百合运动 doi 视频教程：科学健身，轻松塑造优美的姿态与身心，狄薇薇：特朗普越过纽森“调兵”，美国是否到了复兴“州军”的时候？原创 秦皇汉武，为何说汉武帝有亡秦之失，却无亡秦之过呢？广告主开始重视节目原创度内容的开发；视频平台调整算法权重，将"舞台创新度"纳入推荐机制核心参数。
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《科学健身，轻松塑造优美的姿态与身心——百合运动 doi 视频教程》
在当今快节奏、高压力的生活中，人们常常忽视了身体健康的重要性。随着科技的发展和健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的身体状况，寻求科学有效的健身方式来塑造优美的姿态和身心。
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【文/观察者网专栏作者 狄薇薇】
这几日，加利福尼亚州洛杉矶针对联邦政府搜捕非法移民行动的抗议示威不断，且局势愈演愈烈：
现场枪响声不时出现，执法人员不断向抗议者发射催泪瓦斯和橡皮子弹，美国总统特朗普甚至发文要求“解放”洛杉矶……
如果你和笔者一样，从今年春季就开始关注，那么你就会和我一样认为，6月6日开始在洛杉矶发生的美国人民抗暴运动是瓜熟蒂落、迟早要来、完全符合对本届政府预期的。
据笔者所知，此事是自1957年“小石城事件”和1963年阿拉巴马大学事件之后，60余年来，美国总统第一次因政治分歧（非自然灾害救援等原因）在州长反对下实际夺取州长的国民警卫队指挥权，仅此一项就已经书写了历史。
民权运动时代那种勃勃生机、万物竞发的境界犹在眼前，然而今天美国的经济基础已经远非当初可比，美国上层建筑的核心部分（例如对兵权分配的设计）或许要真的受到检验了。
事件的复盘
当下事件还在快速演变中，综合各方信息，此次抗暴运动最早的导火索应当是6月6日上午ICE在位于洛杉矶市中心西南侧的时尚区（Fashion District）发动突袭式抓人，遭到大批群众围堵抗议，ICE暴徒用闪光弹袭击和平抗议群众引发众怒，从而导致了蔓延到全城范围、一直延烧至今的反ICE、反联邦群众运动。
就现有情况来看，此次抗暴运动的主体十分复杂，有纪律严明的共产主义者和革命群众，有热衷于破坏的无政府主义者，有首当其冲为自己而战的拉美裔、东南亚裔雇工（应该是合法移民与无证偷渡人口都有），还有大量思想上倾向自由主义但并不受任何“组织”控制的青年学生和社区人口等。
除“反ICE”这个共同目标外，运动没有统一组织，表现出一系列不同诉求与破坏发泄的总和特征。一部分传统上对美国警察有极大怨气的“ACAB”（All Cops Are Bad，“所有条子都是坏坯”）抗议者趁机攻击加州和洛杉矶的地方警察，将洛杉矶警察署（LAPD）和加州高速巡逻队（CHP，加州州警）都加入了混战，从而使他们的老板——洛杉矶市长巴斯和加州州长纽森这些“传统白左”政客陷入了有些尴尬、左右为难的状态。
6月7日，美国洛杉矶，抗议者向警方车辆投掷燃烧物。图源：路透社
随着冲突延烧，特朗普本人、他的“边境沙皇”汤姆·霍曼、国防部长赫格塞思先后威胁称，如果洛杉矶和加州的民主党当局无法有效镇压抗议活动，联邦将会动用包括加州国民警卫队在内的军事力量“平暴”。尽管遭到纽森强烈的口头抗议，到周六晚间，特朗普仍然正式夺取了纽森对加州国民警卫队的指挥权，命令2000名国民警卫队员进入洛杉矶。赫格塞思甚至威胁将出动彭德尔顿营的美国海军陆战队（现役，不属于国民警卫队）。
截至本文写作时（美国当地时间8日下午），加州国民警卫队已进入洛杉矶市中心。
当地时间6月8日，美国洛杉矶市中心，在7日晚的移民突袭抗议活动后，抗议者与警方对峙。图自： 视觉中国
洛杉矶自发抗暴运动产生的必然性
首先需要指出的是，洛杉矶这场抗暴运动的扩大有其偶然性，但其发生绝非偶然。
