2021晚间失眠挑战与应对策略：解密你夜深人静时为何难以入眠的秘密，挖角美团、携程？京东被曝进军酒旅业务，意欲何为？原创 除了身高，这4个也是宝宝发育指标，家长莫大意“过去一个多月，是我创办小米以来最艰难的一段时间，情绪比较低落，取消了一些会议安排和出差计划，也暂停了一段在社交媒体上的互动。”5月10日，雷军发布微博，这是自小米SU7安徽池州高速事故后，雷军除旗下产品官方宣传之外，首次公开表态。
按照《2021晚间失眠挑战与应对策略解析》的文本主题，以下是针对夜间失眠问题的一系列解读和应对策略：
标题：揭秘深夜失眠：探寻其复杂原因并提供解决方案
夜晚，我们大多数人都会在某个时刻陷入梦乡，但有些人却常常遭遇无法入睡的问题。这是因为多种因素共同作用，导致我们在深夜难寻梦境中的宁静和舒适感。本篇文章将深入探讨造成这一现象的原因，并为你提供一些有效的应对策略，帮助你在深度睡眠中找到属于自己的那份安宁。
影响人们晚上的生理因素是最重要的因素之一。随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，使得褪黑素（一种调节体内生物钟的激素）产生量减少，这会导致身体自然调整作息时间，从而引起生物钟紊乱，影响人们的睡眠质量。大脑中的多巴胺、催产素等神经递质的失衡也可能是晚上难以入睡的主要原因之一。这些物质在白天活动活跃，使人感到兴奋和愉快，到了晚上则会转化为抑制性神经递质，使人处于紧张或焦虑的状态，进一步加剧失眠症状。
现代社会快节奏的生活方式对睡眠的影响也不容忽视。工作、学习、娱乐等活动的频繁进行，使我们的日常生活充满压力，缺乏充足的休息时间，容易引发身心疲惫，进而影响睡眠质量。电子设备的应用，如手机、电脑屏幕发出的蓝光，以及电视、广播等声音的干扰，也可能在无形中破坏睡眠环境，干扰人的睡眠模式，使人在夜间难以进入深度睡眠状态。
面对如此复杂的失眠问题，我们又该如何应对呢？以下是一些实用的策略和建议：
1. **调整生活习惯**：制定规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间（成年人应保证7-9小时）。避免在睡前使用电子产品，特别是在晚上11点之后；尽量在睡前进行放松的活动，如阅读、冥想、泡热水澡等，以帮助身心得到舒缓和恢复。
2. **保持良好的睡眠环境**：确保卧室的温度、光线和噪音都适宜于睡眠。黑暗、舒适的床铺和枕头可以提供安静和舒适的睡眠空间；空调调节到适宜的温度有助于提高睡眠质量；确保卧室没有过多的电子设备干扰，尽可能远离噪音源。
3. **合理饮食和运动**：睡前避免摄入咖啡因和酒精等刺激性食物，以免影响睡眠。适量的运动可以帮助身体放松，降低血压，有利于入睡。晚餐应以清淡易消化的食物为主，避免过度饱食，尤其是晚餐后不宜立即躺下睡觉，而是要稍微等待一段时间再上床。
4. **寻求专业帮助**：如果你发现自己长期存在深度睡眠不足的问题，可能需要寻求医生的帮助，他们可能会通过评估你的生活方式和睡眠习惯，提出个性化的治疗方案。例如，药物治疗、行为疗法、心理疗法或其他形式的心理治疗，都是改善睡眠质量和提升入睡效率的有效途径。
夜深人静时难以入眠的原因多种多样，包括生理因素、生活节奏变化、环境干扰、精神紧张等因素。只有深入理解这些因素并采取相应的应对策略，才能有效地解决这个问题，实现高质量的夜间睡眠，为第二天的活力注入源源不断的能量。让我们一起，从改变生活习惯开始，为我们的身心健康创造一个健康的睡眠环境，迎接每晚的宁静时刻。
进军外卖后，京东再次向美团的强势领域：酒旅行业发起猛攻。
6月9日，京东被曝正在以3倍薪资大规模招募酒旅人才，包括产品经理、系统架构师、航空运营等核心岗位。
根据此前Boss直聘招募页面显示，部分岗位月薪高达5万至7万元，明确要求“具备携程、美团从业经验”，其薪资达到同行3倍，被业内视为京东正式向在线旅游（OTA）市场发起进攻。
