食疗养生推荐!大量精华食材的摄入方法与好处，美股正上演“多年来最大的一次逼空”，下一个目标是“小盘股”？俄乌开始交换首批25岁以下被俘军人十几载光阴沉淀，悦林集团始终秉持"以自然之道，烹山海之味"的初心。2011年创始人张林先生本着回归食物本身，凸显地方特色，美食与美景并存的初心，创办了这家悦林集团旗下的分店——悦林本味餐厅盛邦店。这里不仅是霞山云端的会客厅，更是斩获最佳店面设计奖的餐厅。
食疗养生是通过调整饮食结构和选择高质量食物来维护身体健康的一种重要方式。在众多精挑细选的养生食材中，富含多种营养素，对身体健康有着深远影响的几个主要类别值得我们重点关注：
富含优质蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶及其制品，能够提供人体生长发育所需的氨基酸和必需脂肪酸，对于增强免疫力、维持肌肉和组织健康至关重要。如瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和牛奶等都是优质的蛋白质来源。它们还能提供优质脂溶性维生素及矿物质，有助于预防心血管疾病，促进骨骼和牙齿健康。
具有抗氧化功能的深海鱼类，例如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等，因为其富含ω-3脂肪酸，可以减少炎症反应，保护心脑血管系统，降低心脏病和中风的风险。ω-3脂肪酸还含有丰富的DHA和EPA，这些不饱和脂肪酸具有抗炎、护眼和提高大脑功能的功效，对于提高记忆力、延缓衰老等方面都发挥着重要作用。
蔬菜水果是营养均衡的重要组成部分，是天然的抗氧化剂，如各种柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝）和浆果（如草莓、覆盆子、蓝莓）。这些绿色蔬菜中的维生素C能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤；而富含纤维素的果蔬则有助于控制血糖和体重、降低患糖尿病和肥胖症的风险。
豆类，如黄豆、黑豆、红豆等，也是极好的蛋白质和碳水化合物来源。它们不仅富含大豆异黄酮，可以有效调节女性荷尔蒙平衡，预防更年期相关症状，还有助于预防骨质疏松。豆类中的膳食纤维能促进肠道蠕动，降低便秘风险，同时也对降低胆固醇水平、防止高血脂有益。
合理食用上述精挑细选的养生食材，不仅能为身体补充所需的各种营养元素，增强体质，减少患病风险，还有助于延缓衰老、保持健康的体重，并通过调适饮食习惯、改善生活习惯，实现整体健康提升。所以，科学食疗养生的关键在于注重选择高质量、多样化和适量的食材，遵循均衡饮食的原则，以达到最佳的身心效果。
华尔街正经历着一场近年来规模最惊人的逼空，并可能在未来几周继续上演。
高盛数据显示，其追踪的“最常被做空股票”指标已从4月低点暴涨42%，仅过去一个月就上涨16%，最近5个交易日更是飙升10.8%。
高盛交易员Matthew Kaplan指出，近期上涨由多重因素驱动：
并且，自3月以来，高盛追踪的最常被做空科技股/TMT板块（GSCBMSIT）指数一直领跑这轮反弹。
历史数据预示良好前景，小盘股或成焦点
逼空规模令人瞩目的同时，市场整体做空情况也达到了极端水平。
高盛数据显示，标普500指数成分股的中位数做空兴趣正接近6年高点，这为后续可能出现的更大规模的逼空提供了充足的“弹药”。
Kaplan指出，尽管市场即将面临几个潜在的转折点（周三的CPI数据、持续的贸易谈判以及参议院关于特朗普税改法案的消息），但这些被做空的股票似乎“尚未进入极端逼空领域”，甚至可能还有进一步上涨的潜力。
从历史表现来看，当高盛最常被做空指数在两周内上涨15%以上时，后续市场往往能够保持平稳上行。技术面分析显示，这一轮逼空后的前景可能依然乐观。
对于希望提前布局下一轮涨势的投资者，高盛提供了一个明确的方向：虽然CTA策略在几乎所有市场的需求都开始减弱，但罗素2000指数仍是例外。
Kaplan特别提醒投资者“关注低质量股票的逼空机会”，暗示小盘股可能成为下一个爆发点。
风险偏好回归，但警惕过度杠杆
整体而言，虽然多空比率已从4月创纪录的低点大幅回升，但这一指标仍有上行空间。然而，值得警惕的是，对冲基金的总杠杆水平已攀升至99百分位的历史高位，表明市场风险偏好已全面回归。
5月美股创下35年来最佳表现，对冲基金的投资策略已从谨慎转向狂热。从科技股到动量交易，市场情绪明显从忧虑转向乐观，这种情绪转变背后的可持续性也值得关注。
新华社莫斯科/基辅6月9日电(记者刘恺 李东旭)俄罗斯与乌克兰9日表示，根据双方2日在土耳其伊斯坦布尔达成的共识，双方开始交换首批25岁以下被俘军人。
俄罗斯国防部9日在社交媒体发布消息说，首批俄军人员当天从乌控区返回。俄方向乌方移交了同等数量的乌军人员。俄国防部表示，所有交换回来的俄军人目前都在白俄罗斯接受必要的心理和医疗救助，他们将被送回俄罗斯并继续在俄军方医疗机构接受治疗。
乌克兰战俘待遇协调总部同日在社交媒体发文说，被释放人员中包括参加马里乌波尔防御作战的乌军人员，这些军人已被扣押3年多。
双方并未透露此次换俘的具体数量。