力量训练太震撼！小婷大重量深蹲视频爆火，原创 “直男天堂”身价暴跌，虎扑到底哪儿错了？史诗级逆转！阿卡卫冕法网冠军 战神附体红土新王诞生导读：关羽与张飞早年的身份究竟是卖枣和屠夫吗？他们凭何成为武艺超群、能够统领军队的英雄？
近日，一位名为"小婷大重量深蹲视频爆火"的消息在网络上引起了广泛关注。视频中，小婷通过持续高强度的训练展现了她惊人的力量和坚韧不拔的精神风貌。在视频中，小婷一连做了多个大重量深蹲动作，她的臀部、背部、大腿以及腿部的力量令人叹为观止。她以严苛的动作标准，将每一个深蹲都视为对肌肉极限挑战的过程，每一次的起蹲、挺起、落地都充满了力量与节奏感。
观看小婷的大重量深蹲视频，观众被她震撼力十足的表现所吸引。从第一秒开始，她的动作流畅而精准，每一步都展现出了深厚的基础功底和扎实的技术水平。无论是上半身的姿势变化，还是下肢的肌肉收缩，都清晰呈现出力量的集中和集中力的释放，让人仿佛置身于一个巨大的竞技场中。
更让人惊叹的是，小婷在保持稳定性和安全性的还能始终保持高效率和高爆发力。她运用了一种被称为"斜坡技巧"的特殊训练方法，通过逐渐降低深蹲高度，使身体产生倾斜并支撑其稳定性，从而提高深度和力量。这种训练方式不仅使得小婷能够在做深蹲时保持良好的平衡感，也锻炼了她精确控制肌肉状态的能力，增强了她在实战中的应变能力和对抗能力。
小婷还注意到了营养搭配和恢复的重要性。视频中，她详细讲解了如何进行合理的饮食规划，如保证充足的蛋白质摄入，适量摄入碳水化合物和脂肪，并且保证足够的休息和充足的水分补充，这些都对维持肌肉增长和恢复至关重要。这一理念在现代健身中越来越受到重视，对于那些想要提升力量和塑造身材的人来说，无疑提供了宝贵的学习经验和实用建议。
"小婷大重量深蹲视频爆火"是现代力量训练的一个极佳范例，以其生动的画面和富有力量感的表现形式，深深打动了无数健身爱好者的心弦。它向我们展示了力量训练的魅力所在，即通过科学的训练计划和有效的身体管理，不仅可以激发身体潜能，还可以帮助人们实现自我价值和健康目标。无论是初学者还是经验丰富的运动员，都可以从中找到自己的训练方向，开启一段属于自己的力量之旅。
5亿之后：虎扑如何为社区文化续命
作者丨吴姿
二十一年前，中国留学生程杭在美国芝加哥就读期间，花260美元租了一个服务器，创建了提供NBA赛事一手资讯的篮球论坛 hoopCHINA。
日后，这个以英文篮筐（hoop）音译命名的中文体育社区“虎扑”，不止一次想在资本市场奋力完成优雅的一投，却始终未能命中目标。
在成立的第22个年头，此前已两次折戟IPO的虎扑，迎来了易主而治的命运拐点。
6月2日，深圳迅雷网络技术有限公司发布公告称，正式完成对虎扑的收购，总现金代价5亿元。在交易完成前，迅雷已支付4亿元现金，剩余1亿元将在未来两年内分期支付。
交易公布后，市场上有两种截然对立的观点：
虎扑竟然只值5亿？做为一个成熟的内容社区，它的注册用户数超过1亿，其中男性用户占比90%以上，估值最高曾达到77亿元。
相反的观点认为，虎扑竟然还值5个亿？毕竟，虎扑创始人程杭自己都说过，“从男性口袋里掏钱很难”。商业模式单一，是虎扑两次冲击IPO失败的主要原因。
成也直男，败也直男。二十年过去，虎扑始终没能找到和直男的相处之道。
2004年，清华大学毕业后在美国芝加哥继续深造的程杭，抱着和更多中国球迷分享NBA赛事的初衷，打算做一个篮球论坛。他敲下了“hoopCHINA”这个域名，名字很直白：hoop是篮筐，音译过来就是日后响彻中文互联网的“虎扑”。
彼时，正值中文BBS的黄金时代。
程杭抓住中美体育资讯的时间差，迅速聚集了第一批忠实用户，并通过高度垂直的运营策略，让虎扑在门户网站统治内容的年代杀出了一条血路。
起初，虎扑的内容由程杭自己翻译撰写，专业程度很高，连NBA球员的鞋带系法都能讨论三页。这吸引了一些国内的球迷，但仍局限在相对小众的圈子里。2005年，虎扑全站只有上百名活跃用户。