值得注意的是，截至发稿，澎湃新闻记者搜索Boss直聘，并未发现京东在酒旅领域的招募信息。对于大规模进军酒旅业务一事，京东方面没有回应。
不过，根据京东App显示，生活旅游服务已经悄然上线，其中包含酒店、机票、火车票、景点门票等分类，酒店预订服务已经上线明确的官方补贴，以位于北京太古里的某酒店为例，其原定价为370元，官方补贴为66元，此外还有首住特惠的体验价，以此计算相比原来价格优惠超过80元。
此外，京东的酒旅业务和外卖有联动，预订酒店还能获得10元外卖券优惠。
在机票品类中，重点提示“无捆绑”，京东主打机票销售“绝不捆绑销售任何优惠券、保险套餐”，不过，相关无捆绑机票服务在今年3月就已经推出。
京东在酒旅领域布局已久，但始终没有引起外界的注意。早在2011年初，京东便正式上线机票预订业务，由此踏入旅游领域。2014年，京东正式上线京东旅行频道，负责酒店、机票等业务。
2024年，据媒体报道，前美团高级副总裁郭庆近期入职京东，郭庆于2014年加入美团，在美团的7年，一手促成美团酒旅业务的高速发展。郭庆因此一步步晋升，进入美团最高决策层S-team。
美团2024年财报显示，其核心本地商业业务经营利润率高达19.7%，但如此高额的利润并非仅由外卖业务贡献，还包括闪购、到店、酒旅。
2025年第一季度财报显示，美团核心本地商业板块（美团外卖、美团闪购、美团到店、美团酒旅等）实现收入643.24亿元，同比增长17.8%。
在最近召开的住宿生态大会上，美团副总裁、酒店旅行负责人李锦飞向澎湃新闻记者表示，“住宿+”的跨场景融合将成为美团酒旅业务接下来增长的核心策略之一，过去一年，美团“住宿+餐饮”的间夜需求同比增长近87%，“住宿+玩乐”增长99%，“住宿+机票”增长36%。
自2022年起，美团将外卖、闪购、到店、酒旅统一合并为本地生活业务，无法查看单独业务的利润率。而根据美团2021年财报，餐饮外卖的经营利润率为6.6%，而到店、酒旅的经营利润率却高达43.3%。
京东此番重金投入酒旅业务，也是继续切入美团的核心腹地。
京东此前依靠外卖赚足流量，而刘强东曾称外卖业务的利润率不到5%，此番借由外卖由头切入利润更高的酒旅行业，或许将成为京东战略计划的重要版图。
“京东此番进军酒旅，并非是要对标美团和携程，而是搂草打兔子，完善外卖的商业版图。”资深电商观察人士、行业分析师李成东向记者分析称，京东在酒旅领域的打法，和外卖十分接近，以“官方补贴”和“无捆绑”等为核心吸引力，主打低价和透明化服务。
“外卖主要是提供更高的流量入口，从而吸引新客进入京东，而酒旅业务负责的是将流量变现。”李成东认为，“酒旅市场竞争非常激烈，京东很难直接和美团、携程正面竞争，更多的是完成外卖的商业闭环。”
工信部信息通信经济专家委员会委员盘和林告诉记者，京东做酒旅，可能也是为了补充京东生态的一个环节，并不是主要目的，对于电商平台来说，商品零售的生意已经做到极致，提升难度很大。
大家好~我是小余
宝宝出生后，也进入快速发育的一个状态。
但是宝宝的发育也是受到多个方面影响的，不仅限于身高，这一点妈妈们要清楚。
宝宝的发育也是全方面的，不仅限于身高。
以外，很多老一辈人会认为宝宝长得高、长得胖就是发育好的象征。
但是，站在科学角度，宝宝的成长发育也不仅限于身高体重，这4个也是宝宝发育指标，家长们不要大意。
01
宝宝的动作发育
精细动作发育，这也是一个发育的关键，妈妈们也要清楚。
宝宝的动作发育，包括宝宝抓、拿、握等，这些都是宝宝精细动作发育，所以也要被我们所重视。
宝宝的动作发育也是一个关键，别人不说自己也要清楚。
如果宝宝三个月后还一直紧握拳头，无法伸展，也要注意是大脑的“危险”信号。
02
宝宝的运动发育
宝宝的运动发育，这也是一个发育的关键，别人不说自己也要清楚。
宝宝的运动是阶段性的发育，二月龄开始宝宝陆陆续续的会抬头，四个月的时候陆续会翻身。