打破身材焦虑!丰满女性的自信生活法则，“专业代办公司”代理补缴社保靠谱吗？原创 究竟是谁击落了苏35？如果是乌军F16的战果，俄军制空权可能不保比如，所买衬衣面料不能厚实，因为容易带来出汗问题。
标题：女性的美丽和力量——打破身材焦虑，丰满女性的自信生活法则
在当今社会中，女性所面临的身材焦虑问题已成为全球关注焦点。肥胖、瘦弱、胸平肩宽等问题常常让众多女性对自我形象产生困扰，这不仅影响她们的心理健康，还限制了她们追求更丰富、有意义的生活方式。通过探索一系列有效的丰满女性自信生活法则，我们可以突破这一困境，实现身心健康与美的和谐统一。
科学饮食是塑造丰满体态的关键。丰富的营养摄入有助于促进新陈代谢，提高基础代谢率，从而减小体重并塑造理想的体型。均衡饮食包括高蛋白、低脂肪的食物组合，如鸡胸肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等，以满足身体的能量需求，并保证良好的膳食纤维摄取，控制热量摄入和减少过度加工食品的影响。与此保持规律的饮食习惯和适量运动也是至关重要的，既能保持健康的体重，又能增强肌肉质量和耐力，使身材曲线更加完美。
心理调节同样不可或缺。拥有积极向上的态度和自信心对于维持理想的身材至关重要。心理层面的支持可以帮助女性从内心接受自己的优点和独特之处，而不是过分关注自己的缺点或不完美。可以通过阅读励志书籍、参加瑜伽课程、健身课程、美容咨询等方式，学习和实践一些有利于提升精神面貌的技巧，如正念冥想、呼吸练习、自我肯定和鼓励语句等。这样不仅可以提升身体状态，更能帮助女性建立对自身潜力的深刻认识，进而克服对身材的焦虑情绪。
适度的运动锻炼也能助于改变身体线条，达到理想的体型。无论是力量训练还是有氧运动，都可以帮助塑造健美的身形。力量训练可以塑造结实的肌肉群，如胸部、腹部和腿部；而有氧运动则能帮助燃烧卡路里，塑造匀称的心形轮廓。例如，跑步、游泳、哑铃举重、跳绳和动感单车等都是不错的选择。定期进行身体检查和专业的指导，确保每个动作的安全性和有效性，同时也需要注意合理安排休息和恢复时间，以防过度劳累导致身体健康受损。
女性应根据自身的身体状况、目标和个人兴趣，选择适合自己的丰满自信生活方式。通过科学饮食、积极心态和适度运动的结合，我们可以逐渐摆脱身材焦虑，重塑自信生活的魅力。让我们共同努力，迈向丰满美丽的未来！
近日，早年下海经商的广东珠海市民李女士准备办理退休，有所谓“专业代办公司”的工作人员声称，只需向该公司缴纳一笔费用，就能帮她补缴多年经商期间的社保。这种服务靠谱吗？
“符合条件的群众请选择官方渠道办理补缴，避免上当受骗，不符合条件的群众也可以通过延缴等合法方式进行补救。”珠海市社会保险基金管理中心社会保险关系科副科长黄欣表示，任何声称可代理补缴社保、办理社保代缴的行为都是诈骗，切勿轻信。千万不要通过中介机构或中介人员办理参保缴费、补缴和申领养老金。
根据《中华人民共和国社会保险法》规定，参保人领取养老金待遇需要同时满足两大条件，一是达到法定退休年龄；二是缴纳的社保费满足最低缴费年限。黄欣介绍，现实中由于社保费断缴等原因，部分参保人可能在临近退休时，才发现自己的缴费年限不足，无法在达到法定退休年龄时领取养老金。不法分子利用参保人急于退休的心理，声称可以办理社保补缴、代缴，从而骗取高额中介费、服务费、补缴费等。最终参保人不仅无法正常退休领取养老金，被骗的高额费用也难以追讨。
