梁海玲：如何保持完美身材的独家秘诀，这一指数创新高！主题基金却“闭门谢客”，什么情况？最新iOS设备好评榜出炉：口碑最好的iPhone诞生5年前美国移民与海关执法局（ICE）等联邦机构执法人员6日搜捕非法移民，突袭洛杉矶市至少7处地点，包括购物中心和工厂，逮捕44人。行动中，执法人员遭到当地社区居民围堵，不断发生肢体冲突。当晚，大约500名抗议者聚集在洛杉矶市中心，举着“ICE滚出洛杉矶”等标语，试图冲击一处拘留所，与前来维持秩序的洛杉矶当地警察发生冲突。警方使用警棍、催泪弹和橡皮子弹驱散抗议者，抗议者用砖头和石块还击。
梁海玲，一位备受瞩目的健身达人和营养专家，以其超凡的体能和独特的健身理念，诠释了如何在追求完美身材的实现健康与美丽的平衡。她通过以下策略成功地保持了身体的匀称比例和卓越力量，展现出了超乎常人的活力和自律品质：
1. 持续科学训练：梁海玲始终坚持全面、科学的运动方式，包括有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，以及力量训练如举重、深蹲、引体向上等，以提高肌肉质量和燃烧脂肪的效果。她相信每个部位都需要有针对性的锻炼，如腹肌、胸肌、背部、腿部等，才能保证全身肌肉线条分明，塑造出完美的体型。
2. 合理饮食搭配：她的饮食习惯注重均衡饮食和适量摄入热量。她主张多食用蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂奶制品等优质食物，同时限制高糖、高盐和加工食品的摄入，防止过度肥胖和脂肪堆积。她特别强调每日蛋白质摄取量要维持在1克/千克体重以上，为身体恢复和修复提供必要的能量来源。
3. 定期检测与调整：对于饮食计划和训练计划，梁海玲严格遵循医嘱，定期进行体质测试、生理指标监测、身高体重测量等，根据数据调整饮食结构和运动强度，以确保个性化方案的执行效果。这种自我调节的过程既保证了长期稳定的进步，也降低了可能因个体差异带来的适应问题。
4. 充足睡眠与放松：充足的睡眠对身体机能的恢复至关重要，而良好的精神状态则能让肌肉得到充分休息和恢复。梁海玲坚持每天保证7-9小时的高质量睡眠，同时注重身心放松，如瑜伽、冥想、按摩等方式来减轻压力，提高身心灵的协调性和稳定性，这对于塑造完美身形大有裨益。
5. 适度心理调节：维持积极乐观的心态是保持良好身材的关键因素之一。梁海玲深知身心健康与美貌之间的紧密联系，她坚信每一个目标都是值得付出努力的，不断激励自己面对挑战，克服困难，展现出坚定的决心和坚韧的精神风貌。
梁海玲运用丰富的健身知识和独到的生活方式，结合科学的身体管理原则，成功塑造了一位完美身材的典范。她的秘诀在于持续的系统训练、合理的饮食规划、合理的时间管理和足够的心理调适，这不仅帮助她在追求身材理想的过程中达到最佳的状态，更体现了她对生活热爱和对健康的执着追求。
近日，受益于基本面利好以及流动性宽松等因素，中小盘乃至小微盘行情走势亮眼，相关指数领跑两市。
因此，多只主题基金净值近期亦突飞猛进，在净值走强之际，资金的涌入使得承载力有限的相关基金不得不“闭门谢客”乃至被动降低仓位。
值得一提的是，近期，证监会印发《推动公募基金高质量发展行动方案》，着重强化了业绩比较基准对于公募产品的约束作用。有公募人士透露，公募基金在制定业绩比较基准时，可能更偏向于类似中证800或中证1000作为基准，但对于代表中小盘指数的中证2000指数采取的应该不多，对公募布局中小盘股影响较大。
中小盘股再度达到高位
近日，在大盘震荡的背景下，银行股则连续走高担纲“稳定器”，而与银行股携手共振的却是中小盘股乃至小微盘股。代表中小盘风格的中证2000、国证2000指数自从4月7日以来分别上涨了18.55%、15.28%，远超同期沪深指数的涨幅，集中了“专精特新”概念的北证50在此期间更是涨超36%，Wind微盘股指数则是悄然间创下了历史新高。
中金公司认为，近期中小盘乃至小微盘个股能够领跑主要有三大原因，首先是5月16日中国证监会发布的《关于修改<上市公司重大资产重组管理办法>的决定》中鼓励企业优化整合，为部分微盘股提供额外资金来源、降低流动性压力，同时激励市场发掘优质小微企业的成长性，推动风格行情。
其次，据中金公司观察，当前机构持仓较分散、大盘风格热度偏低利好微盘风格。“当前机构持仓集中度处于历史偏低位置，说明市场关注度较为分散，对潜在微盘风格投资机会的相对关注度提高。大小盘PB比值分位数从2024年下半年以来持续下降，说明资金逐渐流向小盘风格，微盘风格的资金支持与热度都有所提升。”该研报表示。
华夏基金指出，在经济复苏初期，小盘股业绩增速更快。中小成长企业在经济回暖时能更灵活调整经营策略，抓住新兴市场机遇。例如，2025年一季度消费回暖和政策激励下，中小盘企业营收增速显著高于大盘股，典型行业有新能源（光伏、储能）、医药创新（CXO、消费医疗）等领域的中小成长股，在政策和需求双重驱动下，业绩兑现能力较强。
