运动安全科普：这些危险动作可能致命，北京人艺73周年院庆探讨“艺术+科技”印度空难幸存者座位紧邻舱门，警方称他坠机后从紧急出口跳出幸存所有面粉倒进大盆里，先加小苏打和盐搅匀。重点来了！把扫帚菜切成小段直接拌进干粉里，让每片叶子都裹上面粉再慢慢倒温水。水要分三次加，边倒边用筷子搅成絮状，最后淋上花生油揉成团。这时候的面团应该是能成型又不粘手的，盖保鲜膜醒15分钟。
运动是一项重要的生活习惯，它不仅能锻炼身体，提高心肺功能，更能增强骨骼力量和肌肉耐力。在追求健康与活力的许多人在进行运动时却忽视了运动安全，一些危险的动作可能导致严重的伤害甚至死亡。以下是一些常见的运动损伤，以及在进行此类活动时应特别注意的安全要点：
1. 跳跃和跳远： - 强烈冲击可能会导致关节脱臼或韧带撕裂； - 在跳跃过程中需要保持稳定的脚尖着地姿势，避免直接从脚部着地； - 必须在适当的场地和有经验的专业人员指导下进行跳跃和跳远。
2. 爬山和攀岩： - 过度疲劳可能导致肌肉拉伤、扭伤、骨折或内脏出血； - 没有足够的训练和装备可能会引发意外跌倒； - 首先要了解地形、岩石结构和攀登习惯，选择适合自己的登山路线和攀岩装备。
3. 游泳和潜水： - 潜水者在下潜过程中必须保持良好的身体姿势，以防压伤或吸入大量二氧化碳造成窒息； - 由于水中氧气含量低，游泳者在短时间内可呼吸量大大减少，应保持警惕并及时补充水分； - 呼吸控制、入水技巧和反应速度也是极其重要的，教练或专业人员的经验和指导极为重要。
4. 力量训练和举重： - 错误的力量训练方法可能导致肩颈拉伤、脊柱侧弯或腹部肌群劳损； - 可能发生的重复、长时间和低重量训练会导致肌肉疲劳和受伤； - 对于非专业人士，应在合法的健身场所和合格的教练指导下执行正确的训练方案。
5. 其他运动，如骑车、篮球或网球等： - 使用不合适的设备或防护服，如过宽的头盔或反光背心可能会遮挡视线或阻挡空气流通，引起头部不适甚至中暑； - 利用过度的身体移动（如跨步或挥拍）可能导致膝关节损伤和手臂酸痛； - 处理比赛或团队项目的突发情况时，需具备足够的判断能力和应对策略。
运动安全是每个人在参与运动过程中的首要考虑因素，应始终坚持科学合理、适度安全的原则，以确保每一次运动都能带来身心健康，并降低发生运动损伤的风险。当我们在享受体育带来的愉悦和健康效益的切勿忽视潜在的危险行为，保障自身的生命安全，为自己创造一个健康、快乐且充满活力的运动生活。
《一日顶流》剧照。 本报记者 方非摄
本报讯（记者 高倩）昨天，北京人艺建院73周年当天，菊隐剧场中的《万家灯火》剧本朗读成为打开一系列活动的钥匙——这部由宋丹丹、杨立新等著名演员首演于2002年的作品，如今成为青年演员培训计划的“练兵场”，在往日与当下的交汇中，“戏‘聚’人艺”的主线开始串联丰富的艺术体验。
在线下空间，包括菊隐剧场在内，北京人艺5座剧场同步联动。午后的《万家灯火》剧本朗读结束后，晚上19时30分，首都剧场、人艺实验剧场、北京国际戏剧中心·曹禺剧场及人艺小剧场同时敲响开演钟声，《张居正》《哈姆雷特》《洋麻将》《一日顶流》4台作品一戏一格，各有看点。
在“云端”之上，长达近8小时的直播“马拉松”延续至深夜，除了向更多观众展现《万家灯火》剧本朗读的构思与演员的基本功底，两场关于戏剧电影、剧目创作的主题沙龙邀请冯远征、唐烨、杨佳音做客，说说台前幕后的心里话。好戏也未缺席线上，夜间，1988年版《天下第一楼》伴着福聚德里迎来送往的鼎沸人声开播，展现了它常演不衰的巨大魅力。
线上直播间的评论区里，常有山南海北的网友留言想亲身走进北京人艺的剧场，看一台原汁原味的话剧。“我们必须得承认，一场演出容纳的观众是有限的。”北京人艺院长冯远征说，在推动演艺资源触及更多观众的层面，传播技术的力量不容小觑。冯远征透露，目前，人艺“话剧姓话”的典范之作《哗变》以及《正红旗下》《张居正》两部带有浓厚中国文化烙印的作品都在拍摄高清戏剧电影。
“中国的戏剧电影应该是什么样的？我们正在摸索。”冯远征觉得，理想中的戏剧电影既非纯粹的舞台纪实，也不该是完全剔除舞台要素的电影。“我们在以很严苛的标准来对待戏剧电影的制作，《正红旗下》光是剪片子就剪了半年多。”冯远征说。科技与艺术的融合发展是当代的热门话题，但北京人艺对科技的应用向来审慎，直到2019年的《杜甫》，多媒体影像才真正融入人艺的舞台，直到刚刚首演的《一日顶流》，人艺才终于用上了LED屏作背景。
当地时间6月12日，印度航空一架载有242人的客机在古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场起飞不久后坠毁。印度警方已确认发现一名幸存者，这也是事发24小时内官方确认的首位生还者。
目前，他被送往医院接受治疗，医护人员透露其意识清醒但“显然受到了惊吓”。
幸存者维什瓦斯库马尔·拉梅什的家属表示，至今还没有其兄弟埃杰的消息。拉梅什在飞机起飞前曾与父亲通话，称即将起飞。仅仅两分钟之后，他再次致电父亲，称飞机坠毁了，但不清楚自己是怎么活下来的，不知道自己是怎么逃出坠毁的飞机的。
警方称，拉梅什当时坐在飞往伦敦的航班紧急出口附近，并成功跳出飞机。
据CCTV国际时讯，印度6月12日下午发生的空难造成客机上242人中，241人遇难，仅一位名叫维什瓦斯库马尔·拉梅什的英国籍乘客生还。
拉梅什的座位号是11A座，紧挨舱门。印度媒体播出的画面显示，他还能走路、说话，脸上和身上有明显伤口。
他表示：“起飞三十秒后，就听到一声巨响，然后飞机坠毁了。”
另据封面新闻，印度媒体报道，客机坠毁在国营B.J.医学院宿舍用餐区，造成医学生死亡。印度NDTV披露的现场照片显示，宿舍食堂内散落大量碎片，餐桌上仍残留着未用完的饭菜，飞机部分机身直接撞入宿舍楼内。
一位名为拉米拉本的母亲接受媒体采访时表示，事发时她的儿子正在午休，“飞机撞击宿舍时，他从二楼跳下才幸免于难。虽有外伤，但平安无事。”另一名乘客家属普娜姆·帕特尔闻讯后立即赶往医院：“我弟媳就在这架航班上。我不到一小时就收到坠机消息，马上赶来了。”
多名目击者形容坠机现场“如同灾难电影”，一名男性目击者称，其办公室距事发地约200米，刚走出办公室便听到巨响，浓烟瞬间弥漫整个区域。他赶到现场时发现飞机机翼残骸和大量碎片散落，火势蔓延，能见度极低。
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