再将腿部微开一小口，美味的营养便触手可及——探索让腿儿更加健美轻盈的秘密，《高分贝》对话外卖诗人王计兵：我不担心灵感枯竭第五届中国（宁夏）国际葡萄酒文化旅游博览会今日在银川隆重启幕出狱之后，她不仅声名受损，更是背负了巨额的债务，从曾经万众瞩目的巨星， 一度沦落到无人敢用的境地。
从古至今，美的概念在人类心中始终占据着重要的地位。每个人都有自己独特的审美观和追求，而腿作为人体的重要部位，无疑也是人们关注的焦点之一。随着科技的发展和社会的进步，现代人对身体健康的重视程度日益提高，对腿部美感的理解也逐渐深入。本文将探索如何通过一些小技巧、饮食规律以及运动方式，使腿部变得更加健美、轻盈，让人们无论是在日常生活中还是出席重要场合时都能展现出优雅、自信的姿态。
从视觉角度来看，让腿部线条更为修长的关键在于选择合适的服装设计和搭配。选择宽松、有型的裤子或裙子可以修饰腿部线条，使其看起来更加匀称自然。例如，高腰裤、A字裙或是阔腿裤都是不错的选择，它们能够拉长腿部线条，同时避免过于紧绷或过分贴身导致的不雅感。配合一双显瘦又舒适的鞋子，如白色运动鞋或者复古皮靴，不仅美观而且舒适度极高，既能与整体服装搭配协调，又能满足日常穿着需求。
饮食习惯的调整是塑造腿部线条的重要手段。合理摄入蛋白质和维生素对于保持骨骼健康和肌肉强韧具有重要意义。适量摄取富含胶原蛋白的食物，如鱼、鸡胸肉、豆腐等，有助于提高肌肤弹性，改善皮肤状态，使腿部线条更加匀称优美。要注意控制糖分和脂肪的摄入量，避免过多热量转化为脂肪堆积在大腿上，影响腿部曲线。多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是含有丰富维生素C的橙子、柠檬和草莓等，能帮助增强机体免疫力，促进新陈代谢，有助于塑形提升腿部线条。
再次，定期进行适量的体育锻炼也是提高腿部线条的重要途径。跑步、游泳、瑜伽、普拉提等全身性运动都适合增强腿部肌肉力量，提高身体柔韧性，从而达到塑造腿部线条的目的。这些运动不仅能帮助塑造腿部线条，更能塑造整体的身体曲线，使腿部更加匀称有力。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，以及2-3次以上的高强度有氧运动，都能为腿部增肌塑形提供必要的能量。
注意保持良好的姿势和正确的坐姿也是非常重要的一步。长时间站立或坐着的人群往往忽视了腿部的力量平衡和肌肉锻炼的重要性。学习并掌握正确的坐姿和站姿，如膝盖弯曲，脚平放在地面上，背部挺直，肩膀放松等，不仅可以减少腿部疲劳，还能防止腿部过度扭曲和变形，提升腿部线条的整体效果。
通过科学的服装搭配、均衡的饮食控制、适宜的体育锻炼以及良好的姿势习惯，我们完全有可能打造出一条充满活力、自然流畅的腿部线条。每个女性都应该珍视自己的身材优势，并积极运用各种方法来维护和提升自己的腿部美，让自己无论何时何地都能散发出优雅与自信的魅力。在这个充满变数和竞争的时代，拥有一条美丽的腿部线条，将是每个女人都值得追求的目标。
王计兵是第一个登上春晚的外卖诗人。2022年因《赶时间的人》一夜爆红，小人物拥有了大舞台。如今写诗已是他最大的经济来源，他还送外卖吗？如果不是因为外卖员的标签，他会走红吗？高端访谈视频栏目《高分贝》第二期对话外卖诗人王计兵，一个在嘈杂时代，因为草根写诗，被看见的人。
王计兵说感恩“外卖诗人”标签，称“我对苦难有钝感，快乐是我的天性”。意外走红像做梦？他说，“谈不上像做梦，一切都在意料之外，也一切都在意料之中。”生活蹉跎里，多少人忘掉了诗与远方。为什么王计兵能从生活的苦里找到甜？《高分贝》想追索，他写诗的状态、方式，与意义。他的乐观真的是天生的吗？他说，来自母亲的“幸亏”。56岁的王计兵担心灵感枯竭吗？在他看来，绝对不需要担忧灵感枯竭，“只要你保持对生活的韧性，它会有很多点值得去深究。”
30余年，6000多首诗。写诗，已是外卖诗人王计兵生活的一种方式。而生活，活得就是一种态度。
《高分贝》× 外卖诗人王计兵
“我感恩‘外卖诗人’标签。
我对苦难有钝感，快乐是我的天性。”
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如何看待“外卖诗人”的标签？
春晚给王菲报幕后，还送外卖吗？
高分贝：“外卖诗人”这个标签，你自己喜欢吗？
