掌控全身活力的神奇穴位：里莱穴——激活身体内外平衡的秘密宝库，A股延续弱反弹格局，下半年行情券商怎么看？迄今规模最大设计更新！苹果WWDC25一文汇总操作策略讲究攻守兼备三招鲜。三成仓位主攻科技成长，量能破5000亿就加码冲锋；四成仓位死守高股息堡垒，工商银行们就是动荡市里的避风港；留三成机动部队，华为大会、医药创新这些事件驱动，就像暗夜里的萤火虫，抓准时机方能一击必中。
将体内潜能发挥至极致，提升身心和谐与活力，这是一个追求健康生活的重要课题。在人体众多穴位中，位于手背上的一处名为“里莱穴”的神秘部位，被赋予了极高的功效和独特地位。这个被誉为激活身体内外平衡、塑造美丽曲线的关键穴位，不仅为现代人提供了一种全面而深入的身心调节方式，更成为探索内在潜力、实现个人魅力的有效途径。
里莱穴的具体位置位于手腕正下方约1.5厘米处，呈一个椭圆形的凹陷区域，由两部分组成：外侧是宽大的皮肤表面，内侧则由一深浅不一的凹陷填充。其外侧皮肉较厚，有明显的神经、血管等生理结构，因此被称为“筋膜囊”。里莱穴的内壁则更为平滑，由浅薄的脂肪层构成，犹如一片富含氧气和营养物质的绿色海洋，这就是我们常说的“里莱水”。
从中医角度讲，里莱穴具有温经散寒、调和阴阳、舒缓压力、促进血液循环以及调节内分泌等功能。以下几点具体表现，使其成为一个激活全身活力的神奇穴位：
1. 温经散寒：里莱穴位于手背中部，距离手腕底部约3-4厘米处，它的按摩可以帮助疏通经络，提高血液循环，缓解因寒冷导致的身体不适，如手脚冰凉、关节疼痛等症状。通过内热外冷的对比，刺激穴位的末梢神经，进而产生局部热量，进而扩张周围组织，使得血液回流加速，改善手脚冰凉的问题。
2. 调和阴阳：里莱穴的位置处于掌心尺骨桡侧，是手掌中心线上的一个重要穴位，对于调理人体阴阳平衡有着显著效果。中医认为，人体的五行属性和生理功能相生相克，其中火代表阳，金代表阴。里莱穴的存在就象征着平衡阴阳的力量源泉，它能够帮助调节人体的阴阳代谢，从而保持身体各脏腑气血畅通，使人们的精神状态更加积极向上，精力充沛。
3. 舒缓压力：日常生活中，许多人可能因为工作、学习、人际关系等各种压力源，出现肌肉紧张、情绪低落等现象。里莱穴位于手背部，按摩时可以放松身体，释放紧张情绪，有助于提高心理韧性，增强抗压能力，使人的精神面貌焕然一新。随着血液循环加快，体内的能量得以重新分配，促使机体内部机能协调，对缓解压力、调整心态具有重要作用。
4. 促进血液循环：里莱穴的位置距上臂横纹约6-7厘米处，这一特殊的深度位置有助于刺激淋巴系统，促进血液流动，加强新陈代谢，起到净化体内毒素、滋养肌肤的作用。尤其是冬令时节，气温较低，汗液分泌减少，此时适量按摩里莱穴，能有效补充体内水分，排除多余的湿气，使肌肤焕发光泽，呈现自然健康的质感。
“里莱穴——激活身体内外平衡的秘密宝库”，其独特的地理位置和丰富的生物活性因子，无论是缓解身体不适、调整身心健康还是调节人体阴阳平衡、提升生活质量，都具有广泛的应用价值。通过科学的按摩手法，通过长期的养护习惯，都能让这个神奇的穴位发挥出强大的作用，成为激活全身活力、实现自我价值的有力武器。让我们一起，在日常生活中，运用好“里莱穴”，感受来自生命的奇妙力量，唤醒沉睡中的肌体活力，享受生活带来的每一刻的美好！
作者 | 丁卯
编辑 | 郑怀舟
上周，受端午节假期影响，周内仅4个交易日。市场在内外部因素共振下，情绪有所回暖，展现出弱反弹态走势，盘中大盘指数向3400点发起冲击，但受量能偏弱影响未能如愿。全周来看，各宽基指数均迎来反弹，以创业板和中证1000指数为代表成长和中小盘表现最为亮眼。具体来看，上证指数收于3385.36点，涨幅1.13%；深证成指收于10183.7点，涨幅1.42%；沪深300指数收于3873.98点，涨幅0.88%；创业板指数收于2039.44点，涨幅2.32%；中证1000指数收于6152.84点，涨幅2.10%；科创50指数收于991.64点，涨幅1.5%。
