揭秘：《学园触犯》详述如何掌控校园欺凌行为，保护学生权益与尊严，原创 夏天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它，蛋白质含量极高，营养又解馋，太香了狐大医·读新闻 | 32岁玉雕艺术家骤逝！夏天心脏易崩溃，警惕心梗突袭年轻生命新华社日内瓦6月3日电（记者石松）联合国人权事务高级专员沃尔克·图尔克3日发表声明说，对试图获取微薄食物援助的加沙地带平民发起致命袭击，此等行径“令人发指”。“针对平民的袭击行为严重违反国际法，构成战争罪。”
一个校园，承载着学生的成长和未来。在我们享受其带来的知识和乐趣的也会不可避免地面临一些不容忽视的问题：校园欺凌。这种现象不仅破坏了学校的和谐氛围，对学生的身心健康、学习能力及心理健康产生严重的影响，更威胁到了他们的合法权益与尊严。
我们要理解校园欺凌的定义。它是指在学校内发生的针对个体或群体的行为，以攻击、欺侮、侮辱、恐吓、诽谤等手段，造成心理伤害或身体损害的行为。在《学园触犯》这部作品中，通过细致入微的描绘和深入剖析，作者成功揭示了校园欺凌背后的真相，并提出了有效的解决方案。
《学园触犯》一书深入挖掘了校园欺凌背后的心理因素和社会环境，包括家庭教育、学校管理、社会舆论等多个层面。书中主要通过对校园欺凌事件的详实描写，展现了一个个鲜活的角色形象和动人的故事情节，展现了校园欺凌的各种形态和表现形式，如言语上的羞辱、肢体上的暴力、情感上的疏远等。
在面对校园欺凌时，学校教育的重要性不言而喻。学校作为培养人的重要场所，有责任和义务对学生进行法制教育、道德教育和心理素质教育，让学生明白什么是正义、什么是非正义，什么是错误、什么是正确。学校可以通过设立专门的欺凌防治机构，构建一套完善的预防机制和处理程序，为学生营造一个安全的学习环境；学校还应建立家长沟通机制，定期向家长汇报学生在校情况，让家长能够及时了解孩子在校园中的表现，以便给予必要的支持和帮助；学校还应加强教师队伍建设，提高教师的专业素质和育人水平，引导教师形成正确的教育观念和行为规范，公正对待每一个学生，避免因误解或偏见导致的歧视和欺凌行为。
社会舆论对于缓解校园欺凌问题也起着重要的作用。一方面，媒体应当积极报道校园欺凌事件，通过新闻报道揭示欺凌者的真实面目，唤起公众的警觉和反思，促进公众理解和尊重他人权利；另一方面，社会各界人士应当积极参与到校园欺凌问题的解决中来，发挥自己的影响力，倡导文明、友善、包容的社会风气，共同创造一个阳光、平等、公正的校园环境。
《学园触犯》是一部生动直观、富有深度的校园欺凌题材小说，以其独特的视角和丰富的细节，揭开了校园欺凌的深层面纱，提出了针对性的解决方案，对如何有效防止和打击校园欺凌行为，保障学生权益与尊严具有重要启示意义。让我们共同努力，从源头上预防校园欺凌，营造一个健康、和谐的校园环境，让每一个学生都能在充满爱和尊重的环境中健康成长。
导语：夏天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它，蛋白质含量极高，营养又解馋，太香了
夏天一到，厨房简直成了"酷刑室"。灶火一开，汗珠子噼里啪啦往下掉，油烟味呛得人直咳嗽。别说煎炒烹炸了，就是看着冰箱里的鸡鸭鱼肉，都觉得沉甸甸、油腻腻的，半点提不起兴致。天气闷热，人本就容易蔫蔫的没精神。嘴巴里总觉得寡淡，可看着那些大鱼大肉，胃里又直打鼓。就想来点清爽的、带点滋味的，最好还有点实在劲儿，吃了不空虚的东西。
这时候，一块白白嫩嫩的豆腐，简直是老天爷派来的救星！它看着素净，清清白白，可骨子里藏着让人惊喜的香浓和饱满，一点不输荤腥。偷偷告诉你，它可是闷热夏日里，最会哄人胃口的小能手！
今天就分享出我的夏日餐桌"定海神针"—— 白菜豆腐煲。做法简单得让人偷笑，滋味却浓郁得让人直呼过瘾。食材都是菜市场里的常客，随手就能买齐。
【白菜豆腐煲】所需食材：豆腐、小白菜、鸡蛋、蚝油、生抽、老抽、盐、白糖、小米辣、小葱、大蒜、食用油
【具体做法】1、老豆腐切成厚片或小方块。锅里薄油烧热，把豆腐一片片放进去，中小火耐心煎。别急着翻动，等一面煎得金黄焦脆，像穿上了一层脆壳盔甲，再翻面煎另一面。煎好的豆腐盛出备用，这层壳就是吸饱汤汁的关键！顺手把鸡蛋打散，倒入锅里摊成一张薄薄的蛋皮，取出切成条或块。
