宝贝，学会掌控与坚持，轻松抬高腿部，激发健康活力！，原创 真相反转？俄副外长否认军机被摧毁，普京誓言报复，我使馆预警微软发布 Win11 Beta 26120.4250 预览版：革新开始菜单“我真心希望进行弹劾审判，因为我希望看到一场‘血腥屠杀’。”莎拉·杜特尔特17日说，想弹劾她的人已经对2028年总统大选“绝望了”。
关于宝贝们的成长和健康，家长们的期待与鼓励不可忽视。在育儿过程中，我们需要引导孩子掌握自我控制能力和坚持下去的意志力，进而推动他们健康成长并提升腿部力量。以下几点是家长们可以为宝贝们提供的助力：
培养孩子的自控能力是一项关键任务。家长们应以身作则，为宝贝树立良好的榜样。父母自身需要严格自律，避免因一时贪玩或冲动而做出损害健康的行为，如过度饮食、缺乏运动等。父母应给予宝贝足够的自由空间，让他们有足够的机会自主决定自己的行为和生活方式。例如，允许他们在制定日常计划时安排一定的时间进行锻炼，或者让孩子自己选择一些适合他们的活动，如阅读、绘画、听音乐等。通过这些方式，宝贝可以在实践中逐渐学习如何更好地自我控制，从而提高自我管理能力。
坚定宝贝的毅力和决心也是提升腿部力量的关键因素。家长可以通过设定明确的目标，并提供必要的支持和激励来帮助他们实现这些目标。比如，当宝贝想要增强腿部力量时，可以告诉他们每次锻炼至少要持续30分钟，每周至少三次。家长也可以陪伴宝贝一起参与一些有氧运动，如跑步、游泳等，让宝贝在运动中感受到身体的力量和成就感，进一步激发他们的积极性和毅力。家长还可以提供一些健康的饮食建议，如多吃富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，有助于增强骨骼发育和肌肉力量。
家长还可以通过游戏和娱乐的方式帮助宝贝提高腿部力量。例如，父母可以购买一些专门设计针对腿部力量训练的游戏，如《跳跃大脚》、《踩气球》等。这种游戏不仅能锻炼宝贝的大脑思维和反应速度，还能培养其团队合作精神和竞争意识，使他们在锻炼过程中享受到乐趣的也能增强腿部肌肉力量。家庭里的亲子互动也是一个很好的练习平台。家长们可以教宝贝踢毽子、跳绳等简单的腿部运动，让宝贝在玩耍中不知不觉地提高了腿部肌肉力量。
为了帮助宝贝提升腿部力量和保持健康的生活习惯，家长应当从培养孩子自控能力、坚定他们毅力的决心以及游戏和娱乐活动中寻找有效的途径。只有这样，宝贝们才能在成长过程中真正受益，轻松抬高腿部，激发出健康活力，成为健康快乐的孩子。在这个过程中，作为家长，我们不仅要关注他们的身体健康，更要关注他们的心理发展，共同构建一个充满爱、关怀和支持的家庭环境，为宝贝们的成长之路铺就一条阳光大道。
6月1日，乌克兰高调宣布在俄罗斯境内多个空军基地发起了无人机袭击，并表示摧毁了俄军超40架预警机以及战略轰炸机。从乌方公布的视频资料，以及事后各方的反应来看，乌军袭击俄空军基地确有其事，至于毁伤效果外界众说纷纭。
可以肯定的是，基辅方面为了达到施压和宣传效果，故意夸大了战果。根据西方商业卫星捕捉的画面来看，俄方至少有两处空军基地遭遇了袭击，预估有13架军机被损坏，这和乌方的宣传出入很大。不过俄方在沉默几天后，公开回应了具体损失。
据央视新闻报道，俄副外长里亚布科夫6月5日在接受媒体采访时表示，乌方6月1日确实对俄军用机场发动了袭击，但只是造成了部分军机损伤而不是被摧毁，这些受损的军机修复后依旧可以投入使用。俄副外长的表态，是否意味着真相反转？答案显然是否定的，和基辅方面一样，俄方需要一份符合自己利益的说法。
如今俄乌冲突，已然进入到了全新阶段。俄乌双方边打边谈，而且打的方式出现了明显变化。基辅方面意识到，没有了美国的军事支持后，很难在正面战场和俄军对峙，所以不得不转变打法。既然正面对抗占不到便宜，乌军就只能搞不对称作战，不和俄军在正面硬碰硬，转而通过远程操控无人机，或是直接收买俄罗斯本地人，在俄境内制造袭击事件。
