揭秘床震为何频发：控制性链接的迷思与防范指南，富时罗素宣布，纳入这些股票湖南“00后”小伙“朱雀玄武”将第三次参加高考：第一次只考了300多分，这次有信心考上本科包装水是今麦郎近年来力推的产品。今麦郎官网显示，其目前旗下包装水品牌包含蓝标、凉白开与今矿，此外总体饮品品类还涉及果茶、冷萃茶、苏打水与冰红茶等饮料。就包装水来说，蓝标、凉白开与今矿分占1元、2元与3元价格带。
世界范围内，床上震颤的频率和严重程度在不同的地方和文化中存在着显著差异。这一现象不仅影响到了个体的生活质量，而且也引发了人们对于其原因、预防方法以及控制性链接（如网页上的广告）的深入思考。
让我们从原因的角度来探讨床上震颤的问题。据研究，床震的发生主要有以下几个因素：物理力学和神经机制的复杂交互作用。在睡眠过程中，人的身体处于一种动态平衡状态，此时肌肉张力、关节活动度等都会受到精细调节以维持这种平衡。在某些特殊情况下，如脊柱侧弯患者在翻身或变换体位时，由于肌肉力量分布不均或者异常运动引起的肌肉收缩可能导致床面产生微小的振动。这种振动在一定幅度下可能会引起脊椎、颈部和肩部的紧张和疼痛，这就是我们通常所说的床上震颤。
生物钟的调整也是一个重要因素。人体在夜间分泌褪黑激素，这个激素会帮助人们进入深度睡眠，并且降低心率和血压，从而降低心跳频率和压力水平。当人在白天进行剧烈的身体活动或摄入过多咖啡因后，这些刺激可能会破坏人体内的褪黑激素稳定状态，导致入睡困难或睡眠浅感，进而引发床上震颤。这就需要我们在日常生活中保持良好的作息习惯，避免过度劳累，特别是在睡前两小时内不要进行剧烈的身体活动。
针对床震频发问题，以下是一些控制性链接的防范指南：
1. **选择无弹性的床垫**：过软或过硬的床垫都可能增加在床上的摩擦和振动，不利于形成有效的支撑，加重床震的风险。选择具有良好弹性和防滑性能的床垫，可以有效缓解床垫对脊柱和颈部的压力。
2. **使用防护枕**：对于有背部问题的人群，如脊柱侧弯或腰椎间盘突出的患者，可考虑使用具有吸湿排汗功能的防护枕。这类产品能吸收人体重量并分散到枕头的各个部位，减少局部压力，有助于减轻床震的症状。
3. **适度阅读和观看视频内容**：虽然阅读、观看电视等活动较静，但它们仍会产生一定的脑电波变化，可能与睡眠过程中的肌张力改变有关。通过选择低强度或静音环境下的阅读材料，可以降低大脑的兴奋度，从而减轻床上震动的影响。
4. **保持足够的睡眠时间**：成年人每天应保证7-9小时的充足睡眠，以确保身体有足够的恢复时间来应对压力和紧张情绪，从而减缓床上震动的发生。如果感到频繁的床上震颤，可以适当增加白天的休息时间，让夜晚的睡眠更加深沉和持久。
5. **定期进行体检**：部分床震可能是神经系统疾病的表现，如脊柱侧弯或颈椎病等。建议每年进行一次全面的身体检查，及时发现并处理可能存在的健康问题，比如骨质疏松、肌肉痉挛等，从而防止床上震颤的发生。
床上震颤是由多种因素引起的，包括物理力学和神经机制、生物钟调整、控制性链接等。通过采取合适的控制方式，例如选择适合自己的床垫、使用防护枕、适量阅读和观看视频内容、保持充足的睡眠时间和定期体检，我们可以有效地降低床上震颤的风险，提高生活质量，让我们的睡眠更加安稳舒适。
江苏银行、泡泡玛特、顺丰控股，被纳入富时中国相关指数。
当地时间6月4日，富时罗素宣布对富时中国50指数、富时中国A50指数、富时中国A150指数、富时中国A200指数及富时中国A400指数的季度审核变更。该调整将于6月20日（周五）收盘后生效。
江苏银行纳入富时中国A50指数
市场关注度最高的富时中国A50指数，本次将纳入江苏银行，剔除长城汽车；同时，将百济神州-U、伊利股份、上汽集团、赛力斯、汇川技术等A股纳入备选股名单。
备选名单当日生效，直到下季度审核前，如果有成分股被删除，即选用备选名单中的个股。
图片来源：富时罗素网站
江苏银行近年来股价不断走高，截至今日收盘，该行总市值已突破2000亿元。
分析人士认为，江苏银行作为区域性银行的代表，本次纳入富时中国A50指数，将丰富指数中金融板块的多样性，与现有的国有大行形成互补。
图片来源：Wind
泡泡玛特等纳入富时中国50指数
同日，富时中国50指数宣布纳入港股泡泡玛特、顺丰控股，剔除港股招商证券、中国中铁；同时，中国银河、招商证券、福耀玻璃、吉利汽车、华泰证券等港股纳入备选名单。
图片来源：富时罗素网站
其中，泡泡玛特作为近期港股新消费板块的龙头，股价一路飙升。截至今日收盘，泡泡玛特报246港元/股，市值突破3300亿港元，较2022年最低点不足10港元/股已涨超20倍。
极目新闻记者 刘孝斌
4日下午，湖南省郴州市桂阳县“00后”小伙“朱雀玄武”，从教育部门拿到了自己的高考准考证，准备参加2025年湖南省普通高校招生统一考试。
今年4月底，这位24岁的小伙因为申请改名为“周天紫薇大帝”而受到社会关注（）。原来，这位小伙出生时的名字为朱云飞，从2024年5月开始，已经先后改名为“朱雀玄武”“朱雀玄武敕令”。今年4月16日，“朱雀玄武敕令”登录湖南政务服务网申请改名为“周天紫薇大帝”，申请未予以通过。
“我现在的名字叫‘朱雀玄武’，身份证和准考证上均是这个名字。”6月4日下午，小伙“朱雀玄武”告诉极目新闻记者，他在2022年第一次参加高考，当时只考了300多分，没有合适的学校可以就读。2024年，他参加湖南高职单招考试，以460多分的成绩考上了一所大专，但是所学的大数据与会计专业需要很多数学知识，而他的数学成绩比较差，觉得自己不适合这个专业，入学一个多星期后就选择了退学。
“今年将是我第三次参加高考，准备考上一所本科院校。”对于今年的高考，小伙“朱雀玄武”表示，他一直在家里自学复习，感觉准备得不错，比较有信心。
“朱雀玄武”的父亲表示，家里人都支持儿子参加高考继续读书，希望他可以考上一所理想的学校。
（图片由受访者本人提供）