行业方面，31个申万一级行业中25个上涨，仅6个下跌。表现较好的为通信（5.27%）、有色金属（3.74%）和电子（3.6%）；表现较差的为家用电器（-1.79%）、食品饮料（-1.06%）、交通运输（-0.54%）。概念板块方面，wind热面概念中，光模块、稀土指数、光通信、光芯片、高速铜连接表现居前。
成交额上，全周来看，日均成交额维持在1.1万亿元左右，显示多空博弈激烈。融资融券余额方面，本周两融余额基本稳定在四月以来的水平。
本周来看，内外部利好频频，有效提振了市场的乐观情绪。随着市场信心回升，带动周五量能回暖，宽基指数周内表现积极。展望后市，随着关税不确定性的暂时缓和，市场有望延续震荡偏强格局，但近期行情分化明显，总体量能不足的问题仍需注意。
考虑到6月中旬陆家嘴论坛以及7月政治局会议的临近，在重大金融和增量经济政策落地之前，预计市场整体会偏谨慎，大概率维持震荡向上，待政策指引明确后，市场趋势性机会有望形成。从策略上讲，相对5月偏保守的市场策略，进入6月，科技板块将迎来密集的事件催化，投资机会显著提升。
从基本面维度看，本周最为重要的有三个方面：
（1）5月制造业PMI数据公布。
2025年5月，中国制造业采购经理指数（制造业PMI）为49.5%，较上月回升0.5个百分点，虽然仍处于收缩区间，但显示经济企稳复苏格局延续；中国非制造业商务活动指数（非制造业PMI）为50.3%，较上月下降0.1个百分点。
生产端看，本月受需求回暖提振，生产指数为50.7%，比上月上升0.9个百分点，升至临界点以上，表明制造业企业生产活动有所加快。
需求端，新订单指数为49.8%，比上月上升0.6个百分点，表明市场需求景气度小幅回升，主要受新出口订单大幅回暖的贡献，5月新出口订单指数47.5%，环比提升2.8个百分点，显示抢出口效应显著。
价格端，5月制造业PMI主要原材料购进价格指数为46.9%，较上月低0.1个百分点，制造业PMI出厂价格指数为44.7%，较上月低0.1个百分点，价格仍在环比下降之中，或反映以价换量仍在延续。
从行业看，景气度回升较多的主要是电气机械及器材制造业、计算机通信电子设备及仪器仪表制造业，下降多的主要是医药制造业、专用设备制造业和传统动能相关产业。
Good morning！
就在今天（北京时间 6 月 10 日）凌晨 1 点，苹果 WWDC25 全球开发者大会如期举行。
和去年的情况一致，苹果在主题演讲中并未发布新硬件产品，完全聚焦于软件，旗下 iOS、iPadOS、macOS、watchOS、tvOS、visionOS 集体迎来新一代版本。
在过去一段时间里，由于先后出现“史上最大规模界面改版”和“重塑六大系统命名”两则爆料，让许多网友对本次 WWDC 翘首以盼。
那么真实情况究竟如何，小编这就带大家回顾一番~
一、Apple Intelligence
尽管咱们国内 iPhone 用户至今没能吃到“苹果牌 AI”这块大饼，但是在 WWDC 25 中，苹果以 Apple Intelligence 为开场。
克雷格・费德里吉上场例行介绍了 Apple Intelligence 功能的实用性，并宣布将向所有 App 开放权限。
他表示，这将通过新的基础模型框架来实现，该模型框架名为“Foundation”，能够让开发者在应用中更好地使用 AI 基础框架。
