办公室里的健康习惯，让你工作更轻松，电影《恋曲尘封》曝“光阴秘语”版预告片 蒋雯丽马思纯演绎同角原创 《赴山海》排播失约网友喊退款！李凯馨辱华事件连累成毅新剧蹭课让我受益匪浅，别的学霸最多考上一所名校，而我学遍多所名校的名师。美中不足的是，他们不发我文凭。
办公室生活作为现代人工作和生活的主战场，其环境往往伴随着忙碌的工作节奏和高强度的压力。保持良好的健康习惯对于保持身心健康，提高工作效率，确保长期的办公室适应性和幸福感至关重要。以下是一些关于办公室健康习惯的具体建议：
1. 保持适当的身体活动：在长时间工作后，及时起身走动或者进行简单的伸展运动，可以帮助缓解肌肉紧张，增强心肺功能，提高新陈代谢率，从而帮助改善血液循环和体能状态。选择舒适且适宜办公桌和椅子的搭配方式，如可调节高度、倾斜度等，以减少身体疲劳。
2. 均衡饮食与营养摄入：养成规律的饮食习惯，尤其是保证足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，有助于补充能量，维持身体健康。避免过多摄入咖啡因和糖分过高的食物，这些都会刺激神经系统，加重焦虑和压力感，影响精神状态和工作效率。多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，富含纤维素的食物能够提供所需的多种维生素和矿物质，对维护肠道健康和精神活力具有积极作用。
3. 充足休息与睡眠：充足的睡眠是保持身体健康的基础，每天应保证7-9小时的高质量睡眠。规律的作息时间表有助于调整生物钟，促进人体修复和再生，减轻工作压力带来的生理不适，提高工作效率。睡前可以进行一些放松身心的活动，如阅读、冥想或温水浴，有助于进入睡眠状态并提高睡眠质量。
4. 学会心理健康管理：通过学习和实践一些常见的心理调适技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助降低心理压力，增强心理韧性，提高应对压力的能力。建立积极的情绪认知模式，学会接受和应对挫折，避免过度担忧和消极情绪的影响。定期参与社交活动、艺术创作或志愿者工作等，也可以有效分散注意力，减缓工作的压力和焦虑。
5. 定期体检与筛查：定期参加公司的健康检查，以及关注个人的血糖、血压、血脂等相关指标，能够早期发现潜在的健康问题，并采取相应的干预措施，防止疾病的进一步恶化。通过自我监测和记录日常工作中的生活习惯，了解自己的健康状况，以便于根据实际情况调整健康的作息模式和饮食习惯。
办公室健康习惯的养成需要从日常生活中的一点一滴做起，注重身体锻炼、均衡饮食、充足休息、良好心态管理和定期体检等多个方面综合考虑，为我们的工作带来更轻松愉悦，提升工作满意度和生产力。这不仅有利于保持个人的身体健康，更有助于优化工作环境和提高团队的整体效率。让我们在忙碌的工作中寻求内心的宁静，共同营造一个健康、和谐且充满创新和活力的办公室生活方式。
日前，由吴有音导演/编剧，蒋雯丽、黄轩、黄小蕾、罗辑、林栋甫主演，马思纯特别出演的电影《恋曲尘封》发布“光阴秘语”版预告片。预告片采用了双时空叙事，蒙太奇式的闪回手法为电影增添了一层诗意的氛围。蒋雯丽和马思纯分别饰演岚的两段人生。十余年前极具青涩少年感的黄轩，腼腆的面庞在青春气息作用下充满蓬勃的活力，而内敛气质下衬托出的反差带来了无法忽视的银幕故事感，少年感与成长张力并存。影片将于6月13日全国艺联专线上映。
双时空叙事揭开一段光阴秘语 蒋雯丽马思纯演绎同角
电影《恋曲尘封》讲述了18岁的少年轩在废弃的上海石库门老房子里找到了一本尘封多年的日记。日记扉页贴着少女岚的照片，并记录了她的初恋故事。轩被女孩所打动，在现实生活中，遇到了日记的主人，已经36岁的岚。出于欲望和好奇，轩开始在岚面前一幕幕还原日记里的情景……然而，这场“狩猎”却让少年第一次陷入了炽烈的爱情。对于岚而言，轩的出现也让她想起了曾经美好也心碎的时光。一段“错位”的初恋，奏响了尘封的恋曲。
影片今日发布的“光阴秘语”版预告片采用了双时空叙事，蒙太奇式的闪回手法为电影增添了一层诗意的氛围。片中，蒋雯丽和马思纯分别饰演岚的两段人生。当中年岚在通告栏中看到了18年前少女岚的画像时，心底尘封的往事也被随之揭开。一个神秘人的去世让尘封的往事蒙上一层遗憾的谜团。满屋的画像就像是悬在半空的时光内页，花瓶中的一支新鲜雏菊又饱含着多少思念的寄语……当少年轩再次穿上旧时光的海魂衫与今时自己的外套后，光阴重叠，岁月的诗歌在少年身上隔空回响。
最近，古装武侠电视剧《赴山海》因故迟迟未能定档播出，引发众多消费者不满。6月5日，多名消费者发起投诉认为视频平台涉嫌欺诈，要求平台退款。
根据消费者发布的投诉自述，去年平台在招商会上曾宣传电视剧《赴山海》预计在2025年Q2（即2025年4月到6月）定档播出，为支持明星及这部剧，不少粉丝充值了视频平台的钻石，用于剧集播出消费购买剧集和云包场支持，没想到至今该剧都没播。