海外话人成人免费拔插拔插在线观看指南：揭秘别具一格的在线视听体验，原创 夏天最该吃的绝非黄瓜！它才是维生素王，5分钟快手菜比肉还香朔州：奏响护航高考协奏曲5月21日亚洲交易时段，伦敦金现货价格再次站上3300美元/盎司大关，COMEX黄金期货价格同步攀升至3310美元/盎司上方。
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相较于国内的视频网站，海外视频平台往往以其独特的风格和高清晰度吸引着海外人士。例如，一些海外视频平台如Viki、Cineplex、Screener甚至引入了英语原声、德语配音、日语对白等多种语言版本供观众选择，使得海外听众可以根据自己的母语和偏好进行自由选择。许多海外视频平台也注重故事性和深度，将传统影视作品与现代生活结合，为观众呈现出更为真实、立体的生活场景和情感表达，使其在享受娱乐的也能深入理解全球多元化的文化和社会现象。
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“不时不食，顺时而养”，老祖宗这话真真是金玉良言！夏天一到，大家第一反应可能是多吃点黄瓜，清清爽爽解解暑。可你知道吗？夏天最该吃的可不是黄瓜，有一种食材堪称“维生素王”，营养价值高得离谱，而且5分钟就能做出一道快手菜，那味道，比肉还香！这到底是啥宝贝食材呢？别急，咱接着往下看。
西兰花，这名字听着就洋气，它还有个别名，叫青花菜。这西兰花长得可有意思了，就像一朵绿色的大花球，由无数个小花蕾密密麻麻地凑在一起。颜色翠绿翠绿的，看着就特别新鲜，仿佛把整个夏天的生机都凝聚在了这一颗颗小花蕾里。
西兰花的营养价值那可真是“富得流油”。它富含维生素C、维生素K、维生素B族等多种维生素，简直就是维生素的“大仓库”。维生素C能增强免疫力，让你在夏天少生病；维生素K对骨骼健康有好处，能让你的骨头更结实；维生素B族则能参与身体的新陈代谢，让你每天都精神饱满。除了维生素，西兰花里还有丰富的矿物质，像钾、钙、镁等，对维持身体正常的生理功能起着重要作用。而且，西兰花里还有一些特殊的成分，比如萝卜硫素，它有抗氧化、抗炎的作用，对身体那是相当有益。
西兰花的功效作用也不少。对于中老年人来说，常吃西兰花能防病，让身体更硬朗，就像给身体上了一层“保护罩”；年轻人吃西兰花，能补充营养，助力瘦身美颜，让你在夏天也能美美的；家庭主妇们可得记好了，给家人做点西兰花吃，孩子健康聪明，老公活力满满，全家都受益。
食材准备：西兰花、木耳、蒜、小米辣、生抽、醋、盐、糖、香油、食用油。
先把木耳用温水泡发，泡发好后撕成小朵，洗干净备用。西兰花切成小朵，放在盐水里泡一会儿，这样能去除里面的杂质和虫子。泡好后捞出来，用清水冲洗干净。
锅里倒点水，水开后把西兰花和木耳放进去焯一下水，大概焯个2 - 3分钟就行。焯好后捞出来，过一下凉水，这样西兰花和木耳会更脆嫩。
蒜切成末，小米辣切成小段。锅里倒一点油，油热后把蒜末和小米辣段放进去爆香，然后关火。在锅里加一点生抽、醋、盐、糖、香油，搅拌均匀，这碗料汁就调好啦。
把焯好水的西兰花和木耳放在一个大碗里，把调好的料汁倒进去，用筷子搅拌均匀，让每一朵西兰花和每一片木耳都裹上料汁。这道西兰花拌木耳就大功告成啦！吃起来清爽可口，特别适合夏天。
食材准备：西兰花、虾仁、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油。
虾仁洗干净，用厨房纸巾吸干水分，放在碗里，加一点盐、料酒、淀粉，抓匀腌制一会儿，这样炒出来的虾仁又嫩又滑。西兰花切成小朵，放在盐水里泡一会儿，然后捞出来洗干净。蒜切成末备用。
锅里倒点水，水开后把西兰花放进去焯一下水，大概焯个1 - 2分钟，捞出来过凉水。
锅里倒一点油，油热后把腌制好的虾仁放进去，快速翻炒，炒到虾仁变色就盛出来。锅里再留一点底油，放入蒜末爆香，然后把西兰花放进去翻炒几下。接着把炒好的虾仁倒进去，加一点盐和生抽调味，翻炒均匀，炒个1 - 2分钟，等西兰花和虾仁都入味了，就可以出锅啦！这道西兰花炒虾仁，虾仁鲜嫩，西兰花清香，两者搭配在一起，营养又美味。
西兰花在烹饪的时候，时间不宜过长，不然营养就会流失，口感也会变差。不管是焯水还是炒制，都要掌握好时间。另外，木耳泡发的时间也不能太久，不然容易滋生细菌，对身体不好。
本报记者 刘成根
6月7日，2025年高考正式拉开帷幕。朔州市2.3万余名考生带着从容与自信，踏入考场，迎接人生的重要时刻。与此同时，社会各界纷纷行动起来，为考生们筑起一道坚实的安全防线，共同奏响温暖人心的护航高考协奏曲。
高考首日，朔州市委、市政府领导深入市区各考点，实地督导检查高考安保、交通疏导、秩序维护、治安管控、应急措施等情况，提出各级各相关部门要严谨细致做好各项服务工作，努力为考生创造安全、和谐、温馨的考试环境。
朔州市各级公安机关组织警力提前到岗就位，对考点及周边路段进行严格管控。考点周边，警戒带、警示牌随处可见，骑警在考点路段巡逻检查，治安防控和执勤力度全面加强。全体执勤民辅警警容严整，站岗值守，为考点周边按下“静音键”，营造出安静舒适的考试环境。
朔州市卫健委在每个考点都设置了医疗保障点，配备葡萄糖、盐水、藿香正气水、抗过敏药等物资，并安排医护车随时待命，以应对考生可能出现的低血糖、中暑等突发情况。各定点医院也协调急诊科等相关科室，开辟院内绿色救治通道，为需要紧急救治的考生提供优先诊疗等医疗保障服务。
朔州市委社会工作部及各县（市、区）委社会工作部同步启动了“为梦想护航”高考志愿服务活动。考点外，志愿者们身着红马甲，搭建起遮阳棚，备足饮用水、应急药品、文具等物品，为考生和家长筑起安心港湾。共青团朔州市委及各县（市、区）共青团组织联合青年志愿者协会，在考点外搭建遮阳棚，提供“团团”减压扇、饮用水、防暑药品等爱心物资，志愿者们穿梭于烈日之下，为公安、交警等执勤人员和等候的家长送去清凉，驱散暑热和焦灼。
朔州市红十字退伍基地志愿服务队在朔城区第四中学考点外设置了服务岗，免费供应矿泉水、抽纸、急救箱、防暑用品等，为考生和家长们提供全方位的贴心服务。
朔州市各级消防救援队伍对考点及周边重点场所开展“拉网式”隐患排查行动，重点检查消防通道是否畅通、消防设施是否完好有效，从源头预防火灾风险。高考期间，灭火器、应急医疗箱等专业消防应急设备全部放置到位，确保面对突发险情能够第一时间快速反应、科学处置。