值得一提的是，克雷格宣布，Apple 智能在今年内将支持更多语言，其中包括繁体中文。
只是，虽说早在 iOS 18.4 中苹果就加入了对简体中文的支持，但 Apple 智能何时才会在大陆上线，仍是个未知数。
二、Liquid Glass
正如先前爆料中提到的那般，在 WWDC25 中，苹果官宣了迄今规模最大的设计更新。
苹果表示 iOS 7 开创的简约设计，建立在独特的分层、流畅的动画和全新配色之上，定义了随后数年的设计语言。
但如今，随着在硬件、芯片和图形技术领域取得突破，终于奠定基础为软件开启新篇章。
苹果将全新的设计语言命名为“Liquid Glass”（液态玻璃），具有玻璃的光学特性，以及苹果独创的灵动性。
据介绍，Liquid Glass 设计更新的灵感源于 visionOS，这是苹果首次推出全平台共同的设计。
全新的设计能随内容甚至使用场景而变化，使浏览和操控更加清晰明了。
在能折射光线的同时，还能通过镜面高光动态响应动作，会覆盖小元素到大项目，根据内容和输入实时响应，营造更加生动的体验。
圆润的设计与设备的圆角呼应，令软硬件更加和谐统一，控制项的分组重新设计。
半透明的 Liquid Glass效果类似现实中的玻璃，具体颜色由内容决定，会根据环境的明暗智能调节，适应深色和浅色模式。
苹果表示，Liquid Glass 模糊了硬件和软件的界限，设计美学从此开启新篇章，为下一阶段的产品以及日常交互的体验定下基调。
三、平台命名整齐划一
在 Apple Intelligence 和 Liquid Glass 打完头阵后，苹果官宣了一件大事：平台命名方式变得整齐划一，统一所有的版本号。
新一代系统的版本号集体变为“26”：iOS 26、watchOS 26、tvOS 26、macOS 26、visionOS 26、iPadOS 26。
至于命名为“26”而非“25”的原因，在于该系统版本将一直沿用到明年，也就是 2026 年。
这和一些汽车厂商命名新款车型的方式，有着异曲同工之处。
四、iOS 26
既然系统的全新命名得到确认，接下来就该就进入到逐一介绍系统更新的环节。
先来看看 iOS 26 的变化，想必这是诸多家友最为关注的。
苹果表示，iOS 26 在更名的同时，还带来崭新设计，从系统到 App 的体验都焕然一新。
具体来看，iOS 26 全局采用全新的 Liquid Glass 液态玻璃设计主题。
时间和控制项都基于 Liquid Glass 重新打造，时间数字会根据空间大小自如调整，每个数字的宽、高和字重都能动态调整。
这种革新也包括玻璃边缘和响应方式，动画效果可以与播放控制在屏上巧妙互动。
另外，应用图标和小组件拥有新的定制选项，在 App 图标支持切换至深色 / 浅色模式的基础上，还新增全透明外观的样式。
除了锁屏界面、状态栏、图标等调整，相机和相册界面也实现了全面焕新，同样融入 Liquid Glass 概念，呈现 3D 立体的观感。
新版的相机界面，变得更加简洁直观，底部中心只有两个选项：照片和视频。左侧为相册应用，右侧为切换前后摄像头的图标。
若想调节参数，仅需向上轻扫，即可取用各种设置。
以及相册 App 的设计改革同样主打“简约”，拥有图库和精选集两个单独的标签页，亦能更方便地调用搜索功能。
除了相机和相册，Liquid Glass 的设计元素也为其他 App 带来了新鲜体验。
比如 Safari，网页从屏幕顶部边缘流向底部，能够看到更多页面内容，同时保持对刷新和搜索等常用操作的访问。
再比如 Apple Music、新闻和播客，标签栏被重新设计为悬浮在用户内容上方，在浏览时会动态缩小以突出内容，并在向上滚动时展开。
