青春期教育手册:家长必看的成长指导意外收获的想法，究竟能否切实解决问题？，持续上升的问题，是否应引起人人警觉？
青春期是人生中一个富有挑战性和活力的重要阶段，这个时期的孩子们正处在生理和心理的显著变化之中，他们的世界观、价值观、人格特质都在形成和发展。对于家长们来说，如何通过正确的引导和教育，帮助孩子顺利度过青春期，从而实现健康且积极的发展，成为了家长必须关注的问题。
青春期教育手册应当以科学的角度，关注孩子的身心发展特点和需求。儿童心理学研究表明，青少年期是个体从被动适应社会环境转向主动探索自我、掌握知识技能的关键时期。家长在教育孩子的过程中，应重点强调个体差异性的教育理念，鼓励孩子全面发展个性，如培养兴趣爱好、发掘自身的潜能、塑造独立自主的生活态度等。也要考虑到青少年的生理和心理发展规律，比如性教育、心理健康管理、健康生活方式等方面的知识普及。
父母需要提供及时、全面和深入的心理支持。在这个过程中，家长可以通过倾听孩子的心声，理解他们的困惑和情感困扰，给予必要的耐心和支持。例如，当孩子遇到挫折或压力时，家长可以适时进行心理咨询，提供有效的情绪调节技巧，如正面思考、放松训练、沟通技巧等；当孩子遭遇困难时，家长则要给予肯定和鼓励，帮助他们建立自信和勇气，面对生活中的挑战。
青春期教育手册还应该包含丰富而实用的教育资源。这包括针对不同年龄段、不同性别、不同类型孩子的学习指南，如学科辅导、阅读推荐、体育锻炼、艺术欣赏等方面的建议。家长可以根据孩子的具体情况，选择适合他们的教材和活动资源，帮助他们找到自己的成长路径，并激发他们对学习的热爱和热情。
青春期教育手册应以家长作为引导者和参与者，关注孩子的身心健康，遵循个体差异性和心理发展的特点，提供有效的心理支持和丰富的教育资源，通过积极、耐心和科学的方式，为孩子们创造一个安全、和谐、充满爱与尊重的成长环境。通过这一手册，家长不仅可以帮助孩子构建健全的人格，增强自尊心和社会责任感，更能陪伴他们在人生的黄金时期，留下美好的童年记忆和未来的人生足迹。
2025年高考在即
考生考前要做哪些准备？
考前紧张到失眠怎么办？
这些干货，建议收藏↓↓
紧张到失眠怎么办？
不妨试试这个方法
忐忑不安，难以入眠……考生在备考期间出现睡眠障碍，可能是考前压力大、焦虑等原因导致的，不妨试试专家推荐的“323”呼吸疗法。
动作要点
深吸气，用能够听到自己鼻息的声音，默数123；
然后屏住气，默数12；
再呼出气，默数123。
此外，睡前不喝茶、咖啡等让人兴奋的饮品，可以适当饮用温牛奶，保持平常心，避免周围有噪声。
高考前做好这些准备
考试必备物品️
证件类：身份证、准考证（可以多打印几份）；
文具类：2B铅笔（2~3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具。
饮食营养均衡
考前几天，建议按照平时的饮食习惯，不宜做大的调整，饮食中保持一定的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
劳逸结合，科学用脑
作息调整：提前按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。
情绪稳定：排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。
信心充足：要相信自己，排除心中的杂念。
这些可以提前准备
准备好舒适透气的日常衣服，备用眼镜（近视的同学），纸巾，糖果（防止低血糖）、饮用水等。
特别提醒️
考试期间，不要携带钥匙、耳机、充电器、磁卡、打火机以及金属制作的手镯、戒指、项链、发卡等物品；尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。
别慌！遇到意外情况这样做
■ 走错考点、丢失或忘带身份证怎么办？
开考前一天，可以提前去考点踩点，熟悉考点周边环境；提前规划赴考路线，计算路途所需时间。
考试当天提前出门，预留1小时以上的缓冲时间，如遇突发状况，可向交警寻求帮助。
如果考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。
■ 遇到极端天气怎么办？
考生和家长应提前查看天气信息，尤其是气象部门发布的天气预警，并通过本地的教育考试院官网、短信、互联网平台等获取考试应急通知。
️极端高温
提前准备遮阳伞、藿香正气水、风油精等，考点也会开放空调或配备冰块；
考生若出现中暑症状（头晕、恶心），应立即向监考员报告，现场医务人员会紧急处理。
️暴雨/洪涝
提前备好雨衣、雨伞、防水鞋套、透明文件袋（装准考证、文具等）；
如交通受阻，应立即拨打当地交警热线，申请交警护送或调度应急车辆；
如遇考点被淹等极端情况不要惊慌，教育部门会启用备用考场。
■ 忘带、损坏文具或其他考试用品怎么办？
考试前一天，一定要再三检查好准考证、身份证件和文具等相关考试用品。
如果到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，千万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。
如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不要擅自离开座位，可举手向监考老师寻求帮助。
高考在即
祝各位考生
金榜题名，不负韶华
转自： 央视一套