男男健身爱好者必看，高强度训练方法解析！，巴黎世家又出“丑东西”，内裤剪一刀就敢卖4500微软3名员工被曝因全球大裁员自杀，AI导致“人工智残”或影响就业和社会秩序！2025年全球141家科技公司裁员超6.2万选择深圳，就是选择机遇。选择汉尔姆，共同创造更加美好的生活空间。
在男性健身爱好者圈中，高强度训练方法的解析一直是备受关注的话题。它不仅是提高耐力和力量的重要手段，也是塑造完美身材、增强身体素质的关键途径。下面，我们将深入探讨几种高效的男男健身训练方法。
引人注目的是一项全身运动——重量训练。无论是哑铃举重、杠铃深蹲、硬拉还是卧推，通过反复的重复动作，可以有效地锻炼全身肌肉群，特别是核心肌群和上肢肌群。每组练习通常包括15-20个重复次数，每个动作的负重通常设定为8-12公斤，以保持足够的挑战性和可恢复性。这种训练方式需要合理规划训练计划，搭配科学的呼吸方式和补充营养，以确保身体得到全面且协调的锻炼效果。
接下来是有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等。这些低至中等强度的运动能燃烧大量的卡路里并提升心肺功能，对于塑造体形、增强体质非常有益。一般来说，每周进行3-5次长距离有氧运动，每次持续60分钟以上，并结合一些拉伸运动和瑜伽，以防止运动损伤和恢复肌肉力量。
持续的力量训练是男性健硕的关键因素之一。可以选择一种或多种复合型力量训练工具，如自由重量器械（如哑铃）、弹力带、俯卧撑、仰卧起坐等，以及一些定制的训练计划。每种器械或技术都有其独特的优势，比如哑铃可以帮助塑造胸肌、三头肌和肩膀，弹力带则能够强化腹部和臀部肌肉，俯卧撑和仰卧起坐则是训练胸部、背部和手臂的核心肌群的理想选择。定期切换不同的训练工具和组合，可以保证训练的多样性和多样性，使身体各部位均衡发展。
合理的饮食安排也是男男健身不可或缺的一部分。蛋白质是构建肌肉的主要元素，应占每日摄入总热量的10%-15%，可以选择鸡胸肉、鸡蛋、豆类、鱼和奶制品等富含优质蛋白质的食物。碳水化合物则是能量的主要来源，应占总热量的55%-65%。维持正常的脂肪代谢也是非常重要的，应控制总热量在每日适宜范围（如男性约为700-1100卡），减少过多糖分和油脂的摄入，增加蔬菜水果、全谷物和纤维素的摄入，以维护整体健康和营养平衡。
男男健身爱好者选择合适的方法和安排，将综合运用力量训练、有氧运动、营养调整等多种策略，不仅能够在短时间内看到显著的身体变化，还能确保长期的健康和动力。记住，健身需要耐心和恒心，坚持下去，你的目标不仅会实现，还会更加坚定、自信和充满活力！
原标题：内裤剪一刀，敢卖4500？
巴黎世家又出“丑东西”了。
图源：巴黎世家官网
根据巴黎世家官网介绍，这款女士半身裙亮相于2025秋季系列Look 50和Look 54，是弹力棉混纺平纹针织面料，裤腰处有Balenciaga标识，平铺时裙子正前方有褶皱，裆部有弧形裁剪。
虽然有不少网友吐槽这款半身裙设计“难以理解，不就是把男士内裤裆部剪开了吗”，但也有网友专门去线下门店试穿测评，并给出“细节满满”“大胆前卫”等评价。
模特试穿效果｜图源：巴黎世家官网
目前，该款半身裙已经在线上渠道下架，只在部分门店有货。
奢侈品牌推出这种“另类设计”，究竟是为哪般？
格隆汇6月10日｜据钛媒体，AI大厂微软新一轮数千人裁员风波持续发酵。据The Layoff消息，5月中旬微软约6000人裁员过程中，其中有全球三名员工因裁员而变得非常沮丧，最终选择自杀。报道称，其中一个人受到了上司的严重虐待。据统计，2025年至今，全球有141家科技公司的62832名员工被裁员，即超过6.2万人。而2024年全球科技企业裁员总规模超15万人。
《纽约时报》引述消息人士称，硅谷企业正在加速推进自动化工作，AI正在通过“虚拟员工”取代一部分人工作。一位科技企业高管称，他的公司已经停止招聘有3到7年经验（L5级以下）的软件工程师，因为低级任务现在可以用AI编码工具完成。Anthropic 首席执行官阿莫迪(Dario Amodei)最近预测，AI可能会在五年内取代一半的入门级白领工作，失业率上升到10%至20%。