惊艳绝伦！黑人版「极品嫩模」身高仅20cm，引众人热议与追捧，原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！持续更新丨一飞机在印度坠毁 印媒称机上载有242名乘客明治安田生命保险公司表示，截至3月国内债券持仓的账面亏损较一年前的1614亿日元增长了七倍多，达到约1.386万亿日元（97亿美元）。住友生命保险公司也有类似的遭遇，截至3月债券账面亏损增长两倍多，达到1.518万亿日元。
关于黑人版「极品嫩模」的惊人身高等话题，近期在网络上引起了广泛关注和热烈讨论。这位模特不仅拥有20厘米的身高达标，还因其独特的外貌风格和出众的身体比例，成为了全球范围内的一股不容忽视的力量。
在众多身材高挑、性感妖娆的模特中，“黑人版极品嫩模”以其独特的美艳气质脱颖而出，让人惊叹不已。她的身高虽仅有20厘米，但却凭借着超凡魅力，将亚洲女性的娇小身材演绎得淋漓尽致，犹如一块璀璨的翡翠镶嵌在人们的视野之中。这种不畏挑战、大胆创新的精神，使得她在众多模特中独树一帜，备受粉丝们的喜爱和支持。
从外观来看，“黑人版极品嫩模”的身高优势显而易见。相较于大多数欧美乃至亚洲的模特，她的身高虽然微不足道，但却以其纤细的手臂线条，勾勒出了一种独特的曲线美。尤其是那双深邃而又明亮的大眼睛，无论是在黑色礼服还是白色连衣裙上，都如同两颗晶莹剔透的宝石般，闪耀着无尽的魅力。她的小巧身材与高挑的腰肢，更是形成了一种鲜明的对比，让整幅画面充满了视觉冲击力。
在妆容方面，“黑人版极品嫩模”也展现出了别具一格的审美眼光。她擅长运用各种色彩和纹理来修饰自己的脸型和身体轮廓，既保留了亚洲女性特有的柔美和细腻，又融合了非洲文化的粗犷和野性，形成了自己独特的个人风格。她的嘴唇涂鸦式的红唇设计，犹如一抹鲜艳的玫瑰花瓣，既展现出女性的温婉可人，又彰显出其坚韧不拔的性格特质。
“黑人版极品嫩模”的个性魅力也是其吸引众人的关键因素之一。她的笑容总是洋溢着自信和热情，无论是面对镜头还是与人交流，都能够轻松自如地展现出自己的魅力。她善于发掘自身的优势，并将其转化为一种独特的吸引力，这使她在人群中显得尤为突出。她对于时尚的理解和追求也非常深刻，时常能发现一些新颖的设计元素，巧妙地融入到日常生活中，为人们带来新鲜感和惊喜。
“黑人版极品嫩模”的惊艳绝伦，既体现了亚洲女性的独特魅力，又彰显出非洲文化的独特韵味。她的身高虽矮小，但她的美丽却无人能敌；她的个性独特，但她的智慧和勇气更令人敬佩。她的成功证明了，只要有敢于尝试和突破自我的勇气，就一定能够创造出属于自己的美丽和价值。让我们一起期待这位“黑人版极品嫩模”的未来，期待她带给我们的更多惊艳和惊喜！
蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。
据印度当地电视台报道，一架飞机12日在古杰拉特邦艾哈迈达巴德机场坠毁，机场上空冒起浓烟，目前伤亡情况不明。新京报将持续关注救援进展↓↓↓
北京时间16时57分
印媒：坠毁客机载有242名乘客
据印度媒体报道，一架客机12日在古吉拉特邦艾哈迈达巴德机场坠毁，机场上空冒起浓烟，目前伤亡情况不明。
另据媒体援引消息人士的话说，机上人员超过百人。印度亚洲新闻国际通讯社援引警方消息报道说，机上载有242名乘客。
印度媒体报道说，这架飞往英国伯明翰的客机在古吉拉特邦一个居民区附近坠毁，客机型号不明。目前，通往该居民区的所有道路均已关闭。
北京时间16时34分
一架飞机在印度坠毁
据印度媒体报道，一架飞机12日在印度艾哈迈达巴德机场坠毁。
综合自央视新闻、新华社等