春花烂漫丁香月：五月笑开四海心的欢乐时光，原创 吃了20年丝瓜，最服这个做法！不用炒不油炸，吃一次就念念不忘！蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了央视网消息：端午佳节，小小的粽子成为海外华人思念故乡的寄托，同时也给不少喜爱中华美食的外国友人“解馋”。在广东深圳，粽子出口近几年稳步增长，粽子企业的朋友圈不断扩容。
我心中的“春花烂漫丁香月”，是在五月那个万物复苏、繁花似锦的日子里绽放的绚烂画面。那时，天空湛蓝如洗，万里无云，一轮明月悬挂在东方的天际，如同一颗璀璨的明珠，照亮了整个大地，也照亮了我的心房。
在这样的日子里，我的心中充满了期待和欣喜。丁香花是春天的使者，它的香气清新淡雅，犹如春天的旋律，轻轻唤醒沉睡的大地。每一朵丁香花开得恰到好处，既有丁香的独特芬芳，又不缺少其低调优雅的魅力。它们静静地立在枝头，与微风共舞，散发出淡淡的馨香，让人仿佛置身于一个神秘的世界，感受到生命的活力和美好。
而那个五月，更是丁香花盛开的季节。在这个时节里，丁香花不仅在枝头怒放，也在月光下显得更加美丽动人。月光照耀在花朵上，星星点点的光芒洒落在花瓣上，宛如夜空中闪烁的繁星，为丁香花增添了几分神秘的气息。月光下的丁香花也变得更加娇艳欲滴，那粉色的花瓣像是被染上了淡淡的银粉，散发出一种梦幻般的色彩。
丁香花的美丽不仅仅在于它的外在美，更在于它的内在美。丁香花的花蕊是黄色的，如同金色的小喇叭，里面藏着无数个小种子。这些种子在阳光的照耀下，慢慢地生长，最后长成一丛丛翠绿的丁香树，构成了这五彩斑斓的画面。每一棵树都像是一颗巨大的宝石，镶嵌在大地之上，给这个美丽的五月增添了无限的生机和魅力。
五月的夜晚，月亮高高地挂在天空中，皎洁明亮，为这个五彩斑斓的画卷带来了更多的诗意。这时的月光如同一位温柔的母亲，轻轻地抚摸着每一个角落，让丁香花的清香在空气中弥漫开来，让人感到无比的舒适和惬意。
在这个丁香花烂漫的五月，我深深地感受到了生活的美好和希望。那是一种让人陶醉的感觉，就像站在花海之中，看着那些盛开的丁香花，心里充满了欢愉和幸福。我想，这就是“春花烂漫丁香月”带给我的快乐和满足感吧。
五月的丁香花烂漫，是我心中的“欢乐时光”。它如同一首美妙的诗篇，描绘出了生命的力量和希望，让我深陷其中，无法自拔。每当我在夜晚仰望那轮明亮的月亮，都会想起那个充满诗意的五月，想起那个丁香花烂漫的夜晚，想起那份属于春天的美好和喜悦。
这个五月，我笑开了四海心，因为我知道，无论何时何地，只要有丁香花在，生活总会呈现出一片灿烂的春色。这个五月，我心满意足，因为我体验到了那种独特的、令人难忘的快乐和满足感，那就是“春花烂漫丁香月”的滋味。
菜市场里丝瓜却迎来了一年中最水灵饱满的好时光。碧绿细长的身子顶着未干的小黄花，指尖轻掐就能渗出水来——这种清爽甘润的性情，正是老天爷赐给苦夏的温柔解药啊！可吃了二十年丝瓜，清炒易发黑，油焖太腻人，炖汤虽鲜美却少了点口舌的欢愉，直到楼下的张姨笑眯眯递给我一小盘金黄喷香的"小圆饼"，嘿，您猜怎么着？丝瓜居然还能这般脱胎换骨！
这妙法说来简单，精髓全在"煎"字上，却绝非寻常煎炸那般油腻厚重。灶台清爽，滋味却翻天覆地——秘诀竟藏在那两层薄薄的"金缕衣"里。
第一步：巧披"珍珠衫"
挑两根水嫩笔挺的丝瓜，削去硬皮露出凝脂般的青玉瓤。手起刀落切成厚片，半指宽为佳——太薄易软烂，太厚难透香。关键一步来了！ 别急着调面糊，先取个平盘浅浅铺一层细白面粉，丝瓜片两面轻轻拍上这层"珍珠粉"。张姨说这层干粉如同屏障，锁住丝瓜丰沛水汽，更让后续面糊稳稳附着，绝不"溜号"。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。