携手共度2日：交换与共享的深度交流——《交换的日子2》解析，紧张到失眠？这份高考小贴士，考前必看→观战台：德葡争进欧国联决赛 西班牙法国冤家再聚首前期，孙女士赚的钱在App的账面上眼看着快速增长，不久公司通知她账面上的钱转成了港股，通过股票能赚更多。正当她憧憬着通过炒股赚更多钱的时候，突然收到警方的传唤，说她涉嫌参与传销活动，所谓的“云养殖”不过是赚人头费的骗局。
某日，两颗孤独的心灵相遇，开始了他们跨越时间和空间的交流之旅。他们是来自不同国家、年龄、性别和职业背景的人，却因为共同的兴趣爱好——阅读和旅行，而结下了深厚的友谊。在这个特殊的日子里，他们决定以一场交换活动作为深入交流的形式，分享彼此的人生故事，探讨各自的文化传统与价值观。
交换的日子在一次神秘的邀请下拉开帷幕。地点在一个古老的图书馆，那里弥漫着书籍的气息，墙壁上挂着各国的历史地图，构成了一幅丰富的文化画卷。借着这个机会，他们邀请了当地的一位著名学者和一位当地的艺术家，分别代表各自国家的文化底蕴和艺术风格，为此次交流提供了一个独特的视角和体验。
当主持人介绍两位嘉宾时，一位是来自英国的科学家，他专注科研，热爱探索未知的世界。他的知识渊博，对科技发展有独到见解，对人类未来的思考深邃且充满想象力。另一位是一位法国画家，她的作品细腻生动，富有情感，擅长通过色彩和线条表达情感。她的画作中充满了生活气息和人性的温暖，让人深深感受到艺术的魅力和人生的意义。
两位嘉宾分别讲述了他们的故事。科学家分享了他的科研生涯，从实验室的研究到全球性的科学难题解决，他用严谨的态度和卓越的能力诠释了科学家的责任和使命。画家则以其细腻的笔触和深情的情感描绘了自己的创作历程，她用艺术的方式传达出了生活的喜怒哀乐，让观众感受到了艺术家内心的丰富和独特。
在这次对话中，他们分享了各自的个人经历和成长历程，从生活琐事到工作压力，从学术研究到个人情感，他们都坦诚相待，毫无保留。在倾听的过程中，他们不仅了解了对方的生活状态，也发现了自己与对方之间的相似之处。他们发现，虽然他们的生活环境和文化背景不同，但他们的精神追求和人生哲学却是相通的，那就是对知识的尊重、对生活的热爱和对世界的敬畏。
在此过程中，他们意识到，理解和接纳不同的文化和价值观，不仅是对他人的尊重，也是对自己文化的认同和传承。他们理解，每个人都是独一无二的存在，都有自己的世界和经历，这些都是我们理解多元社会和推动文化交流的重要途径。他们也认识到，只有通过交流和互动，才能真正理解和欣赏到他人的生活、思想和感情，从而增进彼此的友情和理解。
他们在交换日记中写下了自己的感受和体验，无论是科学家对未知世界的探索，还是画家对生活的热爱，都洋溢出强烈的个人印记和深刻的哲理思考。这不仅仅是对自我认知的反思，更是对世界的深度感知和对友情的珍视。
这次交流，使他们不仅拓宽了视野，增长了见识，更增进了友情和理解。他们知道，未来无论身处何方，只要心怀热情，都能找到属于自己的交流方式，实现心灵的深度沟通和文化的交融。正如那句著名的诗句：“人类之所以存在，是因为我们将相互学习。”在他们眼里，这是携手共度2日，交换与共享的深度交流，是一场充满智慧和情感的旅程。在这个世界上，每个人都是一朵绽放的花朵，只有通过相互学习和交流，才能共同创造出一个更加丰富多彩的宇宙。
2025年高考在即
考生考前要做哪些准备？
考前紧张到失眠怎么办？
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紧张到失眠怎么办？
不妨试试这个方法
忐忑不安，难以入眠……考生在备考期间出现睡眠障碍，可能是考前压力大、焦虑等原因导致的，不妨试试专家推荐的“323”呼吸疗法。
动作要点
深吸气，用能够听到自己鼻息的声音，默数123；
然后屏住气，默数12；
再呼出气，默数123。
此外，睡前不喝茶、咖啡等让人兴奋的饮品，可以适当饮用温牛奶，保持平常心，避免周围有噪声。
高考前做好这些准备
考试必备物品️
证件类：身份证、准考证（可以多打印几份）；
文具类：2B铅笔（2~3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具。
饮食营养均衡
考前几天，建议按照平时的饮食习惯，不宜做大的调整，饮食中保持一定的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
劳逸结合，科学用脑
作息调整：提前按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。
情绪稳定：排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。
信心充足：要相信自己，排除心中的杂念。
