男性魅力升级 扫描下载 女性福利专享 下载体验免费应用程序，原创 夏日轻盈食谱：低脂饮食也能很美味原创 大刀阔斧！切尔西今夏酝酿大换血，14人摆上货架，曼城旧将成大包袱成为军工工厂后，清津造船厂极少出现在公开报道中。除了一些小型舰艇，厂内200多米的大型船台、年产3万吨的能力，也没有为朝鲜海军建造大型舰艇。但是，军工部一直没有让清津造船厂重新“军转民”。
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夏天的厨房，总少不了一份对健康的坚持。作为一名美食爱好者兼健康践行者，我（数字美食）一直在探索：怎样才能让低脂餐既健康又美味？
去年的体检报告里，医生指着“轻度脂肪肝”那一栏对我说：“你可得控制饮食了。”那一刻，我突然意识到，外卖炸鸡、奶茶甜品，这些曾经带来快乐的“热量炸弹”，早已把健康推得远远的。于是，我决定，重新找回属于自己的健康与活力。
一、三文鱼沙拉的温柔拥抱
初夏的傍晚，我在厨房里慢慢切开三文鱼，挤上几滴柠檬汁，用黑胡椒轻轻拌匀。煎至七分熟，表面微焦，肉质却依旧鲜嫩。搭配生菜、小番茄和牛油果，再撒上一点橄榄油和苹果醋调味，仿佛阳光都被锁进了这盘沙拉里。每一口都像在告诉自己：低脂饮食也能拥有幸福的味道。
二、杂粮饭团的便当时光
曾经的午餐总是外卖快餐盒里油滋滋的盖浇饭。如今，我会把糙米、藜麦和燕麦煮好，拌入胡萝卜丁、玉米粒和毛豆，捏成小巧的饭团，放进便当盒里。午休时拆开一口，米香混合着蔬菜的甜味，嘴角总会扬起满足的弧度。健康和方便原来也可以并存。
刚刚过去的一个赛季，切尔西虽然在新帅马雷斯卡的带领下重新杀回了英超四强之列，但以他们的豪华配置，这样的战绩显然无法让人满意。不出意外，马雷斯卡一定不会满足于现状，今夏势必会对阵容进行大换血。
而据英国《卫报》最新消息显示，切尔西俱乐部正在酝酿大规模的清洗计划，有多达14名球员已经被列入到了出售名单之列。这意味着，今夏切尔西真的要对阵容进行大换血了。
首先，在边锋位置上，上赛季打进11球但态度消极的英格兰帝星马杜埃凯危险了。马杜埃凯 2023 年从埃因霍温加盟切尔西，其速度和突破能力曾让球迷眼前一亮，他还在去年入选了英格兰国家队。然而，据《每日邮报》报道，他的训练态度多次引发主帅马雷斯卡不满，曾因训练懈怠被下放替补席，甚至在节礼日对阵富勒姆时被直接移出大名单。这也成了他被摆上货架的重要原因。
恩昆库的情况也不乐观。2023年，切尔西以5270万英镑的高价从莱比锡红牛签下他，本指望他能成为球队锋线的大腿级人物。然而，上赛季他在英超出战27场仅仅收获3球，这样的低效率显然让人大失所望。拜仁和曼联目前对他有意，今夏离队的可能性很大。
菲利克斯的表现更不争气。上个赛季，他被切尔西租借到意甲AC米兰，表现非常平庸，出战21场仅仅打进3球。这样的表现显然会遭到切尔西的抛弃。据悉，他可能会回归葡超本菲卡。