运动防护：膝关节训练中的正确姿势解析，三部门联手打击“高考骗局”，经济日报：谨防花式涉考诈骗H股50：6月3日融资买入98.62万元，融资融券余额1081.94万元至此，老董和小林也不知到底是什么动物要渡劫成精。
在进行运动防护，特别是膝关节训练时，确保正确的姿势至关重要。以下是关于膝关节训练中关键的姿势解释：
1. 姿势准备：在开始任何运动之前，首先要确保你的身体处于稳定的状态。站在一个可以移动的平面上，双脚与肩同宽，双脚微微弯曲，保持背部挺直，颈部放松。双手握住哑铃或弹力带，将它们轻轻放在你的膝盖上，与大腿成90度角，同时脚跟指向地面。
2. 半蹲动作：将你的体重转移到前脚，然后缓慢地向下弯腰，让后腿的臀部靠近地面，膝盖稍微超过髋关节线。保持平衡，直到你的手肘屈曲成90度。这个位置是膝关节和臀部最接近地面的一个状态，有助于增强下半身的力量和稳定性。
3. 俯卧撑：仰卧在地上，手臂伸展向前，掌心朝向天花板或墙壁。用脚尖着地，将整个身体向前推起，使胸部离肩膀相当远，维持这个姿势几秒钟，然后再慢慢放回地面，重复此动作。
4. 站立拉伸：站直，膝盖稍微分开，双脚分开，脚尖向上翘起，形成类似瑜伽垫的动作。保持这个姿势大约15秒，再慢慢放下，以缓解腿部肌肉僵硬。
5. 深蹲跳：站在高处，双脚并拢，双腿之间的距离略大于肩宽。慢慢弯曲你的膝盖，使臀部下降，并用手抓住地板或墙壁。尽可能地深蹲，然后保持这个姿势几秒钟，然后再缓慢站起来，重复这个过程。
6. 平衡运动：如下蹲-跳跃、跳跃-旋转等组合动作，通过协调不同的膝关节姿势来提升核心力量和平衡能力。这些动作可以在跑步、游泳或健身训练中进行，以防止过度用力导致的伤害。
7. 膝盖微动练习：每天在适当的时间安排一些轻微的膝关节活动，如前后摆动、左右转动等，这可以帮助增强膝关节的灵活性和稳定性。这可能包括静态运动（如站立不动）和动态运动（如上下楼梯），逐渐增加动作的难度和时间。
正确的膝关节训练姿态不仅能增强肌肉力量、提高柔韧性和耐力，还有助于预防运动损伤，降低受伤风险。无论你是初学者还是有经验的运动员，始终要关注自己的膝关节状况，遵循上述的姿势指南，为保护自己免受运动伤害做出合理的规划和调整。
承载着无数家庭希望的高考越是临近，网上关于高考的信息就越是鱼龙混杂。为营造风清气正的高考网络环境，根据国家教育统一考试工作部际联席会议部署，教育部会同中央网信办、公安部联合开展查处涉高考违法有害信息等工作，共同维护良好的招生考试秩序。
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在有关部门重拳整治的同时，考生和家长也需提高警惕，让理性成为抵御骗局的“第一道防线”。
涉高考诈骗近年来花样翻新。骗子精准拿捏家长“望子成龙”心理，借信息不对称行骗。有的商家将押题当成牟利工具，炒作“名师押题”“AI押题”，诱导考生、家长购买其所谓的“高考押题试卷”“高考猜题库”等，还有不法分子通过制作钓鱼网站，用发短信、网页弹窗等方式出售所谓的“高考真题和答案”，一旦点击就会以“预付订金”等名义要求付款。
还有骗子在社交平台上高价出售作弊器材，承诺“考中全程指导”。实际上在考场的严格安检和无线电信号屏蔽双重措施下，手机等无线电设备在高考中“带不进”“藏不住”“用不了”“传不出”，所谓作弊神器在考场上根本发挥不了作用。前不久教育部专门发布提示，考生如携带手机、智能手表、智能眼镜等具有发送或接收信息功能的设备进入考场，无论使用与否，均将认定为考试作弊。考生万不可因一时侥幸而悔恨终身。
考生和家长要认准官方网站、官方账号，涉高考信息以官方发布的为准，不要相信各类非官方宣传及承诺。考后，各省级招生考试机构均会公布高考成绩发布时间及官方查询渠道。在志愿填报过程中，切不可相信不法机构和个人发布的所谓“内部消息”“花钱补录”等虚假信息，应自主合理填报志愿，谨防上当受骗。
愿每位考生都能怀揣厚积薄发的底气与从容，在考场上心无旁骛地书写属于自己的满意答卷。
记者：李丹
监制：代明
审核：张倩
证券之星消息，6月3日，H股50（159850）融资买入98.62万元，融资偿还85.25万元，融资净买入13.37万元，融资余额1081.94万元。
融券方面，当日无融券交易。
融资融券余额1081.94万元，较昨日上涨1.25%。
小知识
融资融券：融资余额增加反映市场做多情绪强化，融资余额减少反映市场观望情绪或者看空情绪强化；相应的，融券余额增加反映市场看空情绪增强，融券余额减少反映市场观望情绪增强或者看多情绪增强。需注意的是，由于融资融券的财务杠杆效应，融资融券对投资者来说也是一把双刃剑，好比放大镜一般，盈利情况下，利润会成倍增长，亏了也能把亏损放大很多。