2、锅里留点底油（或者再加一点点），把切好的蒜末、葱白段、小米辣圈（如果用的话）丢进去，"滋啦"一声，香气瞬间爆炸！别犹豫，紧接着淋入生抽、蚝油，再加一点点老抽（真的只要一点点！颜色好看就行）。用铲子快速划拉几下，酱香味蹿得满厨房都是。
3、把煎得金黄的豆腐块、洗干净掰成段的小白菜倒入锅中，然后把刚才炒好的、香到不行的酱汁，"哗啦"一下均匀淋在食材上。
4、沿着锅边，缓缓倒入小半碗热水（水量不用多，食材会出水）。盖上盖子，转成小火，让它们在锅里安安静静地"咕嘟咕嘟"。焖煮个5-8分钟就够。时间到，打开盖子，香气像小炮弹一样轰上来！用筷子夹一小块豆腐尝尝咸淡，根据需要撒点盐，再来一小撮白糖提提鲜，轻轻拌匀。最后，撒上一大把翠绿的葱花！热汤一激，葱香混着酱香、豆腐香、白菜的甜香...瞬间升腾，霸道地占领整个空间！
夹起一块豆腐，外层吸饱了酱汁，微微韧韧的，咬下去里面却还是软嫩嫩、热乎乎的，豆香混合着酱香在嘴里化开。再来一筷子小白菜，煮得软而不烂，清甜里裹着咸鲜，特别爽口。蛋皮吸了汤汁，也变得有滋有味。最绝的是那点汤，咸鲜中带着微甜，舀两勺浇在米饭上，筷子根本停不下来！
出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
编辑 | 袁月
32岁的青年玉雕艺术家孟大宇近日因突发心梗骤然离世，这一消息令人扼腕的同时，更敲响了健康警示钟：
夏季成为心梗高发季，且越来越多年轻人被无情卷入。为何酷暑成为心脏的"高危期"？哪些年轻人更需拉响警报？
为什么夏天心脏容易崩溃？
高温下人体大量排汗，若不及时补充水分，血液容量减少、黏稠度上升，流动速度减缓，如同河道干涸淤泥沉积。这大大增加了动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓、堵塞冠状动脉的风险，最终导致心梗。
为应对高温，身体需通过扩张血管、加速心跳来加强散热。这意味着心脏必须加倍努力工作，泵血量增加，心肌耗氧量飙升。对于本身心脏储备能力有限或已有潜在病变者，此额外负担极易诱发心肌缺血甚至梗死。
此外，频繁进出空调房与室外高温环境，人体血管在剧烈收缩与扩张间反复切换。这种如同“坐过山车”般的急剧变化，对血管内皮造成巨大压力，可能诱发不稳定斑块破裂，瞬间堵塞血管甚至引发心梗。
心梗"年轻化"谁在危险名单里？
孟大宇的悲剧警示我们，以下年轻人群体尤其需要警惕：
1、"三高"而不自知： 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是心梗的核心危险因素。现代生活节奏快、饮食不规律、压力大，导致这些疾病显著年轻化。许多年轻人可能已患病却不自知或未规范治疗，血管在不知不觉中持续受损。
2、"夜猫族"与"压力锅"： 长期熬夜、睡眠不足严重干扰人体代谢和内分泌平衡；持续高强度的工作压力、精神紧张会促使体内应激激素持续高水平分泌，损伤血管，升高血压和心率。
3、烟酒爱好者： 吸烟是导致血管内皮损伤的"元凶"之一，显著加速动脉粥样硬化；过量饮酒则直接损伤心肌、升高血压、诱发心律失常。
4、"沙发土豆"与"重量级"选手： 缺乏运动导致心肺功能下降、代谢紊乱；肥胖（尤其腹部肥胖）与炎症状态、胰岛素抵抗、血脂异常等密切相关，全方位增加心血管负担。
守护年轻的心：夏日护心行动指南
1、主动、少量、多次饮水，勿等口渴才喝。推荐温开水或淡茶水。观察尿液颜色（淡黄色为宜）。
2、避免在一天中最热时段进行剧烈户外活动。保证充足、规律的睡眠，学会减压放松。
3、空调温度别太低（建议26℃左右），进出空调房可在门口稍作停留缓冲。避免短时间内大量灌饮冰镇饮料或冲冷水澡。
4、戒烟且饮酒适量。
5、年轻人也要定期体检！关注血压、血脂、血糖、体重指数（BMI）等核心指标。如有胸痛（尤其压榨性、濒死感）、胸闷、气短、大汗淋漓、左肩背或下颌放射痛、恶心呕吐等，立即拨打急救电话。
6、通过“急性心梗自我评估表”自查心梗风险等级：
来源 / 百年协和讲堂
来源 / 百年协和讲堂
得分与心梗风险：
0分：健康
1-10分：低危
11-20分：中危
大于20分：高危
中危和高危者，应当找专业医生咨询与诊治。
孟大宇的离世是对所有年轻人的生命警示。心脏健康不分年龄，盛夏时节尤需警惕。了解风险，改变习惯，积极预防，才能让年轻的生命远离心梗的阴影，继续有力跳动。