欧洲腹肌挑战：肠交扩张背后的另类健身秘籍——探究欧美文化交融下的创新锻炼方式，原创 一加ACE5至尊版体验：三芯合一铸大器！打新必看 | 6月10日一只新股申购目前拟招聘营销编辑实习生1-2名。我们希望你热爱阅读、喜欢文学，认真、富有好奇心，善于学习。
一般而言，对于注重身材塑造和力量训练的西方人来说，他们可能会倾向于进行常规的有氧运动、器械训练或者高强度间歇训练等传统的健身方法。在这个多元化的世界中，一种全新的锻炼方式——肠交扩张（肠内翻）在欧美地区逐渐兴起，并且受到了广大健身爱好者的热烈追捧。这种锻炼方式以肠胃功能为中心，通过模拟人体在消化过程中的肠道扩张与收缩，旨在提升身体的肌肉耐力、柔韧性以及身体的整体代谢率，从而达到增强心肺功能、塑造完美体型的效果。
肠交扩张最早源于上世纪70年代的美国洛杉矶，当时一位名叫理查德·戴维斯的教授尝试将这一理念应用到健身实践中。他发现，当人们在做深蹲或硬拉等负重训练时，若动作过猛或过度用力，会使腹部承受过大压力，容易导致肠胃部位出现疼痛甚至是破裂的风险。为了解决这个问题，戴维斯教授提出了肠交扩张的理念，即在做深蹲等负重训练时，将整个腹腔的肌肉群向后拉伸至最大程度，然后慢慢松开，使肠胃部分的肌肉处于放松状态，从而减轻其对腹部的压力，降低受伤的风险。
肠交扩张的核心原理是通过调整训练动作，让腹部肌肉在运动过程中经历一系列富有挑战性的肠道扩张与收缩。具体操作方法如下：
1. **初始阶段**：在开始肠交扩张之前，先进行一些简单的热身动作，如慢跑、仰卧起坐或者平板支撑，这些动作可以帮助提高身体温度，增强身体的适应性和肌肉柔韧度。
2. **深蹲（直立式）**：这是肠交扩张中最基础的锻炼动作之一。在这个动作中，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。双手握哑铃或者杠铃，手臂距离肩膀稍远。然后，吸气，弯曲脊柱，将膝盖贴近地面，同时保持背部挺直。此时，腹部肌肉需要向后拉动，直到大腿和臀部几乎完全接触地面，维持3-5秒后再缓慢还原。重复此动作10-12次，可以有效锻炼腹部核心肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹横肌。
3. **深蹲（俯卧式）**：这是另一种常用的肠交扩张动作，适用于有一定基础的人群。在这个动作中，与深蹲相同，但是与深蹲相反，姿势更为低趴。躺在地板上，双腿屈膝成90度，背部保持平直。呼气，慢慢向前弯腰，直至肘关节触及地板，这时将双手放在胸前，尽量贴近肚脐。此时，腹部肌肉需要向内侧拉动，直到膝盖接近胸部，维持3-5秒后再缓慢还原。重复此动作10-12次，同样可以有效锻炼腹部核心肌肉群。
4. **仰卧起坐**：这个动作是最基础的腹肌锻炼动作之一，它可以锻炼到腹部的大部分深层肌肉。坐在地板上，双腿弯曲，双脚掌着地，双手抓住毛巾或者枕头，保持背部平直。然后，吸气，将上半身抬起离床面，尽可能接近天花板，形成弓形。然后再缓慢躺回床上，用腹部的力量将上半身推回原位，然后保持此动作10-12次，可以有效锻炼腹部深层肌肉。
除了上述基本的动作之外，肠交扩张还可以结合其他力量训练技巧，如使用卷腹器、平板支撑等辅助设备，以及配合饮食控制，例如增加蛋白质摄入、减少糖分和脂肪的摄入，来更好地促进肠道健康、强化腹部肌肉群和塑造理想体型。
肠交扩张作为一种新兴的健身方式，其独特魅力在于它
知行合一是中国古代哲学中的重要思想之一，也是我们日常生活中常会听到的一个词，其在不同的领域，衍生出不同的说法。今天我们评测一加ACE5至尊版，所以我们就在手机领域去看一加的知行合一。
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1.华之杰(沪市主板)
申购代码：732400
股票代码：603400
发行价格：19.88
发行市盈率：13.05
行业市盈率：34.45
发行规模：4.97亿元
主营业务：主要从事电动工具、消费电子等领域零部件的研发、生产与销售业务
公司其他重要信息如下图所示：
点评：行业前景方面，据QYResearch信息咨询，2023年，全球电动工具零部件市场收入达到了350.95亿元人民币，预计2030年将达到533.27亿元人民币。此外，根据Research and Markets的数据显示，2023年全球无刷直流电机市场规模为121亿美元，预计2028年有望增长至177亿美元。
公司业绩方面，2021年至2024年，华之杰营业收入分别为12.5亿元、10.19亿元、9.37亿元和12.3亿元，归母净利润分别为1.06亿元、1亿元、1.21亿元和1.54亿元。可以看出，近几年来，华之杰业绩波动较大。公司预计2025年Q1实现主营业务收入3.2亿元至3.4亿元，同比增长26.73%至34.65%；归母净利润4200万元至4400万元，同比增长11.1%至16.39%。
募资情况方面，据招股书，华之杰原计划拟发行2500万股，募资约4.86亿元，分别用于年产8650万件电动工具智能零部件扩产项目(4.26亿元)、补充流动资金(0.6亿元)。以此次19.88元/股的发行价计算，公司实际募资约4.97亿元，与原计划相比超募约2%。
回顾2024年的新股情况，2024年全年上市新股共100只，首日破发仅有1只，首日破发比率仅1%。其中，沪深主板全年上市新股24只，首日无破发。2025年以来，A股市场共有45只新股登陆资本市场，首日无一破发。