步步惊心，故意踩踏楼梯的技巧：揭秘控制上下楼梯时微妙动作的秘密，美方发布“金穹”导弹防御系统发展计划，扎哈罗娃：破坏战略稳定基础全球智能影像龙头影石创新成功登陆科创板主办方与囍浪乐队成员一起开香槟宣布音乐节发布成功（央广网实习记者 耿浩睿 摄）
阅读本文之前，我们先来了解一下什么是"步步惊心"。这种现象通常指的是在进行复杂或高度紧张的行为过程中，由于心理因素导致的一种过度反应和不适感。在这个主题下，我们要探讨一种看似简单却又非常实用的技巧——控制上下楼梯时微妙的动作秘密。
让我们从楼梯的角度出发。楼梯的高度、宽度、材质以及使用者的身体状况等因素都会对步态产生影响。当我们踏上楼梯的第一级台阶时，我们的重心会向右倾斜，这是一种基本的前倾姿态，这有助于稳定我们的身体并保持平衡。在接下来的阶距内，如果我们的步伐过于迅速，可能会出现膝盖弯曲、背部下沉等不自然的动作，这就是所谓的"步步惊心"。
为了解决这个问题，有几个关键的步骤可以指导我们在控制上下楼梯时调整步态：
1. **预判**：通过观察周围环境，尤其是楼梯的转角和梯段之间的过渡，你可以提前感知到即将发生的异常步态。例如，如果相邻的两个台阶呈90度角且斜度较陡，那么稍快的步伐就会变成向前倾的倒退状态，这就是"一步惊心"的迹象。
2. **调整体重**：如果你在楼梯上走动时感到力量不足或腿部沉重，应该适当减轻自己的体重以减少不必要的压力。使用重物如书包、背包或者手提袋作为辅助重量，可以帮助稳定脚步和提高平衡感。
3. **稳定呼吸**：深呼吸可以帮助你在短时间内放松身心，降低肌肉张力，从而减轻步态中的不稳定感。每次吸气时，你的腹部应该膨胀，使脊柱向后推，同时呼气时则应将胸部向前拉伸，这样可以更好地维持身体的姿态。
4. **保持节奏**：保持稳定的呼吸节奏和身体姿态是确保步态平稳的关键。当你需要上或下楼时，尽可能保持一个固定的速度，让每一级台阶都尽可能平稳地进入和离开。避免跳跃式前进，因为这种动作不仅可能导致受伤，还会加剧"一步惊心"的问题。
5. **注意脚步力度**：脚掌着地时，要保持足够的力度以支撑整个身体，并且要尽量保持地面平坦以防止膝盖和腰部受到冲击。一旦感觉到自己开始颤抖或者出现不适，就要立即停下来，深呼吸并调整步伐。
6. **练习平衡训练**：通过做各种平衡训练，比如单腿站立、瑜伽等，能够提升你的平衡能力和协调性，从而减少因步态不稳而引起的"一步惊心"问题。这些练习不仅可以帮助你在楼梯上下楼时更加自信，还可以增强你的身体稳定性，让你在面对复杂的运动场景时更加从容。
7. **利用科技工具**：现在有许多可穿戴设备和应用程序可以帮助你监测和记录楼梯过程中的步态，包括速度、力量分配、姿势等数据。通过分析这些数据，你可以找出最适合你的步态模式，从而减少"步步惊心"的发生。
控制上下楼梯时微妙的动作秘密需要综合运用预判、体重管理、呼吸调整、节奏控制、脚步力度控制、平衡训练和科技应用等多种技巧。只有深入了解并熟练掌握这些方法，才能在日常生活中有效避免"一步惊心"的困扰，从而展现出优雅又舒适的上下楼梯姿势。
【环球网报道】据塔斯社等俄媒报道，对于美国方面近日发布“金穹”导弹防御系统发展计划，俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃5月27日在记者会上称，这一计划破坏战略稳定基础。
根据俄外交部网站27日发布的实录，扎哈罗娃当天在记者会上称，“金穹”系统计划包括进一步发展用于在导弹发射前摧毁有关装备和设施的工具，这体现了美方所谓“先发制人打击”的危险目的。“这是冒险做法，直接破坏战略稳定基础。”扎哈罗娃补充称。