虽说 Apple Intelligence 不知咱们何时能用上，但苹果公布了崭新功能，主要有三个。
其一、实时翻译。相关功能已集成到信息、电话等 App 中，能够实现即时翻译文本和音频，从而帮助用户跨越语言障碍。
其二、Emoji 合并。Genmoji 和 Image Playground 提供了更多表达自我的方式，包括混合最喜欢的表情符号、Genmoji 和描述。
其三、视觉智能。相关功能可以拓展到 iPhone 屏幕上，直接分析屏幕上的内容，可提取日期、时间和位置等。
另外，苹果还着重讲述了电话 App 的调整，将收藏夹、最近通话和留言全部整合在一起，支持通话筛选功能。
至于诸多 iPhone 用户钟爱的 CarPlay 功能，也迎来了升级，变得更加美观和易于使用。
还有全新独立“游戏”应用登场，整合了游戏资讯、Apple Arcade 游戏、社交挑战功能。
五、watchOS 26
iOS 26 介绍完毕，随之登场的是 watchOS 26。
同样的，watchOS 26 采用全新 Liquid Glass 设计，让很多体验变得更生动。
比如智能叠放，照片表盘的数字、控制中心以及 App 内的浏览和控制选项。
除了设计的更新，watchOS 26 还利用了 Apple Intelligence，带来全新的功能 —— Workout Buddy。
该功能可基于健身记录，以独特的方式激励用户。
体能训练 App 打造全新的布局，自定义体能训练、路线竞速等功能变为一触即达，从而轻松创建训练加恢复间歇的自定义体能训练。
App 中还内置了新的媒体功能，Apple Music 会根据做的体能训练和爱的音乐来选择最佳歌单。
以及也可以用自选的歌单或播客，根据做哪项运动时听哪些内容有各种推荐任选。
在其他功能方面，watchOS 26 的智能叠放升级了预测算法，能预测当下最用得上的功能。
如果 Apple Watch 检测到位置偏远、连不上网，会提示开启回溯功能，在没网时提供支持。
通知功能进一步增强，能够理解所处环境的背景噪音，自动调节来电和通知提示的音量。
另外，得益于 Apple 智能，可以实现实时翻译，对话里还能设置背景，通过机器学习来智能建议新操作。
六、tvOS 26
watchOS 26 唱罢，tvOS 26 登场，最核心的变化自然还是引入 Liquid Glass 设计。
App 图标不仅采用分层设计，还有新的镜面高光。
引入新设计的 Apple TV App，画面以折射效果呈现，在不影响看剧的情况下，融入操作选项，控制中心和应用界面重新设计。
个人资料功能能快速找到想看的内容，可以设置 Apple TV 来显示个人资料，每次唤醒后都能选取自己的资料，从而直接看剧。
搭配 tvOS，用 Apple Music 唱歌会更带感，iPhone 可以变身为麦克风。
以及屏幕支持视觉特效，支持发送 Emoji 等内容应援。
七、macOS 26
果不其然，macOS 还是像以往那般特立独行，拥有独特的命名“Tahoe”。
具体来看，macOS 26 引入 Liquid Glass 设计，从 Dock 到 App 图标再到桌面小部件等均为玻璃质感。
菜单栏变为完全透明，可以自定义菜单栏和控制中心中显示的控件，以及布局方式；不仅可以更改文件夹的颜色，还能添加符号或表情符号。
在连接互通功能方面，苹果将实时活动带到了 macOS 26 上，订单的实时活动会显示在 Mac 的菜单栏，点按信息，iPhone 镜像窗口就会打开相应 App。