这些可以提前准备
准备好舒适透气的日常衣服，备用眼镜（近视的同学），纸巾，糖果（防止低血糖）、饮用水等。
特别提醒️
考试期间，不要携带钥匙、耳机、充电器、磁卡、打火机以及金属制作的手镯、戒指、项链、发卡等物品；尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。
别慌！遇到意外情况这样做
■ 走错考点、丢失或忘带身份证怎么办？
开考前一天，可以提前去考点踩点，熟悉考点周边环境；提前规划赴考路线，计算路途所需时间。
考试当天提前出门，预留1小时以上的缓冲时间，如遇突发状况，可向交警寻求帮助。
如果考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。
■ 遇到极端天气怎么办？
考生和家长应提前查看天气信息，尤其是气象部门发布的天气预警，并通过本地的教育考试院官网、短信、互联网平台等获取考试应急通知。
️极端高温
提前准备遮阳伞、藿香正气水、风油精等，考点也会开放空调或配备冰块；
考生若出现中暑症状（头晕、恶心），应立即向监考员报告，现场医务人员会紧急处理。
️暴雨/洪涝
提前备好雨衣、雨伞、防水鞋套、透明文件袋（装准考证、文具等）；
如交通受阻，应立即拨打当地交警热线，申请交警护送或调度应急车辆；
如遇考点被淹等极端情况不要惊慌，教育部门会启用备用考场。
■ 忘带、损坏文具或其他考试用品怎么办？
考试前一天，一定要再三检查好准考证、身份证件和文具等相关考试用品。
如果到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，千万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。
如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不要擅自离开座位，可举手向监考老师寻求帮助。
高考在即
祝各位考生
金榜题名，不负韶华
转自： 央视一套
欢迎收看2024-25赛季第74期观战台，本文将为您囊括北京时间6月5日至6月6日期间欧国联赛事：
6月5日03:00 欧国联 德国队VS葡萄牙队
两支球队A级赛事史上交锋19次，德国队以11胜5平3负占据上风，其中近5战葡萄牙队保持全胜，并轰进15球，仅丢5球。德国队上一次输给葡萄牙队还要追溯到25年前欧洲杯，当时德意志战车0-3告负，这也是过去10次交锋唯一一败。
在欧国联1/4决赛中，德国队通过两回合总比分5-4战胜意大利队，首次打进半决赛，同时近8场A级赛事保持不败；葡萄牙队在首回合客场0-1不敌丹麦队的情况下，第二回合主场5-2大胜，总比分5-3晋级半决赛。作为2018-19赛季欧国联冠军，葡萄牙队力争第二次晋级该项赛事决赛，而德国队每进一步都在缔造新的历史。
本场比赛，德国队长基米希和格纳布里若出场，将分别迎来国家队第100场和第50场里程碑，19岁天才比朔夫和前锋沃尔特马德均首次进入国家队，有望完成首秀，在进攻端，转会费过亿的维尔茨，将被委以重任；葡萄牙队方面，已经40岁的C罗，仍是球队锋线绝对核心，他是男足国家队史上出场次数最多和进球最多的球员，数据达到219场136球，他的每一次出场，都在刷新历史，后腰帕利尼亚效力于拜仁慕尼黑，若能出场，届时会在德国队阵容中遇到诸多熟人，18岁天才莫拉有机会完成国家队首秀。
6月6日03:00 欧国联 西班牙队VS法国队
两支球队A级赛事史上交锋37次，西班牙队以17胜7平13负的成绩占据上风，不过近4战法国队取得2胜2负。其中在2020-21赛季欧国联决赛中，法国队2-1逆转西班牙队夺冠，随后在去年欧洲杯半决赛中，西班牙队实现复仇，2-1获胜。
在欧国联1/4决赛中，西班牙队两个回合均与荷兰队战成2-2平，最终在点球大战中5-4胜出，惊险晋级半决赛。法国队在第一回合客场0-2负于克罗地亚队的情况下，在第二回合主场实现翻盘，以点球大战赢球的方式晋级。两支球队是过去两届欧国联的冠军。作为卫冕冠军，这是西班牙队第三次冲击欧国联决赛，此前晋级决赛圈，他们均打进决赛；时隔4年再次打进欧国联决赛圈的法国队，力争第二次打进欧国联决赛。
本场比赛，西班牙队长莫拉塔如果进球的话，将追平名宿托雷斯38球的记录，跻身斗牛士军团队史射手榜三甲，他作为现役射手王，与巴萨新星亚马尔一样被寄予厚望，球队能否连续三届欧国联打进决赛，大概率要取决于他们的表现。法国队方面，姆巴佩和登贝莱都是当今世界足坛状态正佳的大杀器，前者代表皇马在过去一个赛季中打进43球，并夺得欧洲金靴，后者整个赛季打进33球助攻13次，帮助巴黎实现三冠王，他是今年金球奖最热门的球员，此外，奥利塞、杜埃和巴尔科拉状态也都不错。