怀孕必读!孕期各阶段身体变化与保健要点解析，黄金股早盘走低，相关ETF跌超2%观战台：伊比利亚德比争欧国联冠军 C罗世纪大战亚马尔写网络的小说作品有不少，但“网络中的生活”还有“生活里的网络”，时常出现某种不相融的隔膜感，这是文学对科技的一种不适应。科幻小说可以解决文本的舒适度问题，在我看来，《一日顶流》也解决了现实题材高度结合网络生活的舒适度问题，这本书终于让人觉得，当网络与科技成为小说角色身上的“衣服”，虽然大小与柔软程度不那么贴身，但总算是颇为合体地穿在身上了。
《孕月生活：科学解读孕期各阶段身体变化与保健要点》
孕育新生命的过程，对于每一个准妈妈来说都是一份既充满期待又充满挑战的旅程。从孕育初期的孕早期（妊娠12周至24周），身体的变化犹如一本详尽的人生手册，记录着宝宝发育的关键节点和孕妇本人生理卫生状况的重要信息。
在这一阶段，孕妇的身体会发生显著的变化，如身高增长、体重增加、乳房开始发育、心肺功能增强、皮肤弹性加强等，这些生理变化都是为了为即将到来的分娩做好充分准备。其中，身高增长是最显著的特点之一，这是由于女性体内激素水平的变化导致骨骼发育加速的结果。随着怀孕天数的增长，子宫逐渐扩大并变得柔软且富有弹性，能够容纳更饱满的胎儿。与此孕妇的体重也会随之增加，这是因为胎儿在母体中不断进行营养和能量的消耗，以及身体重量的代偿作用。
孕妇还需要关注乳房的变化。在怀孕的第8周，乳房开始出现分泌物，这是乳腺腺泡开始发育，为日后乳汁的产生做准备。而到了妊娠中期（妊娠25周至36周），孕妇乳房变得更加丰满和坚实，此时乳房内部有丰富的脂肪组织和乳腺导管，能够为新生宝宝提供足够的营养和支持。在日常生活中，应多摄入富含蛋白质、铁质和维生素E的食物，以促进乳房健康发育。
在此期间，孕妇的心肺功能也在逐步增强，包括心率、呼吸频率、基础代谢率等，这对于保障胎儿健康及母亲自身的生理安全至关重要。血压、血糖和血脂等血脂指标也需要维持正常范围，保证充足的血液供应给胎儿和自身。定期运动，如散步、瑜伽等，可以有效提高心肺功能，并有助于减轻孕期不适症状。
在卫生保健方面，孕妇需要特别注意的是个人卫生习惯的养成。每天都要保持外阴部清洁干燥，避免感染引起的一系列疾病，如阴道炎、宫内膜炎等。要正确使用卫生巾、月经垫或护垫，确保其透气性和吸水性，减少私密部位皮肤受到刺激的可能性。在饮食上，应尽量避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
孕期是孕妈们生理和心理状态发生巨大转变的关键时期，每个阶段的身体变化均蕴含着对母婴健康的特殊要求。只有深入了解孕期各个阶段的生理特征和健康防护措施，才能为宝宝的诞生提供坚实的物质基础和精神支持。怀胎十月，每位母亲都需要用心呵护自己和胎儿的健康，让这个新生命的诞生成为一件美妙无比的经历。
黄金股早盘走低，招金矿业跌超7%，山东黄金跌超6%，紫金矿业跌超4%。
受盘面影响，多只跟踪中证沪深港黄金产业股票指数的ETF跌超2%。
中证沪深港黄金产业股票指数从A股和港股市场中，选取50只市值较大且业务涉及黄金采掘、冶炼、销售的上市公司证券作为指数样本，以反映A股和港股市场中黄金产业上市公司证券的整体表现。
有券商表示，美元因贸易紧张局势和美联储降息预期持续走弱，进一步提振了黄金的避险吸引力。此外，全球央行购金为本币背书的行为还在持续，多因素驱动金价上行，黄金股修复在即。