王计兵：我感恩这个标签，如果说喜不喜欢的话，我真心说，我顺其自然，因为它给我带来了很大的帮助。借助标签，我才有了一种隐隐的感觉，标签千万不要拉低文学的高度，这是我对自己的一种定位，也会因为标签会更加努力。我希望我能像蝉一样，自然地脱壳，也不尝试去剥离，因为可能也会受伤。
高分贝：蝉的比喻很形象，实际上有很多人都在进行素人的写作，你走红后，会不会觉得这个标签给你带来更多的是一种幸运？
6月9日，第五届中国（宁夏）国际葡萄酒文化旅游博览会、第32届布鲁塞尔国际葡萄酒大奖赛在宁夏银川开幕。本届博览会的主题是“中国葡萄酒·当惊世界殊—举杯·贺兰山”，以葡萄美酒为柬、以文化旅游为媒，向世界发出“宁夏邀约”，共赴一场美好的邂逅，开启一段心灵的约会。
宁夏是中国首个葡萄及葡萄酒产业开放发展综合试验区，也是国际葡萄与葡萄酒组织在中国唯一的省级政府观察员，连续举办了5届国际葡萄酒文化旅游博览会，OIV给予宁夏“世界葡萄酒明星产区”的认可，全球葡萄酒旅游组织（GWTO）授予宁夏“全球葡萄酒旅游目的地”称号，国际侍酒师协会（ASI）给予宁夏“世界十大最具潜力葡萄酒旅游产区”的评价，保乐力加、轩尼诗、富邑集团、中粮、张裕、长城等一批知名酒企落户宁夏，葡萄酒远销40多个国家和地区。特别是去年，我国加入OIV，并在宁夏设立了中国首个履约实体机构——国际葡萄与葡萄酒宁夏交流合作中心，搭建了更加广泛的国际平台，也为打造一个新的“世界葡萄酒之都”创造了重大机遇。
“多年来，OIV一直在关注和支持中国葡萄与葡萄酒产业的崛起。我们欣喜地见证了宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区的蓬勃发展，它已成为世界葡萄酒版图中极具潜力的重要篇章。”国际葡萄与葡萄酒组织（OIV）主席伊薇特·范德梅尔韦在开幕式上致辞说，宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区发展过程中，令我特别印象深刻的是其对可持续发展的执守，包括其生态保护、技术创新、自然和谐以及以人为本的理念。期待与更多地区共同深化这一实践，引领全球葡萄酒产业走向更可持续的未来。我相信，葡萄与葡萄酒产业取得成功的关键在于知识共享、携手共进和利益共享。
中国（宁夏）国际葡萄酒文化旅游博览会是中国首个以葡萄酒为主题的国家级、国际化综合性展会，也是宁夏规格最高、规模最大、影响最广的葡萄酒文旅展会品牌。
本次博览会首次与被誉为“酒界奥运会”的布鲁塞尔国际葡萄酒大奖赛深度联袂，实现“国家级展会+国际顶级赛事”的珠联璧合。布鲁塞尔国际酒类大奖赛堪称酒界“奥斯卡”，今年在宁夏举办第32届大奖赛，有49个国家和地区的7156款参赛葡萄酒汇聚银川，387位国际评委与500名全球嘉宾共襄盛举。
“十多年来，我有幸亲眼目睹了宁夏发生的惊人转变——从戈壁滩发展成为了世界级的葡萄酒产区。”布鲁塞尔国际葡萄酒大奖赛主席卜度安·哈弗介绍这次大奖赛创造了中国参赛酒款史上最多、评委分布范围历届最广、场地最大的纪录。对银川而言，这场赛事不仅是产区实力的集中展示，更是构建全球对话平台的绝佳契机——媒体镜头将记录贺兰山东麓的紫色传奇，国际买家将在这里发现下一个价值洼地。
本届博览会自6月9日启动至12月，将举办开幕式、国际葡萄酒名庄名酒展、第32届布鲁塞尔国际葡萄酒大奖赛、贺兰山东麓生态廊道考察体验选品行、葡萄酒产业院士专家宁夏行、贺兰山东麓产区投资贸易洽谈活动、贺兰山东麓葡萄酒文化艺术双年展、《向新而行》宁夏贺兰山东麓活动、2025顶级中国葡萄酒选鉴及产区品牌发布、首届中国消费名品葡萄酒产业创新大赛、2025年全国葡萄酒产业职业技能大赛、贺兰山东麓葡萄酒产区半程马拉松双季赛、览山·观星音乐节、“星光葡韵营帐派对”贺兰山东麓葡萄酒露营大会、“浪宁夏，畅饮一夏”葡萄酒畅饮季、宁夏国际葡萄酒文化旅游季等16项重要活动，全方位展示中国葡萄酒产业实力、发展活力和文化魅力，加强同世界葡萄酒产区（国）的交流与合作，推进葡萄酒及相关产业高质量发展。
除此之外，由银川艺术剧院联合著名导演赵京生创排的首部葡萄酒主题乐舞诗剧《举杯·贺兰山》将于6月9日至6月11日，每日19:30，在宁夏人民剧院进行公演3场次。市民可于6月9日至11日到银川国际会展中心参观“国际葡萄酒名庄名酒展”，并在指定地点扫码领票免费看。（图片由贺兰山东麓葡萄酒产业园区管委会提供）