仅在一周前（6月3日星期二），大批全副武装、来自ICE、FBI、IRS（国税局）、DEA（缉毒局）、ATF(烟酒武器爆炸品管理局)等多个联邦执法机构的蒙面人，在明尼苏达州地方警察配合下，开着“反地雷伏击车”突袭明尼阿波利斯一家墨西哥卷饼餐厅。这支“仙之人兮列如麻”的组合不仅没有势如破竹、所向披靡，反而遭到大批当地群众围堵抗议，最终灰溜溜地撤走，没有抓到任何人。
视频：明尼阿波利斯抗暴运动
在更早些（5月30日），离洛杉矶仅一百多公里的圣迭戈“南公园”（South Park），ICE冲进该居民区一家颇受欢迎的餐馆，赶走所有顾客、把餐馆的所有服务员和厨师都戴上手铐，从而立即引发了几乎相同的抗议，然后同样对抗议群众使用了催泪弹，导致抗议群众数量急剧增加，最终把ICE的人轰了出去。
视频：圣迭戈抗暴运动
类似案例层出不穷，这次洛杉矶的事情，只是全美大量预演之后一场人民力量的总爆发。
在美国，由于民间有“良民见官差应当不论有理无理立即投降”的风俗，差佬们普遍恃法而骄，不仅一般不考虑社会影响，特定条件下反而会为了扩大自己本单位的技术性战果（俗称“逼民为匪”）去有意识地“制造升级”。这种思维从高速公路上喜闻乐见的市县警察追车大赛到联邦最高层部署的“中国行动计划”等屡见不鲜。
例如在圣迭戈南公园事件中，ICE就故意选在了一个中产聚居、无任何产业（非法移民工作点）、只有几家饭馆的独栋纯居民区，故意蒙面、便衣、使用无标志的车辆，在周五晚饭时间突袭饭馆，破坏顾客的正常生活；如果这些行动激起了白左中产群众的和平抗议，就将他们暴打一顿乃至发射催泪弹，将非暴力的局势故意激化成暴力对峙，然后利用中产阶级害怕“触法导致阶层跌落”的软弱性将其压下去。
长期以来、尤其是最近半年以来，这种策略在全美各地屡屡得手。
如在南公园事件的仅前一天，佛罗里达州府塔拉哈西的ICE就突袭了一个建筑工地，将除白人老板之外现场的所有工人——显然都是拉美裔无证移民——全部抓走。（根据经验，在佛罗里达热带阳光照耀的户外工地上，纯血白人几乎不可能长期生存而不以皮肤癌告终）
又如，南公园抓捕草草收场的当晚，很可能是同一帮ICE便衣又闯到了圣迭戈中心城区著名旅游点“煤气灯街区”一带的第七大道，几乎完全随机地将一名说西班牙语的卖花女子当街绑走。
视频：就在南公园的行动被社区居民挫败当晚，ICE在圣迭戈主城抓走一名卖花女。
笔者在里指出，特朗普政府驱逐非法移民的行动是高度欺软怕硬的。他们本来就没有能力也不敢去抓捕那些非法身份的拉美毒贩和黑帮分子，在鲍曼和米勒等人布置的每日抓人配额重担下，更加不可能在这些危险大、成果小的工作上浪费时间，必然只能大量抓走老实本分尤其是依法按期向自己报告、行踪尽在掌握的洗盘子/踩缝纫机雇工牛马塞责。这些人已经深度嵌入美国的生产生活中，而且总是承担着最繁重、最低贱、最无人问津的工作职能，以至于抓走他们会立即造成社区甚至行业停摆。
J.酒井（J.Sakai）在其1983年首版的著作《定居者：白人无产阶级的神话》（Settlers: The Mythology of the White Proletariat）中提出，（当时更具福利社会特征的）美国不适用孤立的阶级分析，它作为一个整体是全世界的剥削阶级，美国白人工人群体本身由于其先辈殖民身份带来的“余荫”，生来就是特权化的劳工贵族，只有美国的殖民地人民才是“真正的底层”和无产阶级。
虽然酒井的理论历来争议很大，但这一理论用于解释目前发生的事情似乎是最符合逻辑的：
通常倾向“白左”自由派理念的中产居民群众（主体为白人）对这些“合法的非法移民”的承认和全美范围内大量的挺身而出自发保护，是他们长期受美国宪法/民权/DEI教育获得的反歧视理念与自身经济利益需求奇妙地合二为一，既符合经济基础，又符合上层建筑；
而特朗普政府根据MAGA“非法移民抢了我工作”幻觉背后的白人至上主义原教旨，对这些拉美裔牛马进行抓捕，实际上是在随机破坏和挖除美国社会自身，既不符合民权运动以来的美国宪政理念，又扰乱了美国固有的资本主义经济规律，是在破坏话语叙事上的美国社会主体——白人为主、脑力劳动者为主的工人贵族（也就是所谓“中产阶级”）的生活体验和经济利益。断人财路如杀人父母， 对非法移民的滥捕，最终必然会导致今天洛杉矶发生的事情。
