健康科普:肥胖老年女性需要特别注意的健康问题重要时刻的表达，言论背后真正的意义又是什么？，震撼灵魂的故事，这背后是否隐藏着理想？
肥胖是全球老年人面临的一大健康挑战之一。随着年龄的增长，身体逐渐进入衰老阶段，脂肪细胞数量和密度增加，导致体重超重或肥胖。肥胖不仅可能引发心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎等慢性病，而且会显著增加患病风险。尤其对于老年女性来说，肥胖带来的风险更不容忽视。
肥胖会对心脏造成直接损害，引发高血压、心肌梗死、心力衰竭等严重心血管疾病，威胁她们的生命安全。过度肥胖还可能引发2型糖尿病，使血糖波动频繁，容易发生酮症酸中毒等问题，对糖尿病并发症如视网膜病变、神经病变、肾脏疾病等有明显影响。肥胖也会加重代谢紊乱，使血脂异常、血压偏高等内源性激素水平升高，进一步增加患这些疾病的危险性。
肥胖可能增加骨质疏松的风险。长期处于过重状态的人更容易出现骨质吸收加速，使得骨骼中钙磷成分流失，导致骨密度降低。骨质疏松症在老年女性中尤为常见，不仅会影响步态，甚至可能导致骨折，严重影响生活质量。肥胖还会促使应激反应增强，从而加速骨形成过程中的退化，进一步加剧骨质疏松的程度。
肥胖还会引发一系列代谢性疾病，如高甘油三酯血症（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和总胆固醇（TC）水平过高，这些指标常常被用来评估并管理老年人的代谢状况。高TG、LDL-C和TC水平升高可以引起动脉粥样硬化，进而诱发冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病等多种严重慢性病，威胁老年人的生命和健康。
肥胖不仅是影响老年人生活质量的重要因素，更是危害他们生命安全和社会健康的潜在杀手。为了预防和控制肥胖，特别是对于老年女性而言，我们需要采取以下措施：
1. 建立健康饮食习惯：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，多吃蔬菜水果、全谷类食物和优质蛋白质，并保持适量的运动，每天至少进行30分钟以上的有氧活动和力量训练，以维持身体健康和塑造理想的体形。
2. 保持适度体重：根据个人情况，合理设定并坚持适当的减肥目标，避免暴饮暴食和过度节食，通过调整饮食结构和生活方式来实现减重效果，同时不依赖药物或者极端的减肥方法。
3. 控制体重指数（BMI）：成年人的BMI应在18.5-24之间，肥胖者的BMI应在24以上为肥胖。定期测量并记录体重变化，以便及时调整饮食和运动方案。
4. 防治其他相关疾病：针对老年人群体特有的代谢紊乱、骨质疏松和骨密度下降等问题，定期进行体检和针对性的健康管理，如适当补充钙剂、维生素D等营养素，控制血压、血脂等重要医疗指标，以及进行定期的骨密度检测和必要的医学干预。
关注肥胖对老年女性健康的影响，并采取综合性的健康生活方式策略，才能有效降低其带来的各种健康风险，维护他们的生活质量，确保他们在晚年享有健康的体魄和快乐的生活。
资料图。源自东方IC
摘要：干还是不干？大城市二房东陷入焦灼的关口。如果继续，之前扩张抢下的几十、上百套房源，好多都可能空置一两个月。原先自己是“鬼才设计”，打出有利于出租的隔断，现在最怕里面住不满，每天一睁眼就感到大几百在亏损。退场吧，心有不甘——这本身是赚时间的钱，装修投入加签约年限，起码熬过4个年头才能回本。而且这行运营模式就是收了租又去收新房，一间套一间，如果现在退出，还欠着借款。
停不下来，他们这么形容。前有房东后有租客，他们一开口讲的都是自己“太难了”，如何撑不下去，有人直接拿出裁员通知和病历谈价格。二房东们像一面镜子，照见这个市场博弈背后，普通人的生存处境。
文| 吕煦宬
编辑| 毛翊君
心理战
去年10月，蔡佳以为自己做好了准备。她住在北方一线城市五环外一间“二改三”的次卧，签约时月租2300块。一年下来，整体市场都在降，同事租的一居室便宜了1000块，同房源内的主卧从2000降到了1800。她翻了二房东的朋友圈，发现同片区带阳台的次卧只要1200。
蔡佳的目标价格是2000。她告诉妈妈自己的打算，妈妈让她报1800，给对方拉扯的余地。于是她跟二房东发消息，特意提到“公司绩效不好，我经济压力也比较大”，想用打工人的身份博取同情，“不能让他觉得我有钱”。
卖惨的另一层考虑是，要让对方让利的同时，觉得自己做了好人。她提出先签半年合同，之后再看行情。听上去是在为人家考虑，其实她在一家自媒体做商务，和领导合不来，薪水也不高，计划在第二年春节后离职、不再续租，省下来的租金能给过渡期一些保障。
二房东隔天才回她消息，说只能降200，还纠正蔡佳，她住的房间“方正”，不是次卧是主卧，价格不可能低到1800。他让蔡佳出去看看，态度坚决。蔡佳这才意识到谈晚了——当时临近到期只有两天，二房东拿准了她根本没打算搬家。再打开他的朋友圈，蔡佳发现已经被屏蔽了。