游泳教学：如何掌握快速深潜的正确方法？，原创 看了《长安的荔枝》，才明白为何镇元大仙不亲自将人参果献给王母6.13黄金走出震荡框架华源证券表示，储能出海维持良好态势，5月单周出海订单超10GWh。据CNESA不完全统计，2025年一季度，中国企业海外储能订单规模已接近100GWh，同比增长756.72%，已经向2024年全年海外储能订单超150GWh规模靠近。5月以来，单周出海订单已超10GWh，订单目标市场包括土耳其、澳大利亚、英国、美国德州、德国、印度及欧洲其他国家等。（来源于华源证券20250518《建议增配公用事业及电力设备储能收益改善措施出台》）
游泳是一种全身运动，其对心肺功能、力量耐力、平衡协调和反应速度等都有着深远的影响。在学习游泳的快速深潜技巧时，以下是一些关键步骤和注意事项：
1. 学习基本知识与技能：了解水性和身体姿态对于游泳速度至关重要。要熟练掌握蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等各种基础动作，理解并掌握呼吸节奏、手脚位置和游动方向等技术细节。
2. 快速深潜训练计划设计：根据个人体能水平和目标深度，设计适合自己的深潜训练计划。一般来说，初次尝试深潜者应选择较浅的池塘或湖泊进行慢速渐进训练，以适应水温和环境变化；逐渐提高速度后，可逐步过渡至深水区，练习更长距离的自由潜水、蛙泳等高难度技巧。
3. 姿势调整与维持：正确的姿势是提高游泳效率的关键。保持身体放松、肘部紧贴腰部、膝盖微屈、头部平稳靠后、背部挺直以及脚尖朝下（浮腿法）有助于减少阻力，增强肌肉力量和稳定性。在水中进行换气应尽量采用口吸法，控制呼吸节奏和深度，避免深呼吸导致水流灌入肺部，影响水下呼吸和舒适度。
4. 训练强度与频率：深潜训练需要持续而持续的练习才能达到优化效果，一般建议每周进行三次至五次以上的专业教练指导下的集中训练，每次训练时间从30分钟到60分钟左右不等。高强度训练可以加快游泳速度，但过度体力消耗可能导致疲劳和损伤。在训练中需要适时休息和补充水分，防止因过度训练引发的不适症状。
5. 持续训练与自我评估：定期参加游泳课程或竞赛活动，通过观察自身在不同深度和速度下的表现来衡量进度和改善需求。自我评估包括测量浮力、深潜能力、反应速度、身体灵活性和耐力等方面指标，并据此调整训练策略，以满足不断提高的目标要求。
快速深潜的掌握需要结合科学的方法、全面的身体训练和持续的努力。通过系统的学习与实践，不仅能够提升游泳技能，还能锻炼身心素质，实现身体健康与精神愉悦的双重目标。选择合适的游泳场所、制定详细训练计划、注意身体状况、保持良好的心态，将有助于快速成功地实现深潜技巧的熟练掌握和实际应用。在享受这项水上乐趣的也应珍视安全始终是游泳的第一原则，注重保护自己及他人的生命财产安全，为实现长期的游泳梦想奠定坚实的基础。
最近《长安的荔枝》正在热映，不论是剧情还是演员我觉得都属上乘。尤其是岳云鹏的加入，更多了很多喜感。说实话我是没想到，小岳岳不但相声说得不错，连演电视剧也得心应手。相较于他以前拍摄的一些电视剧，我觉得这部剧中他表现的最好，与雷佳音，朱亚文也不差什么。
长安的荔枝
而通过这部剧的一些剧情，让我对《西游记》有更深的认识，果然所有知识都是相通的，这部书中的一些原理放到另一部书中依然有作用。以前一直思考一个问题，那就是镇元大仙为什么不亲自将人参果献给王母，而是由几个散仙为之，看了《长安的荔枝》才明白缘由，下面就来聊聊这个话题。
