驾驭肌肉力量，打造女性专属肌肌桶：男生专享肌肌桶软件，打造完美身材秘籍！，智汇启航！中国人寿第19届客户节期待与您相约食在东乡 ｜ 芽面鼓里藏童谣现在的小鹿蓝蓝的年营收已经做到了6亿，上线新品超200款，其中鳕鱼肠、功能软糖、果泥、山楂棒等爆款新品位列电商品类第一。
世界闻名的健身界巨擘们以卓越的技艺和坚韧不拔的精神，塑造了一套堪称女性专属肌肌桶的完美身材秘籍。对于男性而言，同样拥有强大的肌肉力量，却常常被忽视了肌肉在塑造身体形态中的关键作用——打造一个属于自己的肌肌桶。
从生理角度出发，肌肉是人体最重要的组成部分之一，它们不仅负责支撑体重，还参与了许多重要的生理活动，如呼吸、心跳、消化等。而肌肉的力量，直接决定了我们身体的形态和姿势是否协调、匀称，从而影响我们的外观和健康状况。尤其是通过锻炼，可以增强肌肉的量和质，使我们的身体更具弹性和活力，这将有助于塑造出更紧致的线条，提升自信和魅力。
许多男性往往忽略了肌肉力量的重要性，将更多的精力投入到健身中去追求健硕的体型和肌肉线条，而非关注如何有效地利用肌肉进行力量训练，打造一个属于自己的肌肌桶。殊不知，这种只关注外在肌肉表现的模式并不适用于所有男性，甚至可能导致某些部位过度发达或过于萎缩，反而对整体形象产生负面影响。
为了打造女性专属肌肌桶所需的肌肉力量，并实现理想的身体形态，男生需要特别注重以下几点：
1. 规划合理的力量训练计划：肌肉力量并非一夜之间就能获得，而是需要通过长期有规律的训练和营养补充来实现。应先从小规模的力量训练开始，比如使用哑铃、杠铃等器械进行基础的力量练习，逐步增加重量和组数，再结合高举、引体向上、深蹲等各种动作，让肌肉逐渐适应并达到理想的负荷水平。
2. 选择适合自身身体状况的训练方法：不同类型的肌肉在力量、耐力等方面有所不同，男性的肌肌桶构建也需要针对自身的肌肉类型进行调整。例如，大肌群（如胸肌、背肌、臀部）可以通过抗阻训练（如卧推、硬拉、深蹲）来加强其力量和稳定性；小肌群（如手臂、腿部）则应侧重于提高其爆发力和灵活性，可采用提踵、平板支撑等动作进行训练。
3. 营养均衡：肌肉的生长离不开高质量的蛋白质摄入，特别是优质动物性蛋白，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。也要注意维生素和矿物质的摄入，如钙、铁、锌等对于肌肉恢复和发育至关重要。保持足够的水分摄取也是保证肌肉健康的重要因素，因为脱水会减少肌肉组织的新陈代谢率，导致肌肉力量下降。
4. 正确的休息与恢复：正确的运动后恢复同样重要，避免高强度的训练引起肌肉损伤和疲劳。合理的肌肉修复和拉伸能够帮助肌肉恢复到最佳状态，防止肌肉萎缩和僵硬。通常建议每训练一小时后，适当休息15-30分钟，然后再进行下一组训练。
打造女性专属肌肌桶的关键在于综合运用科学的训练策略和健康的饮食习惯，以及合理且充分的休息与恢复时间。男生需要明确目标，规划好训练计划，选择合适的方法和技巧，同时注重营养均衡和适当的休息，这样才能在实践中打造出符合自身特点的肌肌桶，提升身体素质，展现个人的魅力与风采。
2025国寿客户节系列报道二
作为国有大型金融机构，中国人寿始终坚持以人民为中心的发展思想，深入践行“一个国寿 一生守护”经营理念，充分发挥保险经济减震器和社会稳定器功能，全面构筑跨越全生命周期金融保险服务，用心守护人民美好生活。作为服务客户、回馈客户的重要安排，5月30日，中国人寿第19届“国寿616”客户节如约正式启动，将围绕“智汇国寿 一生守护”主题，突出智能科技特色和综合金融产品服务，开展为期1个月的线上线下客户活动。期间，公司还会在6月16日举办“超级体验日”，并结合端午节、儿童节、父亲节、中高考等重要时点开展特色活动，努力为客户创造更大价值，更好满足客户一站式、多元化、全生命周期金融保险需求。
智汇国寿线上多元活动矩阵回馈拉满
