女性必看！科学自我关爱方法，告别不适感，印度航空空难确认一名幸存者 英国派员协助调查伊朗外交部就以方侵略行为发表声明：美政府也应对此承担责任据新华社周一发布消息，中共中央办公厅、国务院办公厅发布《关于完善中国特色现代企业制度的意见》（以下简称《意见》），从完善公司治理结构、提升企业科学管理水平、健全企业激励创新制度等六方面提出19项具体措施。
"女性健康是人类生命中不可忽视的一部分，其自我关爱和抗衰老的需求日益增长。如何在快节奏的生活中找到平衡，在繁重的工作压力下保持身心健康，实现科学的生活方式，是我们每一位女性不容忽视的问题。以下是一些科学自我关爱的方法，帮助我们告别身体上的不适感：
1. 充足的睡眠：充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人应保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节生物钟，增强免疫力，并有助于体内激素水平的稳定，从而预防各种生理疾病。
2. 均衡饮食：女性应注重营养均衡摄入，食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪应占总热量的50%-60%。含有丰富维生素和矿物质的食物如蔬菜水果、全谷类、坚果、瘦肉、豆类等也有助于维持皮肤光泽、提高免疫力、改善内分泌平衡等，从而保护我们的整体健康。
3. 适度运动：根据个人的身体状况和兴趣，选择适合自己的锻炼方式。比如，散步、瑜伽、游泳、跑步、健身操等都有助于改善心肺功能，缓解压力，提高身体素质，降低患病风险。
4. 控制体重：过重或肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，控制体重对于维护女性健康的必要性不言而喻。可以通过合理的饮食、规律的作息以及适量的有氧运动来逐步达到这个目标。
5. 管理压力：生活压力无处不在，但过度的压力可能导致焦虑、抑郁等问题，影响女性的免疫系统和内分泌系统的正常运作。通过学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练、正面思考等方式，可以帮助我们更好地应对生活中的压力，提高生活质量。
科学自我关爱是一种全面的健康管理策略，需要结合个体的具体需求和生活方式进行调整。只有这样，才能在保证生活质量的守护好我们的女性魅力，为我们的事业和家庭带来无限可能。让我们共同行动起来，开启一场属于每个女性的科学自我关爱之旅，让健康成为我们生活的新常态。"
中新社伦敦6月12日电 (记者 欧阳开宇)印度航空6月12日发表声明称，当天发生的空难已确认一名幸存者为英国公民维什瓦什库马尔·拉梅什。
当天，执飞印度古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场至英国伦敦盖特威克机场航线的AI171航班发生事故。该航班于当地时间13时38分起飞，起飞五分钟内在机场附近坠毁。
据路透社报道，该架飞机载有242人，其中包括12名机组人员，230名乘客中包括169名印度公民、53名英国公民、1名加拿大公民和7名葡萄牙公民。
维什瓦什库马尔·拉梅什(Vishwashkumar Ramesh)是印度当局确认的唯一一名幸存者。根据英国广播公司、英国天空新闻、路透社等媒体报道，在航班即将起飞时，维什瓦什库马尔接到父亲的电话，不久后，他就打电话告诉父亲飞机坠毁了，他“不知道”自己是如何幸存下来的，甚至不知道“自己是如何从飞机上出来的”。英国媒体称，这名幸存者的座位在飞机的安全出口旁。
英国外交大臣拉米当天主持召开政府“眼镜蛇”会议，商讨应对此次空难事件。眼镜蛇(COBRA)紧急计划委员会是“内阁办公室情况通报A室”的简称，由英国内阁成员和军警情首脑组成，专门负责处理特别重大事宜。
英国航空事故调查处表示，已正式向印度航空事故调查局提供协助，并向印度派遣一个多学科调查小组，以支持印度主导的调查。
据央视新闻消息，当地时间13日，伊朗外交部就以色列侵略伊朗的行为发表声明。
声明表示，以色列的袭击违反《联合国宪章》，是对伊朗的明显侵略，对侵略做出回应，是伊朗的合法和正当权利。伊朗武装部队将毫不犹豫地保卫国家。
声明指出，希望联合国，特别是地区国家立即谴责这一犯罪行为，并采取紧急的集体行动，应对以色列的冒险行为。声明还指出，如果没有美国的协调和允许，以色列对伊朗的侵略就不会发生，美国政府也应承担责任。
（总台记者 李健南）