宅家福利：揭秘不为人知的神秘无圣光——掌控你的宅生活新指南，乱来？加图索有望执教意大利队 前国足主帅卡纳瓦罗是备选出海又出圈 宁夏葡萄酒如何“圈粉”世界？市场对来自关税方面消息的扰动，进一步“脱敏”。
以下是关于“宅家福利：揭秘不为人知的神秘无圣光——掌控你的宅生活新指南”的一文，旨在分享一些看似平常却隐藏在你日常生活的秘密，让你在享受舒适的居家时光的也能掌握一套科学、实用的宅生活技能和策略，以更好地利用宅居生活的便利性和舒适度。
让我们探讨一下“宅家福利”这一概念。在现代社会中，随着科技的发展和人们生活方式的变化，许多家庭开始选择在家办公或学习，或是进行远程社交活动，形成了一种全新的生活方式——“宅家”。这种情况下，如何有效地管理自己的宅生活变得尤为重要，特别是在面对各类家务琐事、自我提升的需求以及与外界的交流等方面。
我们从以下几个方面揭开“宅家福利”的神秘面纱：
1. 家庭清洁与卫生：对于许多人来说，每天早晨起床后，首要任务是清理卧室、客厅等公共区域，以保持家居整洁有序。许多人可能忽视了室内空气质量的重要性，往往忽略了定期开窗通风、使用空气净化器等简单的措施，甚至有的人将家中视为垃圾场而不愿清理。其实，通过合理的清洁与卫生习惯，如定期更换床单、窗帘、地毯等家居用品，可以有效降低室内有害物质的浓度，为居住者提供一个健康、舒适的生活环境。
2. 健康饮食与锻炼计划：长时间待在家中可能会使人们对户外运动产生厌倦，而室内健身器材、瑜伽垫等设施的存在则能满足这些需求。例如，安装一台智能跑步机或哑铃，可实现全身的运动锻炼；在家通过平板电脑或者手机应用预约健身房课程，享受专业的健身指导和私人教练服务。制定合理的饮食计划也是宅家生活的重要内容之一。定时定量地准备健康营养餐食，并确保充足的水分摄入，不仅可以预防各种慢性疾病的发生，还能够提高生活质量。
3. 学习与娱乐空间：宅家期间，很多人会把更多的时间花在电子设备上，导致过度依赖屏幕时间，影响视力和身体健康。充分利用室内的学习和娱乐空间显得尤为关键。这里推荐采用壁挂式书架或储物柜设计，既可以收纳书籍和学习资料，又能在视线范围内营造良好的阅读氛围；设立一个小型游戏室或音乐播放区，让忙碌的宅男宅女在休息时刻寻找乐趣。利用阳台或窗户设置绿植和花草景观，不仅有助于净化空气，还能为居室增添生机和活力。
4. 心理沟通与社交活动：如今的互联网时代，人们大多倾向于通过虚拟的方式进行交流，这给宅家生活带来了新的挑战。面对面的沟通方式不仅能增进家人之间的了解和感情，更能让宅居生活充满趣味性。借助社交媒体、视频通话等方式，邀请邻居、朋友在线聚会、共享美食、观看电影等，既能丰富宅居生活的多样性，又能营造出邻里互助、共同进步的良好氛围。
“宅家福利”并非只是满足于日常生活的基本需求，而是蕴含着一种科学、智慧的生活理念。通过合理规划家庭清洁、健康饮食、个人发展、心理互动等方面的宅生活，你可以充分发掘宅居生活的新价值，让居家生活既温馨舒适又充满活力，为你的身心健康打下坚实的基础，真正做到“宅”有所获、“家”有温度。在这个数字化和网络化的时代，用科技的力量打造一个真正的“无圣光”宅生活，你会发现其中蕴藏的乐趣和惊喜！
北京时间6月12日消息，据意大利媒体报道称，AC米兰名宿加图索将与意大利足协主席会面，他是意大利国家队主教练的热门人选。除此之外，卡纳瓦罗、德罗西等教练也在意大利足协的考虑范围。
当意大利在世预赛客场0-3输给挪威，失去直通世界杯主动权后，意大利足协选择解雇主教练斯帕莱蒂。随后意大利足协主席联系了前罗马主帅拉涅利，希望他能接手国家队。经过深思熟虑后，拉涅利选择遵守与罗马俱乐部的承诺，留在红狼军团的管理层任职。
据悉，意大利足协正在考虑2006年世界杯冠军队的功勋球员，加图索越来越接近蓝衣军团的帅位。据报道，近几天，加图索与意大利足协主席一直在远程交流，两人即将面对面沟通，商讨2026年世界杯和之后的2028年欧洲杯计划。除了加图索之外，德罗西和卡纳瓦罗也在意大利足协的考虑范围。
