少数机型，如小米14Pro及后续机型、三星Galaxy S24骁龙版及后续机型以及OPPO Find X8等。）
“动态长焦追踪”功能的测试，我选择使用5X变焦拍摄打网球的画面。单击云台扳机键开启追踪后，云台会不间断地追踪运动员，画面比手持云台或手机直接录制流畅很多。实际体验后，我认为“动态长焦追踪”功能也很适合用来拍摄演唱会，这样就再也不用一边盯屏幕录像，一边还得找间隙亲眼看偶像。如果你是男团或女团中某个“爱豆”的唯粉，那这个功能就更好用了，直接锁定目标，就算中途被其他人短暂遮挡，目标人物一出现，也能很快识别。（“动态长焦追踪”支持 iPhone 12 以后的Pro和Pro Max型号。）
▲开启手势识别后拍摄更便捷
我在平时拍摄时用得最多的就是居中构图，这种构图形式很实用也没什么技术要求，但看多了难免觉得视觉疲劳。Insta360 Flow 2 Pro的“智能美学构图”功能内置黄金分割线和9个构图点，可以称为审美的开挂“神器”。比如选择左中的构图点，不需要努力保持角度，就能轻松完成“三分法构图”，视频的画面层次就会更丰富，再多加一些镜头语言，不经意间提升审美，惊艳所有人。
值得一提的是，“深度追踪4.0”不仅支持追踪人或物，也支持动物追踪，这就打破了视频拍摄时主体单一的限制。另外，Insta360 Flow 2 Pro通过全新的结构设计，实现了360°无限位追踪，也就是说它可以实现水平上的360°自由旋转，这一功能则是打破了视频录制角度的限制。总的来说，“深度追踪4.0”中多项功能都为用户提供了更多的选择和更便捷的拍摄体验。同时凭借这些功能，Insta360 Flow 2 Pro也成功在同类产品中表现出差异化的特征。
Insta360 Flow 2 Pro搭载最新的Apple DockKit技术，这项技术最先出现在Insta360 Flow Pro。通过NFC连接后就能在iPhone原相机中开启追踪（只需要首次连接，后续无须NFC配对），除了“全景”和“延时摄影”模式外，其他模式都可以使用。并且在iOS App（数量达200＋）中也能开启追踪，比如使用《抖音》直播，在《微信》视频聊天，利用《腾讯会议》开会等等。对于iPhone用户来说，这个功能相当友好，使用时减少了不少操作步骤。不过需要注意的是Apple DockKit 追踪技术需要将手机系统升级至iOS18，并且只支持追踪人物，在高动态场景、快速移动或大范围运动下，还是建议使用Insta360 App进行追踪和录制。
▲AI跟踪模块体积小，且能用于补光。
看到这里可能就有人会问了，Android用户也想在别的App体验追踪功能怎么办？解决方案就是使用AI追踪模块（需要单独购买）。AI追踪模块打破了手机型号和App的限制，安装好后就能在原相机或者第三方App开启追踪，直接实现跟拍自由，同时它还充当了补光灯的角色。我在单手或是远距离拍摄时就选择了手势操控，展示“V”型手势后补光灯连闪3次开启录制或拍照，展示击掌手势时云台开始追踪。光线条件不佳时，就长按带小凸点的亮度键开启补光灯。亮度键旁边就是色温键，短按按键即可对色温进行调节。
体验之后，我最直观的感受就是Insta360 Flow 2 Pro的追踪能力十分出色，操作简单便捷，内含的功能也很实用。不过相信大家也看到了，Insta360 Flow 2 Pro与设备的兼容还比较受限，Android手机无法像iPhone部分机型那样直接通过原生相机或第三方App进行追踪，只能通过Insta360 App进行追踪，动态长焦功能也仅支持iPhone的部分机型。这个也就只能看后期固件升级后，兼容性会不会跟进。
随着流媒体时代的发展，视频成为一个很重要的内容传播途径，为了高效产出以及避免视频形式千篇一律，正确选择创作工具就显得尤为重要。在这之前，为了拍出有意思的视频，大家都疯狂卷技术，各种高难度的运镜和剪辑手法层出不穷。而在体验了Insta360 Flow 2 Pro后，我发现完成有创意的内容其实并不困难。它有效地降低了内容生产的门槛和成本。
Insta360 Flow 2 Pro在机身配置了一个自拍镜，如果是想要视频清晰度更高，选择后置摄像头拍摄的话，这个自拍镜就很有用。我大致对比了一下，如果能看到自己的脸在自拍镜中居中的位置，那么在视频画面中也差不多居中。另外，抽出自拍杆，90°弯折云台轴臂后再旋转到指定位置，连续按两次扳机键开启自由俯仰模式后，就能突破俯仰角度的限制，实现更流畅的运镜。不管是拍摄地面滚动的小球还是空中腾跃的跑酷爱好者，我都能借助Insta360 Flow 2 Pro更轻松地一镜到底录制其运动轨迹。
机身智控轮盘的设计非常巧妙，有了它，我在持握云台的同时就能完成一系列操作。双击切换按键，可以立马切换横竖屏拍摄；拨动变焦拨轮，可以实现柔滑的变焦，长按C键再划动变焦拨轮，就能拍出“盗梦空间”的效果；单击C键，开启“一键环拍”，聚会时可以用来记录和朋友玩桌游的画面；双击C键，即切换至拍摄360°全景照片，这一功能在Insta360 Flow上就有了。另外还有很多其他通过轮盘就能实现的创意镜头，大家可以在Insta360 App中慢慢学习。
▲Insta360 App提供了非常丰富的剪辑灵感
Insta360 App是一定要下载的软件，通过它激活设备之后，就能继续探索更多的拍摄功能了。除了前面提到的追踪和创意拍摄外，它的拍摄界面还有一个很特别的“篮球模式”：在球场边放置好云台，选择模式后开拍（全场模式或半场模式），它就能持续追踪球场动态，并能在结束后定制好一条专属的进球高光集锦。自拍时，它可以借助App拍摄界面自带的提词器，提前录入文案，拍视频时的表现会更加自信。使用App内相机拍摄好的素材，可以用它提供的AI剪辑一键成片。一组5分钟的素材自动生成大约30秒的视频，耗时在15秒左右。当然，也可以自行选择有意思的模板或特效编辑视频，这样就不需要再使用第三方的App进行视频后期的处理。
此外，Insta360 App也是多设备协同的桥梁。当我们用另一台手机扫描App内页面上方的二维码，就能连接到设备，同时预览拍摄画面；如果用Apple Watch连接到与云台已配对的iPhone，再在Apple Watch中打开Insta360 App，就能对Insta360 Flow 2 Pro进行实时预览、角度调整和焦距调整等远程控制。