昼夜如潮：日日夜夜烦躁的深层探索与调适之道，美国50：6月6日融资买入224.34万元，融资融券余额8216.51万元“显眼包”学霸唱歌剧 家长携小童感受气氛夏日紫外线增强，基础护肤、防晒隔离需求旺盛。京东618开门红1小时，美妆护肤品类成交额增长翻倍，其中面部精华、隔离霜、套装礼盒等品类增长超5倍。KA大牌、国货品牌双轮驱动，其中国货美妆护肤品牌增长超150%，珀莱雅、谷雨、可丽金等增长超10倍，海蓝之谜、娇兰、YSL等品牌增长10倍。
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夜幕降临，城市如同被静谧的海洋包围，璀璨的灯火犹如繁星点缀其中。在这宁静的夜晚中，有些人却仿佛被一种无法摆脱的烦躁感所困扰。这种烦躁并非来自外界环境的影响，而是内在的一种身心状态，我们称之为“昼夜如潮”。这种现象在现代人的生活中普遍存在，它不仅影响着人们的日常生活质量，也对个体的心理健康产生了深远的影响。
“昼夜如潮”源于人类的生理和心理需求。白天，人体处于清醒状态，需要大量的能量来维持正常的生理功能和工作效率。在这样的情况下，人们往往会感到疲劳、焦虑和压力，因为大脑和身体都需要足够的休息和恢复。而到了晚上，由于工作、学习或生活中的各种事务结束，人们往往需要更加充分地休息和放松，以重新充电并迎接新的一天。在这个过程中，如果不能有效调整自己的作息规律和心理状态，就容易产生失眠、焦虑、抑郁等问题，进一步加剧了“昼夜如潮”的状态。
如何通过调节和适应“昼夜如潮”的状况，达到身心健康呢？建立规律的作息习惯是关键。成年人应该保持每晚7-9小时的睡眠，即使是周末也不例外。这是因为人体在夜间分泌生长激素，有利于修复和重建身体组织，提高免疫力，对于预防许多慢性疾病具有重要作用。合理安排日常生活活动也是调节“昼夜如潮”的重要手段。比如，可以选择在睡前进行一些放松活动，如冥想、瑜伽或者深呼吸等，帮助身心进入放松的状态；而在工作中，可以通过定时定量的工作分配、保持良好的工作环境和充足的休息时间等方式，减少过度劳累和压力，从而降低“昼夜如潮”的发生率。定期进行适度的体育锻炼和户外活动也有助于调节生物钟，促进血液循环，缓解精神压力，有助于改善“昼夜如潮”的状况。
调整心态也是克服“昼夜如潮”问题的重要途径。许多人之所以会在夜晚感到烦躁，是因为他们内心深处存在着强烈的焦虑、不安或抑郁情绪。这就需要我们在日常生活中学会接纳这些情绪，而不是试图去压制或逃避它们。可以通过学习心理咨询技巧，了解和认识自己的情绪和压力源，并采取有效的应对策略，如积极面对问题、寻求支持和建议、开展自我调适训练等，以提升自我调节能力和应对压力的能力。保持乐观的心态，相信自己有能力战胜困难和挑战，也可以帮助我们更好地处理“昼夜如潮”的困扰。
“昼夜如潮”既是人体生理和心理健康的内在反映，也是我们应对现代社会压力、实现个人成长和幸福的关键因素。只有通过科学的作息规律、合理的日常生活活动以及积极的心态调整，我们才能有效地管理好“昼夜如潮”，过上高质量的生活，享受到生活的快乐与满足。所以，让我们从现在开始，关注自己的作息习惯和心理健康，以期找到适合自己的调适之道，让“昼夜如潮”的困扰不再成为生活的负担，让每一天都充满阳光和希望。
证券之星消息，6月6日，美国50（159577）融资买入224.34万元，融资偿还241.39万元，融资净卖出17.05万元，融资余额8216.51万元。
融券方面，当日无融券交易。
融资融券余额8216.51万元，较昨日下滑0.21%。
小知识
融资融券：融资就是证券公司借钱给投资者买股票，到期将本金和利息一同还了就行，融券可以理解成是投资者借股票来卖的意思，到期把股票还回来并支付利息。一般来说，投资者会出于看好股价而融资买入股票，看空股价而融券卖出股票。
统筹/羊城晚报记者 蒋隽
文/图 羊城晚报记者 郭子扬 蒋隽 李可欣 秦小杰
6月8日，高考进入第二天，现场出现了不少精彩瞬间：“显眼包”学霸唱歌剧、二孩们提前感受高考气氛、艺术生压力低“拉仇恨”。
执信学霸靠做梦判断是否紧张
广州市执信中学一位“学霸”考生成为“显眼包”。上午物理考试结束后，记者随机采访到一位高高瘦瘦、眉清目秀的执信男生，他一开口就尽显学霸气质：“物理没有很难，应该有90分。一拿到卷先用5分钟审题，看了第13题、第14题，14题有点难、还有几个复杂计算，其他题就那样，没有很难。”男生表示，自己衡量紧张与否的方法是观察自己做梦的情况，“一模前梦到考语文，但这两天我没有梦到任何与考试相关的事情，很轻松，考完就去搞自己的事情”。
下午英语考试结束，这位男生走出考场，脸上更是洋溢着完成“半程马拉松”的轻松笑容，主动向记者表示想唱一段歌剧，鼓励学弟学妹。随后，他以清亮的男高音唱起普契尼歌剧《图兰朵》的经典咏叹调——《今夜无人入睡》。
“消失吧，黑夜！星星沉落下去！黎明时我将获胜！”这段穿透力十足的歌声瞬间吸引了众人的目光。男生表示，选择这段激昂的唱段，既是对自己高中生涯的浪漫告别，更想借此勉励学弟学妹勇敢赴考，只要坚持到底，终将迎来胜利曙光。
家长为考生准备一桌子菜
“带小朋友提前十几年感受一下高考！”记者在广州市第八十六中学考点看到，不少家长带着小朋友前来，等待考生结束考试。距离考试结束还有1个小时，赖先生和5岁的小女儿就已早早来到校门口，他笑着说道：“既是迎接大女儿回家，也是让小女儿提前‘参观’一下高考的阵仗。”
同样来接女儿的𧝁女士则是“全家出动”，一手抱着2岁的儿子，一手牵着7岁的女儿。“这几天，高考生就是我们家的‘超级VIP’，当然要以最高规格迎接。”她透露，今晚会为大女儿准备一桌子菜，犒劳一下辛苦了两天的她。
艺术生压力小轻松应考
在广州市第一一三中学考点，汇聚了众多艺术专业考生，他们分别来自星海音乐学院附属中学、广东艺术职业学院等学校，涵盖舞蹈、音乐等多个专业。由于部分考生已提前拿到高校合格证，文化成绩过线压力相对较低，外语考试尚未结束，已有考生陆续走出考场。
考场外，考生们状态各异。一名来自广东艺术职业学院六年制中国舞专业的同学自信满满，凭借扎实的专业功底，他已斩获北京舞蹈学院的合格证，正全力冲刺这一心仪学府。考完外语，他显得格外轻松。一位选修日语的考生则坦言：“考试时犯困，一心只想早点回家休息。”而当记者问及英语作文内容时，多名学生不约而同地笑道：“考完已经记不清了。”这些生动的瞬间，勾勒出高考考场外鲜活的青春图景。