本届客户节期间，中国人寿集团旗下保险、投资、银行三大业务板块将统一搭建线上主会场，以智汇健康、智汇养老、智汇生活、智汇财富、智汇出行五大智慧场景为载体，创新构建“线上智能交互+线下沉浸体验”场景，集中展示近20款高品质金融产品，覆盖客户保险、投资、信贷等多维度需求，并针对不同客群提供丰富实惠的金融产品和服务，通过跨板块、多平台、场景化产品投放和营销模式不断提升客户体验、扩大活动覆盖面。
例如，中国人寿集团旗下寿险公司发起“星球漫游计划”，借助AIGC技术构建互动式场景，为公司吉祥物设定9种萌趣引导身份，通过“趣玩星”“心选星”“乐活星”“幸运星”“616星”五个星球的串联，营造沉浸式体验氛围。其中，“乐活星”集中展示“国寿好服务”、VIP服务“V享+”和旅居养老服务等。以“国寿好服务”为例，公司2024年服务客户超30亿人次，理赔近2500万件，“理赔直付”最快可至秒级。广发银行全新上线“小智来了”智能财富助手，基于大模型技术深度优化语义理解，同时可根据客户财富状况、风险偏好和投资需求等智能生成专属资产配置方案。财险公司通过“安心享”平台（中国人寿财险APP、中国人寿财险微信公众号、空中服务小程序）推出的“国寿好安心产品矩阵”，为超6000万注册用户打造“产品体验-健康管理-服务转化”服务生态闭环。养老险公司搭建“享老未来城”线上活动专区，设置“时光存折”“趣享健康馆”“财富宝库”“智汇放映厅”“惊喜盲盒”“星际传送站”六大智能化场景模块，邀请客户沉浸式体验解锁个性化享老生活。
一生守护 “金融保险+”服务体验升级
本届客户节期间，中国人寿将继续丰富拓展面向少年儿童、中青年、老年等全生命周期人群的客户服务，以优质“金融保险+”服务彰显“一个国寿 一生守护”经营理念。
面向少年儿童，中国人寿集团旗下寿险公司开启国寿小画家“艺术云讲堂”线上美育直播课，包括绘画技巧、色彩理论、创意启迪等课程。财险公司推出“百变时光机”童年滤镜互动特别企划，推荐“青少年守护”综合保障方案，为青少年提供涵盖意外医疗、疾病医疗等多维度风险保障。
面向中青年，中国人寿集团旗下寿险公司上线“高考护梦季·梦想跃进现实”主题活动，邀请知名升学规划教师、在读优秀大学生举行线下科普讲座，并推出“听名医 讲免疫”“当燃 好身材”等线上直播或云讲堂，以及“相约星期二 消保进行时·金融保险知识答题”活动。此外，还联合医学博士、知名医生、医学科普大V、知名教授等推出系列科普节目，传递“保险+健康”理念。广发银行全新推出“广发车e贷”产品，不仅为符合条件的消费者提供最低零首付购车贷款方案，还创新推出“弹性尾款”灵活组合还款方式，有效减轻购车人月供压力和资金占用，同时特别推出额度最高达100万的个人信用消费贷款，限时发放利率优惠券，助力中青年提升生活品质。财险公司以“关爱新市民 助力新业态”为主线开展结对活动，并进行远程联动拜访。其中，在新市民输入地区，拜访在异乡拼搏奋斗的“两新”群体，了解其家庭成员情况和风险保障需求，有针对性宣传普惠产品；在新市民输出地区，拜访留守家园的“两新”人群父母和子女，送上关怀慰问，开展普惠产品和服务宣传教育，为“两新”群体及其家庭成员提供更全面保障和更温暖服务。
面向老年长者，中国人寿集团旗下广发银行针对备老人群资金积累需求，提供在广发银行开立个人养老金资金账户，最高可获得288元福利金活动，同时聚焦养老客户金融康养需求，推出“养老优选”产品线，开展“养老专属自在卡”“长者饭堂”等优惠活动。资产公司所属国寿安保基金开展“金融文化谱新篇 养老金融知多少”线上投资者教育互动活动，并通过支付宝等平台开展专场直播，提供“趣味教投+抽奖福利”。养老险公司重点推荐多款优质商业养老金产品，并通过“时光存折”互动选择游戏，积极推进商业养老金知识科普宣传。国寿健投公司全面提升“吃住医护乐学游”养老服务体系，从安全、餐饮、医疗保健、文娱活动、管家服务、心理咨询、社区管理及教育培训等八大核心服务出发，丰富养老社区活动内容，同时老年长者也可通过“国寿嘉园康养优选”小程序体验养老社区短住、体验类产品服务。
