掌握学长每日动作秘籍！H我视频教你保持健康体态的全能指南，原创 高速增长停滞，净利润暴跌，砍一刀带不动拼多多了？滴滴发放超6亿元高温补贴共担夏季出车成本 鼓励司机提供好服务比如家长经常遇到的，孩子在商场哭闹着想买玩具，怎么办？家长不想看到孩子哭，家长不想买玩具，只需要陈述事实——或者玩具很贵，或者家里已经有很多，最后的立足点都是，妈妈不想买。这是界限清晰的，因为家长代表的是自己，她在向孩子传达自己的感受，没有评判。
人类追求健康，不仅仅是为了提升身体素质和生活质量，更是为了实现自我价值，拥有健康的生活方式。在这个信息爆炸的时代，如何科学地管理和塑造身体健康体态，成为了现代人面临的一大挑战。在众多的学习资源中，“掌握学长每日动作秘籍！”这一视频教程无疑以其独特的方法论和实用技巧，为所有人提供了全面且高效的健康体态管理方案。
本教程由一位资深健身教练，通过日常生活中简单易懂、实用又富有创意的动作指引，为我们展现了一个充满活力、充满力量的新生活方式。他以自身的实际行动为例，分享了丰富多样的运动动作及其背后的科学原理，并结合个人经验与实战技巧，讲解如何正确执行这些动作，从而达到保持良好体型、提升健康状态的目的。
学长在介绍每个运动动作时，都会强调其对身体各部分功能的影响。例如，他指出，深蹲不仅能锻炼大腿肌肉，还能增强核心肌群的力量；仰卧起坐则是针对腹肌的有效训练，能有效地增强腹部肌肉的力量与耐力。与此他也强调了每种运动动作的强度应当适中，避免过度运动导致的身体损伤或伤害性的结果。
学长将动作分解成一系列步骤，详细解释每个动作的实施方法和注意事项。比如，他在讲解平板支撑时，强调在保持姿势稳定的要利用腹部和手臂的力量来支撑身体，而非依赖脚踝的力量；在进行俯卧撑时，他建议要先做三组标准俯卧撑，再逐渐增加到五组，以适应自己的身体状况并逐步提高力量水平。
学长还会分享一些饮食习惯对于健康体态的影响。他认为，均衡的饮食是维持良好体型的关键因素之一，应包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。他还强调了各种营养素之间的比例，以及在吃不同食物时应遵循的原则，如尽量选择新鲜蔬果、适量摄入主食、控制糖分和盐分等。
学长还引入了一些实用的技巧和工具，帮助大家更好地执行运动动作。例如，他推荐使用瑜伽垫以减少受伤的风险；在热身时，他会建议进行适当的拉伸运动，以使关节和肌肉得到充分的准备；而在运动后，他会给出一些恢复训练的选择，如做些轻松的拉伸运动或轻度的有氧运动，帮助身体尽快从运动的状态中恢复过来。
"掌握学长每日动作秘籍！H我视频教你保持健康体态的全能指南"这门课程不仅内容丰富，涵盖多个方面的运动动作和生活习惯，而且注重实用性、趣味性和科学性，旨在引导我们养成科学合理的锻炼习惯，进而实现身心健康的全面提升。无论你是想通过简单的体态管理提升工作生活中的效率，还是希望能够在享受运动带来的快乐之余，让生活更加丰富多彩，这份教程都值得一看。
拼多多一季度交出一份让业界震惊的财报。
5月27日，拼多多发布2025年Q1财报，营收956.7亿元，同比增长10.21%，低于市场预期的1016亿元；上一年同期增速高达103.66%，增速下滑明显。营业利润160.856亿元，同比减少38%；归属母公司净利润147.4亿元，同比减少47.35%；经调整净利润169.16亿元，同比减少45%，低于市场预期的278.84亿元。