2006年，虎扑独家跟进了滞留美国的男篮球员王治郅回国的消息，一战成名。大把资深球迷涌入，虎扑的火爆程度超乎想象，服务器常在比赛后因访问激增而宕机。
程杭意识到，这个诞生于异国他乡宿舍里的论坛，是时候开启公司化转型，从“爱好者联盟”走向更广阔的商业舞台了。
在这个期间让虎扑迅速破圈、积攒人气的，是两大现象级板块：篮球区的热帖和步行街的狂欢。
篮球区以NBA直播、视频、赛程为核心，随后拓展至足球、电竞、影视等领域，始终是虎扑的立身之本。
步行街则是虎扑的灵魂所在。在这个无主题自由讨论区，全靠用户自建秩序，话题包罗万象：有球星战术的硬核分析，有辛辣段子、劲爆八卦，也有引发全网讨论的“虎扑女神大赛”——这场由用户自发发起、官方接棒运营的民间选美，一度成为互联中文网最具话题性的全民狂欢之一。
与之同步生长的，是深入骨髓的虎扑“直文化”基因：借用打球的比喻，传递“不装、不躲、不停”的价值观。
2012年，虎扑整合hoopCHINA、GoalHi足球和HelloF1赛车三大垂直社区，完成了从篮球论坛到综合体育门户的转型，并推出电商平台“识货”，探索“内容+电商”的商业模式，还野心勃勃地拓展游戏开发、线下赛事等业务。
2019年，字节跳动以12.6亿元价格获得虎扑30%股份，虎扑估值达到77亿元的峰值，成为体育垂直领域的独角兽。
然而，虽然流量与估值蒸蒸日上，但虎扑始终未能建立起坚实的商业地基。随着垂直社区整体式微，虎扑的困境愈发明显。
为了从直男身上赚到钱，虎扑称得上是绞尽脑汁，可惜大多不了了之。
虎扑打造过线下篮球公园、培育自有赛事IP“路人王”，但营销业务毛利率峰值不足30%；与《英雄联盟》《王者荣耀》合作试水游戏电竞，还亲自下场开发H5游戏《NBA英雄》《球王之路》，但受制于资金与技术短板，项目无疾而终；剑走偏锋投资彩票直播等冷门项目，更是开局不利，草草收场。
虽孵化出“得物”（原毒App）这样的潮流网购独角兽，但该平台已独立运营，虎扑仅持股15%，难以反哺母体。旗下商品导购网站“识货”虽年交易额达到21亿元，但利润率远低于电商平台。
当“直男天堂”的标签日益固化，“人均985，街薪30万”成为步行街的集体人设，虎扑却尴尬地发现：“家人们”只想在这里聊体育、评女神、侃大山，唯独对掏钱消费兴趣索然。
虎扑的商业化困境，第一块短板，便是缺乏顶级体育赛事版权。
2016年，乐视体育豪掷27亿元，仅购得中超2年版权；PP体育2019年拿下英超三年转播权，花了49.67亿元；腾讯与NBA的独家合约，总价突破百亿大关。
虎扑六轮融资累计22.6亿元的资本储备，在动辄数十亿的版权军备竞赛面前，无异于杯水车薪。于是，在欧洲杯、奥运会等大赛期间，央视频、咪咕等平台流量暴涨，虎扑却只能做“场外评论员”。
此番被迅雷收购，或将成为其借力资本与技术资源、扭转版权困局的重要破局点。
虎扑77亿估值神话崩塌，与文化冲突和内容低质也不无关系。
近几年，BBS社区江河日下、短视频横行，人们对虎扑的关注日益减退。2017年，虎扑官方对外宣称有5500万的月活，但2020年，根据易观数据的统计口径，其月活只有579万。
为拓展用户边界，虎扑曾尝试“去直男化”，例如增加影视娱乐板块、引入女性用户导向内容、策划明星互动活动等，但效果适得其反。当社区试图打破男性主导的文化氛围时，核心用户产生强烈排斥；而过于强化直男标签，又难以吸引新群体。
这让虎扑陷入了身份认知的撕裂。
与此同时，无论是核心的体育板块还是泛化的娱乐板块，搬运内容都在虎扑占据了一定的比例。低质内容泛滥加剧了用户的流失，而用户留不住，生态必然恶化。生态一垮，变现更是难上加难。