综合金融 “保险+投资+银行”协同升级
客户节期间，中国人寿将深挖综合金融潜能，依据不同金融客户需求特征，合规开展服务资源共享、星级客户协同经营、养老服务协同等活动，创新升级协同模式，加大综合金融产品和服务供给力度，进一步促进全系统多方资源共享，为客户打造便捷可靠、一站式的综合金融服务体验。
例如，中国人寿寿险公司联合广发银行推出超级鑫续宝和星级客户协同服务活动，充分整合广发银行优质权益资源，为公司星级客户提供多元化综合金融服务。客户不仅能更高效管理保险、银行账户，还能享受广发银行定制增值服务。中国人寿财险公司以“综合金融一揽子服务”为核心，在“安心享”平台开辟“综合金融专属福利专区”，嵌入中国人寿寿险公司权益产品申领入口及产品介绍，邀请客户体验，实现服务体验升级，打造“有温度的综合金融服务生态”。国寿投资公司联合集团旗下寿险公司、广发银行、财险公司、养老险公司举办“合融共进 国寿同行——湾区汇”系列活动，并邀请资管协会、资管同业机构代表等外部嘉宾共同参与，强化品牌影响力，深耕湾区城市群重点客户。
与此同时，中国人寿还整合集团旗下成员单位在线空中客服资源，打造“空中共享柜面”，构建起客户服务线上线下综合网络，持续为客户提供广阔金融服务选择空间。
此外，中国人寿将在全国5000多家服务柜面焕新客户节装饰风格，并结合地方特色优势，为当地客户提供环保公益行、短程马拉松、健步走、趣味擂台赛等丰富活动服务；加强社交媒体互动，特别是发起“国寿守护故事”活动，并开展抖音挑战赛，通过讲述国寿守护故事，进一步汇聚客户心声；中国人寿海外公司借助冠名赞助“世界女排联赛香港2025”契机，联动医疗福利会员计划“医加”平台开展线上活动及实施线下互动，为客户提供赛事门票等奖励。
从5月30日启动，到6月16日“超级体验日”，再一直到6月30日的延续回馈，中国人寿第19届“国寿616”客户节期待与广大新老客户暖心相聚，共创美好未来。中国人寿也将以本届客户节为新的更高起点，继续大力推动实施“333战略”，构建完善全链路服务生态，以数智化最新成果满足客户多样化金融服务需求，并通过金融创新和服务升级促进提振消费，以行业头雁的责任和担当切实满足人民群众对美好生活的向往，持续书写好人民至上的国寿篇章。
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【聚焦】中国人寿第19届客户节5月30日全面启动
中新网甘肃新闻6月4日电 (唐雨晴)在甘肃临夏东乡，有一种形似小鼓的点心，承载着当地人的生活智慧与情感记忆，它就是芽面鼓。这枚甜糯点心以发芽小麦为原料，在黄土高原的沟壑间，讲述着一段质朴的美食故事。
芽面鼓的诞生，与当地的气候和农耕环境紧密相连。在以小麦为主粮的西北地区，临夏每到小麦成熟季，常遭遇连绵阴雨。过去没有现代化脱粒机械，田间麦捆无法及时处理，捂久后小麦便会发芽。这些“芽麦子”因淀粉转化为麦芽糖，既不能用来擀面做饭，也无法制作成馍馍。
图为东乡族美食芽面鼓。东乡县融媒体中心供图
物资匮乏的年代，聪慧的东乡人将“芽麦子”磨成粉，用开水烫制降低淀粉硬度，再裹入同样烫制的面皮中，烙制成小鼓形状。就这样，芽面鼓变废为宝，成为充饥之物。
刚出锅的芽面鼓，外皮酥脆轻薄。咬开的瞬间，裹挟着麦芽糖醇香的内馅缓缓溢出，甜而不腻。冷却回温后，又变得柔韧筋道，无论冷热都别具风味。当地老一辈人常说，芽面鼓搭配三炮台茶，苦甜交织，才是黄土塬上最地道的滋味。
芽面鼓不仅是美食，更深深融入了东乡人的生活哲学。清明前后食用芽面鼓，既有助于消食化积，又因“芽”与“发”谐音，饱含辞旧迎新的美好寓意。
农忙时节，妇女们会将芽面鼓装进布袋，让孩童带着走亲访友。一路上，芽面鼓随着步伐发出“咚咚”声，与童谣“芽面鼓，烫牙齿，你拉我拉一搭吃……”一同回荡在乡间。