除了个股基本面走强外，华夏基金认为，近期中小盘行情主要还是在于核心逻辑的延续——流动性宽松基调或将延续，市场风险偏好回升以及季报风险释放。
流动性方面，央行强调“用好适度宽松的货币政策”，预计全年降准降息窗口仍存，小微盘股弹性有望持续。叠加“类平准基金”托底，市场微观流动性有所保障。外部来看，高盛、摩根大通等国际投行报告显示，外资持续加码中国科技成长股，A股估值优势与经济韧性形成“磁吸效应”。
主题基金“闭门谢客”
个股行情对相关基金的净值亦是提振。包括诺安多策略、中信保诚多策略、益民品质升级等年内均有不俗涨幅。
以诺安多策略为例，该基金多个季度以来“钟情”于在中小盘股中寻找“烟蒂股”，基金经理表示，中小盘股里面有大量新质生产力、专精特新“小巨人”、隐形冠军公司。“在新经济正在逐步替代旧经济的过程中，中小盘股绝不会缺席。”
因此，在净值走强之际，资金的涌入使得承载力有限的相关基金不得不“闭门谢客”，诺安多策略也于近日公告单日申购额度上限100万元。
除此以外，知名小微盘策略的主动权益基金——中信保诚多策略也于5月21日起，将此前单日200万元申购额度锐减至1万元。值得一提的是，因该基金一季度内份额猛增，因此对股票的投资比例也从82%降至49.7%。
对于“降仓位”之举，基金经理江峰曾介绍自己的投资逻辑：在上涨行情中，持仓个股逐渐上涨“超线”，又没有合适标的进入，仓位自然下降，即便是有申购资金的进入，在有纪律的投资体系引导下，通常也不会贸然转为股票仓位。因此，很多情况下，组合持仓个股市值上涨的过程中产品的仓位可能下降，待到高弹性的小盘股进入估值再平衡的通道，甚至整个市场风格转移之时，或许产品可以“轻装在列”。
某公募投研人士解释称，中小盘股基金的产品体量小，能承接的资金量有限，对资金的敏感度相对更高。如果大量机构资金进场，导致规模在短时间内快速膨胀，不仅会影响现有持有人的利益，也可能会让基金经理无法继续保持最优策略。
然而，在如诺安多策略、益民品质升级等多只主动权益产品搭上了中小盘股的“热潮”，多只名称中含有“中小盘”字样的基金却并未将相关股票列为首选。如涨幅居前的诺德中小盘得益于重仓了创新药板块，汇丰晋信中小盘截至一季度末则重仓了中国国航、南方航空、赤峰黄金等股票，富国中小盘精选重仓股中则出现了海康威视、金山办公等千亿市值个股。
公募资金或被动减仓
近期，证监会印发《推动公募基金高质量发展行动方案》，着重强化了业绩比较基准对于公募产品的约束作用，因此，基准的选择对资金的布局方向有着明确的指引。
华南某公募人士透露，大的基金公司现在的想法普遍是把自己的基金经理比较平均地“铺”到各个基准上，从而覆盖各大宽基指数。
“公募基金投资大部分都是偏成长风格，可能更偏向于是给类似于中证800或中证1000作为基准，但对于代表中小盘指数的中证2000指数，采取的应该不多，这样的话对公募布局小微盘个股的投资影响是会比较大的，也有可能倒逼一些高风险偏好的投资者，逐渐离开公募的投资。”
此外，根据兴业证券金融工程团队测算，截至2024年末，偏股主动公募基金相对基准超配较多的行业包括电子、电力设备、汽车、机械设备、医药生物等，低配较多的行业包括非银金融、银行、公用事业、建筑装饰、煤炭等。若主动权益类基金针对业绩比较基准调仓，部分个股可能受到相对较大的流动性冲击，或利好价值、红利低波等风格。
中信保诚基金基金经理江峰近期也表示，从大趋势看，目前仍然处于估值相对合理阶段，中小盘个股总体估值也是相对合理，但如果后期持续上涨，或将面临涨幅累积所带来的兑现风险，可能会阶段性回调。
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快科技6月3日消息，近日，安兔兔公布了最新的5月iOS设备好评榜。
让人意外的是，口碑最好的iPhone诞生5年前，是2020年10月问世的iPhone 12 mini。
这款手机配备A14仿生芯片、5.4英寸超视网膜XDR OLED屏幕与IP68级防水防尘，后置双1200万像素广角+超广角镜头、支持夜景模式与4K杜比视界视频录制。
其机身厚度仅7.4 mm、重量仅135g，以“小屏旗舰”轻巧机身与较新制程芯片满足对便携、5G与拍照有需求的用户。
从榜单来看，iOS好评前10名有5款iPad和5款iPhone。
5款iPad分别是iPad Air 4、iPad Pro 4(12.9-inch)、iPad Air 5、iPad Pro 5(12.9-inch)、iPad mini 5。
5款iPhone分别是iPhone 12 mini、iPhone SE2、iPhone 16、iPhone 8、iPhone 13 mini。