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汉武帝刘彻自十六岁登基，便以其卓越的治国理政和远见卓识为西汉王朝奠定了坚实的基础。在他的统治下，西汉迎来了前所未有的繁荣，国力增强，社会安定。然而，这一切的辉煌也伴随着巨大的代价，西汉的财富在连年征伐和大规模的基础设施建设中逐渐耗尽，百姓的负担加重，社会矛盾激化，统治危机逐渐显现。
汉武帝的统治因其出色的军事和政治成就而广受赞誉，但他身上也有许多争议。许多历史学者对他的评价意见不一，尤其是关于其个人性格和治国方式，常常引发热烈争论。北宋著名历史学家司马光在编写《资治通鉴》时，就对汉武帝作出了这样的评价：“有亡秦之失而免亡秦之祸”。这一评价看似简短，却深刻地揭示了汉武帝治国的复杂性。那么，这句话到底意味着什么呢？我们一起来探讨一下。
亡秦之失——对边疆的过度征伐
秦朝的建立者秦始皇，是一个极为信任武力的帝王。自秦统一六国后，便一心进行南征北战，试图通过强硬手段消除周边的威胁。秦始皇的北方战略主要是抵御匈奴的侵扰，而为了保证战争的推进，秦朝大量征调百姓修建防御工事、开垦荒地、屯兵边疆，造成了劳动力的极大流失。为了维持庞大的兵员，百姓被迫参与兵役，其中许多人死于战乱，人口大幅减少。再加上过度的徭役和徭赋，使百姓生活极度困苦，最终导致了陈胜吴广起义的爆发，秦朝在极短的时间内土崩瓦解。
继位后的汉武帝，继承了前朝的教训，但也决定对匈奴采取主动出击的战略，全面改变了西汉对外的防守态势。在汉武帝的领导下，西汉展开了多次对匈奴的进攻，历史上最著名的战役有河南之战、河西之战和漠北之战。在这些战役中，汉将卫青和霍去病等英雄的赫赫战功至今仍被传颂。
通过这些战役，汉武帝成功收复了河套地区和河西走廊，消除了匈奴的威胁，并打开了与西域的通道。西汉王朝在这期间逐渐扩展了其在西域的影响力，这无疑是汉武帝治国的显著成就。然而，过度的军事扩张带来的后果也不可忽视。在连续不断的战争和基础建设中，西汉的财政和人力资源逐渐吃紧，百姓的负担加重，社会的不稳定因素也不断累积。
汉武帝的好胜之心使得他一度将目光投向了朝鲜半岛。公元前109年，汉武帝尝试与朝鲜的卫氏朝鲜政权建立友好关系，但由于没有成功，他决定发动对朝鲜的征伐。公元前108年，汉武帝派出大军进攻朝鲜，虽然初期的战斗并未顺利，汉军在一开始屡次受挫，但最终还是迫使卫氏朝鲜国王投降，西汉的势力也因此进入朝鲜半岛。
这场战争及其后果使西汉的疆域进一步扩大，但随之而来的是对物资和兵员的巨大需求。汉武帝为了支撑这些战争，加重了百姓的赋税和徭役，这种做法与秦朝的暴政不无相似之处，成为了“亡秦之失”的一部分。
亡秦之失——迷信与挥霍
汉武帝在治国理政中有着鲜明的个性，他对鬼神之事表现出极为浓厚的兴趣，深信神灵的力量，这一点与秦始皇在死后追求不朽的思想有几分相似。汉武帝尤其崇信“太一神”，为祭祀神明，他不仅修建了大量的宫殿，甚至在全国范围内为神明举行奢华的祭祀仪式，动用大量资源供奉鬼神，耗费巨大。
此外，汉武帝对方士的宠信也是他治国过程中的一大特点。为了寻求不死之术，汉武帝给予一些讨他欢心的方士极高的待遇，甚至授予他们官职。司马光在《资治通鉴》中批评汉武帝“穷奢极欲，繁刑重敛，内侈宫室，信惑神怪，巡游无度”。他对鬼神的迷信不仅浪费了大量的国力，还间接加重了百姓的负担，导致了类似秦朝的社会矛盾和不满情绪。
免亡秦之过——及时调整政策，确保政权延续
尽管汉武帝在其统治早期采取了多次过于激进的政策，甚至一度使得西汉的社会和经济接近崩溃，但他最终及时认识到问题的严重性，并采取了果断的措施加以纠正。公元前89年，汉武帝发布了《罢轮台屯田诏》，宣布停止对外征伐，转而集中精力改善国内生产，减轻百姓的赋税负担。这一政策的转变为西汉王朝注入了新的生机，避免了全国范围内的大规模起义。
此外，武帝晚年时，他意识到自己的继承人问题，指派霍光辅佐年幼的汉昭帝刘弗陵。霍光以其出色的政治能力成功维护了西汉的稳定，并继续推行武帝晚年的休养生息政策，推动了“昭宣中兴”的局面。
结语