在退役后，加图索曾执教米兰、瓦伦西亚、马赛等球队，但成绩均不算太好。德罗西曾担任斯帕尔、罗马的主教练，上赛季离开红狼军团后，暂时没有找到新工作。卡纳瓦罗曾担任中国男足的临时主教练，随后返回意大利执教，目前赋闲在家。
银川6月12日电 (杨迪 石羽佳)6月9日至12日，第五届中国(宁夏)国际葡萄酒文化旅游博览会在银川举办，第32届布鲁塞尔国际葡萄酒大奖赛同期举行。活动期间，宁夏葡萄酒频频“圈粉”国内外业界人士。
第五届中国(宁夏)国际葡萄酒文化旅游博览会在银川举办。 记者 杨迪 摄
“宁夏的葡萄酒给我留下了深刻的印象。”博览会期间，第一次来到宁夏的法国拉贝古德庄园商业总监格雷格·迪德斯便被宁夏葡萄酒所惊艳。
有着“酒体饱满、香气馥郁，糖酸适度、甘润平衡”等典型中国风格的宁夏葡萄酒，何以在国际舞台屡获大奖，得到国内外业界人士认可，实现出海又出圈？
好葡萄酒是“种出来的”
在葡萄酒界流行一句话：好葡萄酒是“种出来的”。
宁夏拥有“塞上江南”的美誉。在这里，被称为“母亲河”的黄河带来了丰富的水源和肥沃的土壤；被称为“父亲山”的贺兰山阻挡了沙漠的侵蚀。
贺兰山东麓产区位于北纬37度至39度，这里干燥少雨，光照充足，昼夜温差大，沙石土壤透气性好且富含矿物质，独特的自然禀赋赋予葡萄香气发育完全、色素形成良好、糖酸度协调的独特品质，被业界公认为世界上最适合种植酿酒葡萄和生产高端葡萄酒的黄金地带之一。截至目前，贺兰山东麓酿酒葡萄基地种植和开发面积超60万亩，占中国酿酒葡萄种植面积的约40%，是中国最大的酿酒葡萄集中连片产区。
宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区地下酒窖(资料图)。石羽佳 摄
国际葡萄与葡萄酒组织(OIV)主席伊薇特·范德梅尔韦表示，宁夏凭借独特的风土条件、创新的种植技术与深厚的文化底蕴，孕育出了极具中国特色的贺兰山东麓优质葡萄酒。
开放合作打造“明星产区”
贺兰山东麓产区是世界公认的“年轻的葡萄酒明星产区”，凭借其独特的自然禀赋和特有的风土条件，吸引了上百家国内外酒庄前来“掘金”。
近年来，宁夏葡萄酒产业加快开放合作。作为中国首个葡萄及葡萄酒产业开放发展综合试验区，宁夏连续举办5届国际葡萄酒文化旅游博览会，全球葡萄酒旅游组织(GWTO)授予宁夏“全球葡萄酒旅游目的地”称号，国际侍酒师协会(ASI)给予宁夏“世界十大最具潜力葡萄酒旅游产区”的评价，在宁夏设立的国际葡萄与葡萄酒宁夏交流合作中心，也搭建了更加广泛的国际平台。
宁夏回族自治区党委副书记、人民政府主席张雨浦透露，将积极申请在宁夏举办世界葡萄酒大会，为中国葡萄酒走向世界作出宁夏贡献。
东方品牌闪耀世界舞台
从2011年贺兰晴雪酒庄的一款酒在品醇客世界葡萄酒大赛斩获最高奖项，让世界认识了中国葡萄酒，到2024年贺兰山东麓葡萄酒产区代表中国首次亮相波尔多葡萄酒节，宁夏葡萄酒品牌近10余年发展迅速。
据介绍，宁夏产区采取“政府主打产区品牌、企业主打产品品牌”的战略，积极打造“紫色名片”。数据显示，宁夏年产葡萄酒1.4亿瓶，远销40多个国家和地区，产区品牌上升到中国第一，并先后在国际大赛中获得1300多项大奖，占中国获奖总数的50%以上。
同时，宁夏将中国传统文化融入葡萄酒产品设计，并举行春耕展藤等活动，形成独特的东方葡萄酒美学体系。中国葡萄酒产区发展指数评价结果显示，宁夏贺兰山东麓产区综合指数得分在80分至90分区间，居中国第一梯队。如今，宁夏葡萄酒的身影已频频出现在外事外交、国际展会、商务洽谈等场合。
布鲁塞尔国际酒类大奖赛(CMB)组委会主席卜度安·哈弗对贺兰山东麓产区充满期待：“我亲眼目睹了宁夏从戈壁滩发展成为了世界级的葡萄酒产区，希望宁夏葡萄酒产业能在国际交流中绽放更加耀眼的光芒。”(完)