健身必看!专业教练示范30分钟腿部塑形训练，孩子在小区玩耍时被天降乌龟砸中头部死亡，法院：饲养人全责，赔128万元原创 贵州美食有哪些那看到这，一定有很多朋友说，这至尊版看配置好像也不如Ace 5 Pro啊，它至尊在哪了？
"想要塑造匀称腿型，打造紧致线条？那就不要错过这场专业的腿部塑形训练课程！在本次训练中，我们有幸邀请到了经验丰富的健身教练为大家带来全方位的指导与帮助。以下将详解本课程的重点和关键环节：
1. 热身：从热身开始，教练会引导大家进行拉伸和基础力量训练，以激活全身肌肉并为后续动作做好准备。此阶段旨在增强关节灵活性、提高核心稳定性，并为后续的动作打下坚实的基础。
2. 健身动作讲解：接下来，教练详细展示了腿部塑形的基本动作，包括深蹲、卧推、弓步等。每一步动作都要求队员正确掌握技巧、规范发力，确保每个动作都能达到瘦腿效果且不伤害身体。
3. 腿部塑形训练过程：在专业教练的带领下，队员们依次进行了腿部各部位的塑形训练，注重对大腿前侧肌群（股四头肌）、小腿后侧肌群（腓肠肌）及大腿内侧肌群（臀大肌）的锻炼，分别强调力量训练、有氧运动和核心控制。
4. 讲解注意事项和恢复措施：讲师结合自身的教学经验和多年的经验分享了科学的腿部塑形训练方法，针对不同目标人群给出了相应的动作要领、强度要求以及如何保持适当的休息和恢复策略，如合理安排膳食、保持良好的睡眠状态、进行适量的拉伸和按摩等。
5. 结束语与心得分享：课程结束后，教练会再次强调整个训练过程中存在的优点与不足，鼓励学员坚持训练，持续改善自己的腿部形态。他还将分享一些关于健身生活中的小窍门，帮助大家更好地理解和运用健身知识，将训练成果持续转化为个人魅力。
这是一场全面而细致的腿部塑形训练课程，既能帮助学员获得专业技能，又能让其在实践中领悟到健身的魅力，养成良好的生活习惯，塑造出更具自信和健康美感的腿部曲线。无论是初学者还是有经验的人士，无论你是希望提升体能、强化体质还是追求美观，本课都能提供一个富有深度和实效性的训练平台，让您的健身之路更加高效、精彩和值得回味。所以，请不容错过这个让你受益匪浅的腿部塑形训练课程，让我们一起迈上迈向理想的健美之路吧！"
广州日报新花城记者从韶关市中级人民法院了解到，韶关市民赵某夫妇去年底带孩子在小区玩耍时，一只从天而降的乌龟砸中孩子头部，孩子被送往医院经抢救无效死亡。经调查，坠落的乌龟系小区业主张某饲养。此外，小区物业管理公司曾投保了物业管理责任保险。
广州日报资料图，陈忧子摄
事故发生后，赵某夫妇与张某、物业公司及其保险公司等就赔偿事宜进行了协商，但未能达成一致意见，故赵某夫妇将上述各方诉至韶关武江法院，请求判令各被告连带赔偿130万元。
法院经审理后认为，根据《中华人民共和国民法典》第一千二百四十五条规定：“饲养的动物造成他人损害的，动物饲养人或者管理人应当承担侵权责任；但是，能够证明损害是因被侵权人故意或者重大过失造成的，可以不承担或者减轻责任。”张某作为乌龟的饲养人和所有人，应当对赵某小孩的死亡承担侵权责任。
至于物业公司，根据《中华人民共和国民法典》第一千二百五十四条“从建筑物中抛掷物品或者从建筑物上坠落的物品造成他人损害的，由侵权人依法承担侵权责任……物业服务企业等建筑物管理人应当采取必要的安全保障措施防止前款规定情形的发生；未采取必要的安全保障措施的，应当依法承担未履行安全保障义务的侵权责任。”的规定，只有在其“未采取必要的安全保障措施”的情况下，才需要承担相应责任。
然而，赵某夫妇未能举证证明物业公司存在“未采取必要的安全保障措施”的情形，因此法院对赵某夫妇要求物业公司承担责任的主张不予支持。对于保险公司的责任，由于物业公司在本案中不承担责任，因此保险公司也无须承担赔偿责任。
法院一审依法判决张某须向赵某夫妇赔偿128万元。一审宣判后，张某不服，上诉至韶关市中院。经韶关市中院调解，赵某夫妇与张某达成调解协议，赵某夫妇同意张某分期偿还赔偿款128万元，并给予其30天的宽限期。
转自 广州日报
黔地贵州，这座隐匿在云贵高原上的美食王国，宛若一位技艺精湛的调香师，将酸、辣、甜、咸、鲜等滋味巧妙调和，调制出令人魂牵梦萦的黔味佳肴。每一道美食都像一首动人的山歌，在舌尖上跳跃起舞。今天，就让我们循着诱人的香气，探寻贵州旅游必尝的十大珍馐，唯有品过这些地道风味，方不负这场舌尖上的黔行。
一、肠旺面
贵州肠旺面的魅力不仅在于味道，更在于它所承载的市井烟火气。无论是赶早班的上班族，还是闲逛的老街坊，一碗肠旺面总能让人找到归属感。许多老贵阳人离乡多年，最惦记的就是这一口熟悉的味道。有人说，吃肠旺面就像听一场贵州的山歌，热烈、直白，却又透着质朴的温情。
如今，肠旺面早已走出贵州，在全国各地开枝散叶。虽然有些店家为了适应不同口味稍作改良，但那份浓烈的贵州风味始终未变。它不仅是味蕾的享受，更是一种文化的延续，提醒着人们：无论走多远，舌尖上的记忆，永远是最深的乡愁。
二、丝娃娃
贵州丝娃娃的魅力不仅在于它的口感，更在于它的灵活多变。薄饼虽薄，却韧性十足，能包裹住丰富的食材——脆嫩的黄瓜丝、清甜的胡萝卜丝、爽口的豆芽、香脆的炸黄豆，甚至还可以加入折耳根，增添一丝独特的辛香。蘸水更是点睛之笔，各家都有自己的秘方，有的偏酸，有的偏辣，有的加入木姜子油，让味道层次更加丰富。