据介绍，在有合法劳动关系的情况下，是可以办理养老保险费补缴业务的。主要包括两类情况：一是正常补缴，适用于用人单位未按规定及时为职工参保缴费的情况，用人单位可以申请为职工补缴应参保未参保工作时间的养老保险费；二是特殊补缴，主要是针对本省户籍的早期离开国有集体企业人员、离开机关事业单位工作人员、关闭破产企业未参保人员等特殊情形的补缴。黄欣特别提醒，所有补缴都是以真实工作经历为前提的，任何声称“无需工作经历也能补缴”“包办补缴”“代理补缴社保”的都是诈骗。
具体而言，正常补缴需要由用人单位向社保部门申请办理；如果单位出现破产、注销等特殊情况，可以由参保人自行申请。补缴业务具体的办理条件、办理流程、申报材料有地区差异，必须以当地规定为准，详情可拨打12345热线或咨询当地社保部门。
黄欣提醒，社保部门没有授权任何公司办理补缴或代办其他社保业务，符合条件的单位或个人可以直接到社保部门办理。任何声称交钱就可以一次性补缴社保的都是诈骗。
“即使无法办理补缴，也有合法合规的缴费途径可以让参保人缴够年限领取养老金。”黄欣说，参保人达到法定退休年龄，但未达到最低缴费年限的，可以选择延缴，即按月继续缴费，缴满年限后就可以领取养老金了。假设某参保人法定退休年龄是51岁，最低缴费年限是15年，但她到51岁的时候仅仅缴费13年，还差2年，这时她可以选择继续按月延长缴费2年，2年后就可以领取养老金了。
最近，俄军一架苏-35战斗机在库尔斯克州上空被击落，引发外界高度关注，因为有人认为，这架苏-35是被乌军F-16击落的。如果属实，这可是乌军的F-16首次击落俄军战机，也是乌军首次在空战中击落俄军战机，更是F-16服役近50年后，首次击落侧卫系战机，绝对是个大新闻。
当然也有人认为，这个战果属于乌军的爱国者防空导弹，毕竟乌军的F-16性能太落后，根本不是苏-35的对手。而爱国者击落苏-35，有先例可循：2023年5月13日，乌军将爱国者防空系统前出部署西北边境，在俄罗斯布良斯克州上空一次击落五架俄军战机，包括一架苏35、一架苏34和3架米-8，创造了俄乌冲突中，俄军飞机单日被击落数量最多的记录。
那么，乌军的F-16真的对苏-35毫无威胁吗？
乌军的F-16能在150公里外发现苏-35，而苏-35能在将近300公里外发现F-16，如果是一对一单挑，F-16只能被一边倒地屠杀。但乌军已经获得了瑞典的“爱立眼”预警机，能够在500公里以上距离发现苏-35，所以如果利用“A射B导”的战术，还是能够击落苏-35的。但这有一个前提，就是F-16必须能够逼近苏-35到AIM-120的射程之内，也就是起码100公里左右。但是前面咱们也说了，苏-35能在将近300公里外发现F-16，所以想要逼近苏-35，只能超低空飞行，利用地面杂波干扰苏-35的雷达，接近目标后突然爬升发射导弹，然后快速脱离。
总之，由于双方性能差距太大，乌军的F-16想要击落苏-35，只可能是依靠预警机“A射B导”。而俄军由于预警机基本丧失出动能力，探测乌军战机，只能靠战机自身的雷达，因此空中优势被大大削弱，想要完全压制住乌军战机，只能出动苏-57。但俄军的苏-57只有10多架，很难覆盖所有俄乌战线，所以如果这次真的是F-16击落了苏-35，那么对俄军的压力还是很大的。毕竟欧洲一共给了乌克兰95架F-16，美国还给了F-16的零部件，再配合2架“爱立眼”预警机，完全有能力跟俄军争夺制空权。
如果俄军丢掉了制空权，会发生什么？要知道，俄罗斯陆军现在能够保持攻势，主要就是靠每天100多枚滑翔制导炸弹的支援，而俄军扔滑翔制导炸弹的主力是苏-34，它是一款战斗轰炸机，没有空优战机护航，面对F-16的拦截，要么放弃任务，要么被一边倒的屠杀。而俄陆军一旦失去空中支援，就只能停止攻势，甚至有被乌军反攻的风险。所以这就是我们高度关注苏-35究竟是被什么武器击落的原因。