对比其他几家电商巨头的一季报，京东增速领跑，阿里稳中有进，美团表现稳定，只有拼多多净利润暴跌。
显然拼多多交出的这份财报答卷无法让资本市场满意，财报发布当日盘前股价跌幅一度超过20%。最终收盘暴跌13.64%，报102.98美元/股。随后几个交易日，股价总体还在下滑，截至6月4日收盘，拼多多股价为99.65美元，相比财报发布前的119.24美元，下跌了16.43%，市值蒸发278亿美元，约合2000亿元，最新市值1145亿美元，约为阿里美股市值的一半，在短暂超越阿里市值后，拼多多并未延续自身的高光。
一季度电商业绩大比拼
炎炎夏日，司机出车不易，乘客需要凉爽出行体验。滴滴将于6月9日起，陆续在全国近300个城市为司机师傅们发放超6亿元高温补贴，和司机共担夏日出车成本，鼓励司机配合乘客需求开空调、调节车内温度，努力改善乘客出行体验，也让司机好服务有好收获。
同时，滴滴将上线乘客清凉出行优惠活动，还将推出“滴滴乘凉季”防晒彩蛋车，车内布置夏季限定香氛卡、清凉坐垫、防晒车帘，让乘客清凉一夏。
超6亿元高温补贴，共担出车成本
自6月9日开始，平台将在北京、上海、广州、成都、武汉、重庆、长沙、南京、郑州、深圳、哈尔滨、呼和浩特等全国近300个城市陆续上线高温补贴，在暑期3个月持续发放。司机师傅们可在滴滴车主App的奖励中心领取专属高温补贴，在活动时段出车完单，即可拿到对应奖励，用于补贴司机在高温天气出车开空调的运营成本，鼓励司机按照乘客需求调节车内温度。
同时，平台严禁司机以开空调的理由私下加价议价。如多次被乘客反馈空调体验问题，司机将会受到扣除服务分、情节严重暂停服务等处理。
多城举办清凉福利站，为师傅们消暑
高温天气下，出行旺季即将到来。在高温补贴的基础上，平台将持续为广大司机师傅发放免佣卡、流水加速卡、雨天膨胀卡等多种形式的补贴和奖励，鼓励司机出车，满足乘客出行需求。
同时，我们将陆续在北京、上海、广州、苏州、杭州、成都、银川、遵义等多个城市举办滴滴司机清凉福利站，为师傅们发放清凉礼包等消暑礼品。具体领取时间和地点请以平台通知为准。
为鼓励司机主动提升服务水平，平台也推出好服务激励计划，司机师傅们报名活动即可获得服务分加分，活动周期内最高可提升11分，助力司机师傅提供优质服务，获得更高收益。
一句主动问候，缩小服务温差
去年6月，滴滴公众评议会发起的“您希望滴滴提供哪些功能”投票中，“设置车内温度/反馈温度”位列第5。
为响应用户需求，滴滴虚心接受大家的建议和反馈，在滴滴出行App内上线了司乘消息对话模板，若乘客想调节车内温度，可提前与师傅沟通，如在App对话框内发送消息：“师傅您好，我比较怕热，希望车内空调温度凉一些，谢谢~”或者“我比较怕冷，希望车内空调温度别太凉~”，或在行程中向司机主动沟通表达。
同时，乘客可通过行程中的评价卡片、行程结束后的满意度评价、线上智能客服或联系客服等方式，匿名反馈“司机是否配合开关空调”，以帮助平台了解服务情况，更好地改进和优化。
滴滴始终相信，良好的服务生态需大家合力共建，守护每一程的清凉与舒适，是我们的共同目标。平台将持续投入并优化体验措施，希望司机师傅们积极配合提供好服务，也恳请司机和乘客互相体谅，友好协商。平台也将倾听司机和乘客的意见建议并做出改进，提升服务质量，改善出行体验，期待与大家共度凉爽惬意的夏天。
2025年6月7日