北京时间6月11日，启明创投投资企业、全球领先的智能影像解决方案提供商影石创新成功登陆科创板。影石创新（688775.SH）发行价为47.27元/股，开盘价182.00元/股，上涨285%，市值729.82亿元。
作为影石创新的早期投资方，启明创投陪伴公司走过了十年历程，早在2015年，启明创投领投影石创新B轮融资，随后在C轮融资中继续支持公司的发展。
影石创新成立于2015年，一直专注于全景相机、运动相机等智能影像设备的研发、生产和销售，主要产品类型包括消费级智能影像设备、专业级智能影像设备、配件及其他产品等。公司以全景技术为基点，发展形成了由全景技术、防抖技术、AI影像处理技术、计算摄影技术等为核心的技术体系，其底层关键技术具有独创性和先进性。
影石创新通过自主研发和技术创新不断满足消费者在不同场景下的影像需求，并为各行业提供先进的智能影像解决方案，通过满足多场景应用为行业赋能。公司品牌“Insta360影石”产品通过线上、线下渠道相结合的方式销售，目前，其线下网络遍布全球60多个国家和地区。根据弗若斯特沙利文的资料，2023年公司品牌“Insta360影石”全景相机全球市场占有率67.2%，排名第一；在全球运动相机排名中位列第二。
启明创投创始主管合伙人邝子平（左）、影石创新创始人兼董事长刘靖康（中）与启明创投合伙人叶冠泰（右）
影石创新创始人兼董事长刘靖康表示：“2015年，在影石创新仅有一个Demo的情况下，启明创投就选择投资我们，这背后源自启明创投对‘技术改变世界’的深刻洞察和坚定信念，启明创投愿意投资那些充满前景，但尚未被市场证明和商业化的‘非共识’技术。在随后的10年合作中，启明创投不仅是我们重要的财务合作伙伴，更是在公司治理、供应链管理、公司运营、行业洞察等方面给予帮助。影石创新的使命是‘帮助人们更好地记录和分享生活’，伴随上市我们将持续深耕智能影像领域，不断深化实施技术创新战略、产品规划战略和全球化品牌战略，发展成为世界一流的智能影像品牌。”
启明创投合伙人叶冠泰表示：“2015年初，启明创投决定投资刘靖康和影石创新时，主要关注了两大维度。一方面是刘靖康本人卓越的原创产品思维和技术能力，另一方面我们坚信360度智能摄像领域具备巨大的市场潜力。如今影石创新已成长为全球细分领域领先企业，我们认为公司在影像与AI技术融合领域的想象空间巨大，特别是在3D影像、空间计算、智能AI影像生成方面还有广阔的发展前景。十年前，启明创投坚信硬科技才是真正能带来产业变革的方向，同时对年轻创业者充满信任。今天，启明创投仍将持续关注并积极布局硬科技领域，尤其看重那些具备原创精神、技术深度和全球视野的创业团队。同时也特别关注尚未形成广泛共识但有潜力实现颠覆性突破的领域。”
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关于启明创投
启明创投成立于2006年。目前，启明创投旗下管理11只美元基金，7只人民币基金，已募管理资产总额达到95亿美元。自成立至今，专注于投资科技及消费（Technology and Consumer, T&C）、医疗健康（Healthcare）等行业早期和成长期的优秀企业。
截至目前，启明创投已投资超过580家高速成长的创新企业，其中有超过210家分别在美国纽交所、纳斯达克，香港交易所，上交所及深交所等交易所上市，或通过并购等方式退出，有80多家企业成为行业公认的独角兽或超级独角兽企业。