通话体验亦获得增强，Mac 新增电话 App，可从 iPhone 同步最近通话通讯录和语音留言等，还能一键打电话。
在其他方面，快捷指令获得升级，可以在步骤中调用 Apple 智能。
Spotlight 聚焦可以使用自然语言和短语来快速启动各种功能，同时兼容第三方 App 中的特定二级三级子功能。
还有引入全新游戏 App、新增游戏叠层界面，引入 metal 4。
八、visionOS 26
距离 Apple Vision Pro 在国内上架即将满一年，不知有多少家友体验过？
这一次，苹果发布了 visionOS 26，为 Vision Pro 的体验带来升级。
在 visionOS 26 中，小部件变得空间化、可以定制，框架宽度、颜色和深度有多种选项。
新增空间场景 / 空间画廊功能，利用 LiDAR 传感器打造 3D 场景，让用户感到身临其境。
“自影像”3D 头像功能得到改进，能提供完整的侧面轮廓视图，以及准确的头发、睫毛和肤色。
共享空间体验实现增强，不仅可以和同一房间的其他 Vision Pro 用户共享空间体验，还能通过 FaceTime 添加来自世界各地的远程参与者。
九、iPadOS 26
最后登场的系统是 iPadOS 26，当然了，采用 Liquid Glass 设计自然是板上钉钉的。
和 iOS 26 的情况相仿，锁定屏幕、时间的呈现焕然一新，主屏幕、App 图标和小组件亦设计一新。
在集 iOS 和 Mac 多项功能和更新于一身的同时，iPadOS 的重点在于推进 iPad 的性能。
为此有三处着重提升：多任务处理、文件、音频和视频的各种操作。
在多任务处理方面，苹果称“实现了巨大飞跃”，带来了新窗口系统。
这个经过重新构建与设计的窗口系统，沿袭了 iPad 一贯的简洁风格，并带有些许 Mac 的味道。
打开 App 后会全屏显示，右下角的控制柄能调整 App 窗口的大小。
指针悬停在左上角的新按钮上，会拓展成常见的控制项，类似 macOS 的“红绿灯”。
此外，iPadOS 26 还有另一种平铺的排列窗口方式，只需向屏幕边缘轻轻一划，便能整理窗口，可通过控制柄调整窗口大小。
如果按住窗口控制项，会看到更多平铺选项，能打开更多窗口；从底部向上轻扫并停住，所有窗口都会铺开。
以及，苹果还为 iPad 增添了菜单栏，可以从屏幕上方随时取用。
在文件方面，iPadOS 26 拥有类似 macOS 访达的界面，各个文件支持设置默认打开的 App、文件夹图标支持自定义，还可将文件 App 的任何文件夹直接拖入程序坞。
以及预览也被带入到 iPad 中，可以直观显示 PDF 等文件。
至于音频和视频，新增音频输入选择器，方便选择合适的麦克风。
提供语音突显功能，在录音同时能屏蔽环境声，从而提升音频的质量。
为了更加方便操作，可直接使用 AirPods 录制录音棚级的人声，AirPods 4 降噪版本和 AirPods Pro 2 新增“录音室品质的音频录制”功能。
对于 iPadOS 26，苹果声称这是 iPad 的窗口系统迎来迄今最大更新，具有革新意义。
十、总结
以上就是苹果 WWDC25 主题演讲的情况了，六大系统确实改名了，也当真迎来界面改版。
需要注意的是，在主题演讲结束后，苹果随即推送了新操作系统的开发者 Beta 版。
以及和往年一样，公开 Beta 版将于下个月推出，在秋天会推送正式版更新。
想必会有家友在意 iOS 26 的兼容情况，苹果官网显示，iPhone 11 及后续机型均会支持。
iPadOS 26 和 macOS 26 的可适配机型名单，如下图所示：
总之，毕竟是开发者 Beta 版，且还是首个版本，难免会有 Bug，谨慎升级。