一 以前读过一首诗名为《过华清宫》，杜牧写的，就是描述杨贵妃喜欢吃荔枝，唐玄宗为了让爱妃吃到，派人专门从荔枝的生产地往皇宫运送荔枝。最有名的那句就是“一骑绝尘妃子笑，无人知是荔枝来”。而《长安的荔枝》正是描述荔枝使李善德费劲千辛万苦将荔枝送到京城的故事。
《长安的荔枝》告诉我们，荔枝难以运输，一方面固然是荔枝保鲜的技术很难实现，但更重要的是有人故意阻挠，不想让荔枝送往京城。最突出的代表就是岭南刺史何有光。
雷佳音岳云鹏
在剧中，何有光说得非常清楚，大致有这些原因。其一，无论荔枝运送成功与否，他都没有实际的利益，若成功，恐怕皇帝会责怪他为什么不早送来。若失败，皇帝也有可能责怪他配合不利。其二，他很怀疑李善德的来历，觉得这是左相派来监视自己与右相联系。其三，他早就想通过剿灭海贼掌控岭南的兵权，成为一方霸主。而如果荔枝长期运送，那势必会让他的想法破灭。最后，运送荔枝如果成功，那无意是一件美差，到时候各种势力就会渗透到岭南，何有光再想一家独大，或者说了算，就成了痴人说梦，因为那些势力盘根错节又权势滔天，都比他要强大，他哪一个也惹不起，到时候可能会成为傀儡。
二 而我们再回顾镇元大仙不送人参果，有很多想法可能跟这个何有光类似。从书中得知，王母娘娘是见过人参果的，只不过这人参果并不是镇元大仙给的，这就有点意思了。原文是这样的：
小弟虽不曾吃，但旧时做卷帘大将，扶侍鸾舆赴蟠桃宴，尝见海外诸仙将此果与王母上寿。见便曾见，却未曾吃。哥哥，可与我些儿尝尝？
人参果
很显然这人参果是海外诸仙送给王母娘娘的，那么为什么不是镇元大仙亲自送呢？镇元大仙一定是经过考虑的。第一，人参果非常珍贵，原著介绍:
这宝贝三千年一开花，三千年一结果，再三千年方得成熟。短头一万年，只结得三十个。
一万年也才结这30个果子，如果王母娘娘吃上瘾，就算把人参果树上的果子都摘光了，大仙恐怕也供不起。第二，如果人参果引起王母娘娘的重视，她恐怕就会着手霸占人参果资源，到时候派专人赴五庄观，驻守在此，一旦发现果子成熟就派仙女下凡摘走。镇元大仙什么也落不下来。第三，王母娘娘一旦关注到五庄观，那么不要说果子，镇元大仙有什么个人想法，想要做什么事情，或者扩张地盘，恐怕都做不动。岭南刺史何有光的担心，同样也是镇元大仙所担心的。
镇元大仙
而如果镇元大仙不主动送人参果给王母，这些担心都不会发生，因为王母也是好面子的人，镇元大仙不主动交往，王母怎么会屈尊降贵去接触镇元大仙，更不用说接受他的果子。毕竟王母的地位要比所谓的地仙之祖要强很多。王母的蟠桃宴就可以结交一大批天仙，她又怎在乎地仙如何呢？
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黄金在中东紧张的地缘的影响下，开盘直线拉升，早间已经上升了60多美金，而且事件依旧存在进一步的升级，所以近期黄金依旧存在再次拉升的可能。
技术面上，黄金在突破6月份长期的压制点3400之后，加速上升，作为关键的压力破位，会形成压力支撑的顶底转换，所以今天我们需要关注的第一个关键节点就是3400的关口，在此之上，将去试探新高3500附近，其次，前期的次高点在3440一线，早间加速上升后在这个位置附近出现了小幅的回撤，这里就要注意强势之下再次试探这个位置，大概率也是破位，最后我们从早间上升的幅度去考量，回撤修正的越小，上升的动能越大，一般来讲回撤0.5和0.618是我们经常关注的两个极限，目前0.618的位置与3400附近重合，所以我们需要关注的另外一个支撑区域则是在3312附近。这是在空间修正上我们需要关注的两个点，另外强势中如果高位横盘走时间修正，这个时候我们就要考虑放量拉升的时间周期，而不是位置。