目前来看，这套不对称作战思路效果还是非常显著的，自6月1日袭击俄军用机场后，乌情报机构又成功袭击了克里米亚大桥以及沃罗涅日州的部分铁路轨道。虽然起不到扭转战局的效果，却能够给普京施加不小的压力。
乌方的偷袭隐蔽性高，根本难以提防。而且乌方的思路非常明确，专打俄方的战略资产和重要基础设施，这样既能够以低成本的偷袭，让俄方付出数倍的代价，而且还能够在宣传上造势，无形之中对普京形成巨大的舆论压力。更让俄方头疼的是，以往美国力挺乌克兰时，还会要求乌方行事克制，避免牵连美国。但如今特朗普已经不打算管乌克兰了，乌方的行动将更加不可预测。
面对不断袭击，俄方必须有所回应，否则只会让乌方变本加厉。6月4日，普京在与特朗普的通话中已经明确表示，将对乌方近期的一系列袭击行为作出强力回应。此外，在听取俄方代表团团长的工作汇报时，普京明确指出，基辅政权近期在俄境内制造的一系列袭击事件就是恐怖主义行为。有了这一定性，说明接下来俄军的报复行动，可能不会再顾及那么多国际观瞻。
6月5日，我国驻乌克兰大使馆发布预警，明确表示当前安全形势十分严峻，请中国公民暂无赴乌，自愿留在乌克兰的中国公民，要做好安全防范以及必要撤离准备。防空警报响起后，不可心存侥幸，要尽快进入避险场所。
当中使馆都开始发布预警，足以说明接下来俄军的报复行动可能会非常猛烈。此前有分析认为，乌方袭击俄战略核资产的做法，已经触发了俄军核反击的条件。虽然俄军动用核武的可能性极低，但这次俄军的报复行动，可能不会只是丢丢炸弹和无人机空袭这么简单。
IT之家 6 月 10 日消息，微软今天（6 月 10 日）发布博文，邀请 Beta 频道的 Windows Insider 项目成员，测试适用于 Windows 11 的 KB5060820 更新，用户安装后版本号升至 Build 26120.4250。
一、新增功能1.1、开始菜单
IT之家援引博文介绍，本次更新最值得关注的改进，就是焕然一新的开始菜单。新版划分为三个区域，顶部为用户置顶的应用、中间为推荐内容、底部为分类应用快速导航。
底部的应用导航支持定制，分为“类别视图”和“网格视图”两种模式。类别视图自动按类别分组，会优先显示 Outlook 和 Solitaire 等常用应用；而网格视图则按字母顺序排列。
为了确保操作连贯性，Windows 11 新版开始菜单会记住用户偏好的视图模式。此外开始菜单会根据屏幕尺寸调整大小，大屏设备默认显示更多内容，小屏设备则精简布局，推荐和固定区域也能动态收缩或展开，用户可通过设置个性化显示选项。
1.2、讲述人
微软在该预览版中，为提升讲述人（Narrator）的隐私保护，引入了屏幕幕布（Screen Curtain）功能。启用后，屏幕将完全黑屏，仅通过 Narrator 语音输出内容，确保公共场合或共享环境下的信息安全，用户可通过快捷键（Caps + Ctrl + C）开关此功能。
二、优化和改进2.1、锁屏
微软在 Build 26120.4161 中引入个性化锁屏小部件功能，不过在 Beta 频道的上个预览版中暂时禁用，在该预览版中恢复上线。
2.2、Windows Search
微软梳理和优化了 Windows Search 设置，整合“设置 > 隐私与安全”下的“搜索权限”（Search permissions）设置页面和“搜索 Windows”（Searching Windows）设置页面。
2.3、讲述人
微软改善更新方式，将通过启动一系列包含所有新功能和更改详情的模态窗口，引导用户了解其新特性。
2.4、输入
微软改进了 GamePad 游戏触控键盘，增强了手柄导航功能，并改进了子按键、弹出菜单、单词建议、语言切换、设置等功能的焦点处理。
微软还设计了一款全新的游戏手柄键盘，专为游戏优化，支持在 Windows 锁屏界面上使用 PIN 码登录。它配备了控制器快捷键，便于快速输入 PIN 码，同时提供完整的控制器导航功能，适合不喜欢使用快捷键的用户。