草石榴：2017年的新生力量，引人瞩目的果中瑰宝，【单向历】6 月 4 日，宜乡间散步蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了✅ 禁止用侮辱性评语！那些刺眼的“红叉”和“笨”字将成为历史……
关于草石榴，2017年是它崭露头角的一年。这一新的水果品种以其独特的口感、丰富的营养和时尚的外观吸引了全球消费者的注意力。草石榴，也被称为杜鹃花石榴、绿石榴或夏令石榴，是一种在亚热带气候条件下的果树品种，主要分布在亚洲东南部，如泰国、缅甸、老挝、越南等国家。
草石榴的主要特征包括其翠绿色的外皮、坚硬的果肉以及特有的糖酸口味。它的果皮坚韧，如同一层坚实的保护层，不仅可以抵抗恶劣的环境压力，同时也可以防止虫害和病菌入侵。内部的果肉则呈鲜亮的绿色，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、钙、镁和铁等，有助于增强免疫力，维护心血管健康，促进骨骼发育，抗氧化等生理功能。
草石榴的营养价值极高，每百克草石榴果实中含有约65克碳水化合物、23克蛋白质、42克脂肪、11.8克膳食纤维和大量的水分。其中，维生素C含量高达11毫克，几乎与柑橘类水果相当，具有良好的抗氧化和抗衰老作用；维生素A、钾和钙则有助于维持视力、免疫系统正常运作和骨骼健康；而膳食纤维能够帮助消化道保持畅通，预防便秘，降低胆固醇水平。
草石榴还因其特殊的糖酸口味深受消费者喜爱。其酸甜适中的口感，如同新鲜果汁一般清新爽口，既可直接食用，又可以用来制作各种美味的饮品，如石榴汁、石榴冰淇淋等，丰富了人们的饮食选择。
自2017年开始，草石榴在全球范围内迅速普及，尤其在亚洲市场有着广泛的应用和较高的市场份额。特别是在泰国、马来西亚、新加坡等地，草石榴已经成为当地特色水果之一，不仅受到本地人的欢迎，也吸引了大量国际游客前来品尝。据估计，2019年全球草石榴产量达到40万吨，同比增长了约20%。
尽管草石榴已经在国内市场占据了重要的地位，但在国际市场上的影响力还有待进一步提升。一方面，草石榴的种植技术相对较低，需要投入大量的人力、物力和财力进行培育和管理，这可能限制了其在发达国家市场的推广；另一方面，由于草石榴的成熟期较短，季节性较强，无法满足大规模生产的需要，这也制约了其在全球范围内的商业化生产。
面对这些挑战，中国农业科学院园艺研究所正在积极研究草石榴的栽培技术和品种改良，以提高其产量和品质，更好地适应全球市场需求。未来，我们有理由期待草石榴能够在国内外市场上展现出更加出色的表现，为全球广大消费者提供更多的健康、美味的选择。随着科技的进步和创新的驱动，我相信，草石榴必将在未来的日子里成为果中瑰宝，引领着全球水果产业的新潮流，为人类的生活带来更多的乐趣和便利。
阿卜杜勒拉扎克·古尔纳在诺贝尔文学奖获奖演说中，回顾了他从学生时代开始的写作经历。
他认为，真正的写作起始于一个人主观强烈地感到“有些事需要说出口”之时。而在课堂上被要求写下的一篇篇作文，“没有驱动力，没有指向性，没有经过反复的思索，无休止的充重组”，因而和按照公式推演一道几何题没有太大差别。
《海边》
问题意识与主体意识，二者在写作中缺一不可。
作为移民英国的坦桑尼亚裔，古尔纳的问题意识与主体意识便发始于逃离故乡之后。在安全的地方定居下来，古尔纳才有精力去回顾他还是青少年时，祖国所度过的那段朝不保夕、人人自危的屈辱日子。
“一场影响深远的大混乱降临到我们的生活中，其中的是是非非都淹没在伴随一九六四年革命剧变而出现的暴行之下：关押、处决、放逐，还有无休无止、大大小小的羞辱和压迫。”
那些在历史的缄默中被逐渐遗忘的暴力和谎言，是对无数人民被欺辱至死的真相的掩盖。古尔纳开始在记忆中梳理坦桑尼亚复杂的社会历史，将令他愤怒、遗憾、困惑的问题付诸文字。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。