ZAIXIANG GUANLAN HUANGSEI：控制情绪的智慧力量，近闻·“国之大计、党之大计”，总书记这样擘画匈牙利前外长与妻子街头遇袭 伤势严重在随后的交流研讨中，参会的各位工作室主持人和成员代表先后发言。他们分别结合本工作室后期的实施进度、措施策略、工作打算和预期目标成果等内容作了专题汇报，陈述了自己的认识看法和态度决心，同时分享了各自担任班主任期间的工作心得和经验成果，引发了与会者的普遍共鸣。大家一致认为，“名班主任工作室”的成立不是终点，而是新的起点，一定要以此为契机，主动作为创新实践，凝心聚力科学运作，汇聚教育智慧，培育时代新人。
一般而言，人们在生活中难免会遇到各种各样的情绪困扰，如喜怒哀乐、焦虑抑郁等。这些情绪常常影响着我们的行为和生活决策，甚至对健康产生不利影响。在面对这些情绪时，我们需要掌握一些有效的控制情绪的智慧力量，以实现心理平衡与身心健康。
理解情绪的本质是关键。情绪是一种复杂而多变的心理状态，它受到个体的认知、经验、环境等多种因素的影响。当我们面临情绪挑战时，首先要明白自己的情绪反应是正常的、合理的还是过度的，这有助于我们判断情绪背后的根源，并采取适当的应对策略。例如，当自己感到愤怒或挫败时，可以尝试深呼吸、自我安慰或者转移注意力等方法，缓解负面情绪。而对于那些过于消极或不健康的消极情绪，如恐惧、焦虑或抑郁，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、放松技巧等手段进行调整和治疗。
学会调节情绪的技巧也是提升情绪管理能力的重要途径。其中包括学习并实践正面思考、培养感恩之心、提升自控力等。正面思考是指我们看待问题时，将焦点放在积极方面，而不是消极方面。通过这种方式，我们可以改变对事件的看法，从而减少负面情绪的影响。例如，当我们在工作中遭遇挫折或困难时，可以告诉自己：“这只是暂时的，我可以从中吸取教训，下次我会做得更好。”学会感恩也能够帮助我们珍惜生活中的美好事物，增强内心的满足感和幸福感。自我调控也是一种重要的情绪管理技巧。这包括建立良好的时间管理习惯，避免因拖延或压力过大而导致的情绪波动；保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳；定期进行体育锻炼，提高身体素质，也有助于减轻压力和焦虑。
培养社交支持系统也是提升情绪管理能力的有效方法。在日常生活中，我们应该尽可能地与朋友、家人、同事等人分享自己的情感和感受，倾听他们的建议和支持，以便获得及时的情感支持和帮助。在这个过程中，不仅可以提高我们的情绪稳定性，还可以促进人际关系的发展和维护，这对于个人的生活质量和心理健康有着重要影响。参加兴趣小组、志愿者活动或其他社区服务项目，也能让我们有机会接触到不同的人群，拓宽视野，丰富经历，有利于我们建立更广泛的社交网络，进一步提升情绪管理水平。
“ZAIXIANGGUANLANHUAHUI：控制情绪的智慧力量”并非一蹴而就的过程，而是需要我们通过不断的学习、实践和调整来逐步培养和提升。只有这样，我们才能有效地管理和调节情绪，过上更有意义和幸福的生活。在未来的日子里，让我们一起努力，用智慧的力量去驾驭和掌控情绪，实现自我成长与完善。
教育是国之大计、党之大计。日前，《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《加快建设教育强国》。“全面把握教育的政治属性、人民属性、战略属性”“让教育改革发展成果更多更公平惠及全体人民”“让教师享有崇高社会声望、成为最受社会尊重的职业之一”……通过这些话，一起感悟习近平总书记对教育强国建设的谋划与部署。
据央视新闻消息，总台记者当地时间2日获悉，匈牙利前外长耶森斯基·盖佐及其妻子6月1日在布达佩斯街头遇袭，耶森斯基·盖佐伤势严重，其妻子受轻伤，警方随后将袭击者抓获。
据悉，袭击者头戴帽子，面戴医用口罩，用锤子袭击耶森斯基·盖佐及其妻子。警方还在嫌疑人身上发现装满汽油的罐子和打火机。据嫌疑人供述，他并不知道被袭击者身份，只是随机选择受害者，而汽油和打火机拟用于自杀。（总台记者 卜卫军）