欢迎收看2024-25赛季第75期观战台，本文将为您囊括北京时间6月8日至6月9日期间欧国联赛事：
6月8日21:00 欧国联 德国队VS法国队
两支球队A级赛事史上交锋34次，德国以11胜8平15负的成绩处于下风，但最近2战法国队均取得胜利。在欧国联半决赛中，作为东道主的德国队1-2惨遭葡萄牙队逆转，无缘决赛；作为2020-21赛季欧国联的冠军法国队，4-5不敌西班牙队后，只能参加季军争夺战。这场比赛，对于双方而言，第3名之争就是鸡肋战。
本场比赛，德国队主帅纳格尔斯曼大概率会练兵，为接下来的世预赛乃至美加墨世界杯做准备，譬如19岁的比朔夫、23岁的阿德耶米和沃尔特马德等年轻球员，有望获得首发机会。法国队方面，打进49球的姆巴佩，若能进球，将实现国家队50球里程碑，他距队史射手榜排名第二位的亨利，也只差2球，他有望在该场比赛中追平乃至超越亨利，此外，对德国队熟悉的奥利塞、杜埃以及巴尔科拉等球员，有望获得首发机会。
6月9日03:00 欧国联 葡萄牙队VS西班牙队
两支球队A级赛事史上交锋40次，葡萄牙队以6胜17平17负的成绩明显处于下风，其中近6战西班牙队仅取得5平1负，在2022-23赛季欧国联小组赛中，两队曾相遇，葡萄牙队两个回合战西班牙队取得1平1负。葡萄牙队上一次战胜西班牙队还要追溯到2010年11月热身赛，当时前者主场3-0战胜新科世界杯冠军。
在欧国联半决赛中，葡萄牙队在0-1落后的情况下，2-1逆转东道主德国队，队史上第2次闯进决赛，此前该队在2019年参与冠军争夺战，并最终捧杯。作为2024年欧洲杯冠军的西班牙队，4-3险胜法国队，实现连续三届欧国联均闯进决赛的成就，且作为卫冕冠军，参加即将到来的欧国联决赛。最近两年，西班牙队在国际赛场非常强势，近19场A级赛事取得14胜5平不败成绩，过去28场A级赛事仅1败。
这场比赛，对于葡萄队而言，如果能够最终夺冠，将是该队史上第三个重要赛事冠军，此前该队在C罗的带领下，夺得1个欧洲杯冠军和1个欧国联冠军；对于西班牙队来说，如果能够最终夺冠，将成为首支实现欧国联卫冕的球队，也将是该队史上第7个重要赛事冠军，此前荣誉包括1个世界杯冠军、4个欧洲杯冠军和1个欧国联冠军。值得一提的是，葡萄牙队决赛胜率为67%，而西班牙队决赛胜率达到78%。
球员方面，出场220次，打进137球的葡萄牙球王C罗，只要出场和进球，即可继续刷新国家队男足史上两项数据纪录，B费也是葡萄牙队另一个得分点，他至今打进25球，排名队史射手榜第8位，有望追平或超越排名第7位、打进26球的名宿鲁伊-科斯塔，排名第6位、打进27球的名宿波斯蒂加。西班牙队方面，门神西蒙若出场，将实现国家队50场里程碑，在进攻端，打进37球的莫拉塔是现役射手王，他距队史射手榜第三的托雷斯仅差1球，他若进球的话，将跻身前三甲，同时17岁新星亚马尔也是球队前场重要一环，他若能够夺得冠军，将增加夺得金球奖的概率。需要指出的是，40岁的C罗，与17岁的亚马尔竞技，一老一少，将是这场比赛的重要看点之一。
预测双方首发阵容：
葡萄牙队（4-3-3）：1-迪奥戈-科斯塔/2-塞梅多、3-迪亚斯、14-伊纳西奥、25-努诺-门德斯/B席、23-维蒂尼亚、8-B费/26-孔塞桑、7-C罗、21-若塔
西班牙队（4-3-3）：23-西蒙/24-库库雷利亚、12-赫伊森、3-勒诺尔芒、2-波罗/6-梅里诺、18-苏比门迪、20-佩德里/11-尼科-威廉斯、21-奥亚萨瓦尔、19-亚马尔