据2016年的招股书数据，2013-2015年，虎扑营收从0.98亿元增长至2亿元，净利润则经历了先下降51%、后暴涨321%的过山车。在2015年的主营业务收入中，广告业务占比高达60.78%。偌大的“直男乌托邦”，主要靠广告苦苦支撑。
营收结构单一、业绩波动过大，预示着虎扑抗风险能力不足、成长空间有限。
2016年和2019年，虎扑两度冲击IPO，均以失败告终。这两次IPO折戟，也成了虎扑由盛转衰的关键节点。而此次虎扑被迅雷收购的仅为社区业务，估值自然进一步大幅缩水。
虎扑20年的浮沉，为观察中国互联网演进提供了一个样本：
Web 2.0时代，hoopCHINA证明垂直内容的价值；移动互联网初期，识货和得物展示了强大的社区孵化能力；资本狂欢期，字节投资推高估值泡沫；存量竞争时代，单一社区模式遭遇生存危机。
迅雷将虎扑纳入麾下，或许是后者最后的机会。
迅雷会员中男性占主导地位，以技术偏好型用户为主，与虎扑的“直男”定位天然重合。双方用户均对效率工具（如下载加速）、体育内容有强需求，这为整合奠定了宽泛的基础。
虎扑需要迅雷来解决技术迭代缓慢、资金不足、优化内容加载与分发等问题，实现商业化突围；迅雷则试图借此突破用户粘性不足、增长见顶的困境，向“工具+内容+社区”转型，补足生态短板。
虎扑卖身，既非彻底认输，亦非华丽翻身，而是换取一次宝贵的喘息之机。只不过，它必须从“直男乌托邦”变成一个能养活自己的平台了。
虎扑需要证明，直男社区的终点不只是5亿的收购价，而是一种可持续的文化商业生态。毕竟，在B站、小红书相继成功的今天，男性主导的社区依然没有找到商业与文化的平衡点。
这仍然是一个值得观察和期待的课题。
北京时间6月9日凌晨，在2025年法网男单决赛中，阿尔卡拉斯在一场史诗级的大战中，先丢两盘下救赛点3-2逆转辛纳，成功卫冕法网男单冠军。5个半小时大战刷新法网纪录，阿尔卡拉斯惊人的逆转表现，犹如其偶像“战神”纳达尔附体，新的红土之王或将诞生。
史诗级法网决赛
阿尔卡拉斯和辛纳是当今男子网坛最出色的两位新生代选手，上赛季两人包揽了四大满贯的冠军，世界排名上也分别占据着第一和第二的位置，本场堪称当今最为巅峰的较量。本场比赛的首局就为这场比赛定下了基调，两人在首局缠斗达到了12分钟，一上来就是各自浪费破发点，前两局比赛耗时近20分钟，预示着本场比赛的艰苦程度。
辛纳稳定的发球和强大的底线让其一度占据较大优势，全场无一双误显示了一发的稳定性，早早就确定了两盘的领先优势。阿尔卡拉斯则是不甘示弱展开反攻，扳回一盘后第四盘非保不可发球局遭遇0-40的三个赛点，西班牙人毫不示弱依旧是底线强势进攻，挽救赛点将分差拉平。阿尔卡拉斯大反攻并没有让辛纳就此崩盘，尽管决胜盘阿尔卡拉斯率先破发，但辛纳仍旧在盘末阶段破掉对手发球胜赛局，也使得本场决赛在决胜盘的抢十大战才分出胜负，为这场史诗级决战画上圆满的句号，两人拼尽最后一颗子弹。
5小时29分钟大战刷新法网决赛历史纪录，堪称最为势均力敌的一场法网决赛，在纳达尔统治的时期，他参加的法网决赛还从未出现过五盘大战，最近一次则是2021年德约和西西帕斯的五盘对决，但那场比赛后三盘德约完全碾压对手，和本场激烈程度难以相提并论。
阿卡战神附体统治红土
阿尔卡拉斯成为本场法网史诗级决赛的获胜者，惊人的表现并列历史上多位传奇选手，在大满贯决赛中挽救赛点捧杯的此前也仅有两次，2004年的高迪奥法网击败科迪亚，2019年温网世纪对决德约救赛点战胜费德勒。在公开赛年代大满贯决赛让二追三捧杯的此前也仅有8人。
阿尔卡拉斯顽强的表现让球迷想起了刚退役不久的“战神”纳达尔，两人同为西班牙，同样在比赛中有着超顽强的作风，特别是逆境下总能展现强大的战斗力，阿尔卡拉斯本场决赛表现堪称“战神”附体。阿尔卡拉斯成为00后选手首位达到20冠的选手，介于如今的男子网坛形势，加上其在打法和气质在红土上的优势，本场胜利很可能就是阿尔卡拉斯成为新一代“红土之王”的开端。