炎夏必备：10个超实用的降温小妙招，考试文具忘带可免费领取 京东618在全国多地设立高考加油站国足前瞻：荣誉战赢球避免垫底 伊万或轮换阵容习近平总书记一直十分重视青年工作，关心青年成长成才，在多次重要讲话、座谈、回信中，勉励新时代青年在奋斗中释放青春激情、追逐青春理想。
炎夏来临，高温酷暑让人体容易感到闷热难耐，如何在炎热的天气中保持舒适和凉爽成为了人们的日常追求。以下是十个独具特色的降温小妙招，为您的炎夏生活提供全方位的支持。
1. **清凉饮料**：夏日最离不开的就是冰镇冷饮，比如矿泉水、冰茶、冰咖啡、果汁等。选择透明无色的容器，将适量白开水倒入其中，放入少量柠檬片或者薄荷叶，搅拌均匀后冷藏一会儿，等到变凉后饮用，不仅可以解渴，还可以起到清新口气的效果。
2. **毛巾浸泡法**：利用毛巾进行全身浸湿后，擦拭身体各个部位，可以迅速降低体温。特别是对于头部、颈部、背部等易出汗的部位，可以使用温水或冷水混合毛巾，轻轻敷在这些位置，可以帮助舒缓汗液排出，同时也可以防止身体过热。
3. **冷风吹浴**：夏天的空调可能无法完全覆盖所有区域，此时开启风扇或电扇吹风，可以产生一定的降温效果。但请注意不要直接对着皮肤吹，以减少直吹带来的不适感。
4. **穿戴透气衣物**：穿着棉质、亚麻或其他吸湿排汗性能良好的材质制成的衣物，既能保证舒适度，又能够有效调节体温。尽量穿透气性强、轻便的衣物，避免穿厚重的衣物导致闷热感加剧。
5. **户外活动**：在烈日下进行户外运动时，适当的遮阳和防晒措施非常重要。可选择涂抹SPF值高、PA+++的防晒霜，并戴上太阳镜，帽子以及宽边的遮阳帽，这些都能够在一定程度上阻挡紫外线的照射，减少皮肤受到伤害的可能性。
6. **适当休息**：充足的睡眠和适度的休息对应对炎热天气同样重要。建议每天保持7-8小时的规律作息，保证足够的睡眠时间，有助于增强身体免疫力，抵抗外界环境对身体的刺激。
7. **饮食调整**：多喝水，增加出汗量可以帮助排泄体内的热量。多吃富含维生素C和水分丰富的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓等，它们不仅能补充水分，还能提高身体的新陈代谢率，帮助身体排除多余的热量。
8. **冷藏食物**：将冰箱内未吃完的食物存放在阴凉处，比如冷冻食品、海鲜、坚果类等，可以避免食品因受热而变质，进而降低体温。
9. **室内湿度调控**：在室内的空气流通不良的情况下，可以通过安装加湿器或者放置一大盆清水来提高室内湿度，从而降低室内的温度。还可以经常开窗通风，增加室内空气循环，降低室内温度。
10. **热水泡脚**：在睡觉前用温水泡脚是一种简单且有效的降温方法。泡脚过程中，水温应逐渐升高至与体温接近的程度，持续时间不少于30分钟，可以促进血液循环，缓解脚部疲劳，同时也有助于放松身心，提高睡眠质量。
以上就是针对“炎夏必备：10个超实用的降温小妙招”的详细介绍，希望对你在炎炎夏日的生活有所帮助。记住，科学的防暑方式并非一蹴而就，需要我们从日常生活点滴做起，合理安排作息，保护好身体，才能真正度过这个充满挑战的季节。
六月盛夏之际，全国各地的高三学子纷纷迎来了学业生涯最重要的高考，考试期间很多家长选择在高考考场外等候，想要通过陪伴为孩子提供支持与鼓励。在这个牵动万千家庭的时刻，京东以实际行动传递社会温暖，在全国多个考点外设立“高考加油站”，为考生和家长提供贴心的服务并送去祝福。
考虑到高考期间部分考点地区可能面临下雨或暴晒的天气，京东的高考加油站贴心地搭建了能遮阳避雨的休息区，并配备了免费饮用水、团扇等物资，身穿红马甲的京东志愿者则化身“心理辅导员”，用暖心话语帮助家长缓解等候期间的焦灼情绪。此外高考加油站还制作了高考志愿填报指南手册，让考场外等候的家长提前了解高校信息，为后续的志愿填报做准备。针对考生可能出现的忘带考试文具等突发需求，京东还特意准备了中性笔、橡皮擦、直角尺、透明收纳袋等考试必备文具用品，帮考生排除考试的障碍，以最佳的状态应考。
高考不仅有分数的较量，更有未来选择的考量。在后续的大学生活中，无论是想要在学业之路上更进一步，还是想要释放自己的创作才华，都需要一台趁手的装备。除了考场外实际的物资和关爱行动外，京东618在站内也上线了“高考加油站”活动，考生打开京东APP搜索“京榜题名”即可进入活动会场，完成高考认证即可提前享受大学生权益，不但能享教育优惠专属低价，还能叠加国家补贴立减优惠，例如联想产品就可同时享教育优惠和国家补贴，补上加补至高可省4000元，非常划算。
北京时间6月10日19:00，世界杯预选赛亚洲区18强赛第10轮比赛即将展开争夺，中国男足回到主场迎战巴林队。尽管已经无缘出线，但是国足最后一战究竟会以何种姿态应战依旧受到外界关注，可以预想的是，末轮比赛伊万科维奇很可能会轮换大部分球员，国足新人以及年轻球员或许会迎来不少出场时间，当然如果最终无法拿到胜利，恐怕这其中的细节在赛后将会被无限放大。
上轮比赛，对于巴林队和国足来说都是一场生死之战，前者在主场0-2完败沙特，后者则是客场0-1不敌印尼，与输球的情况相同的是，巴林与国足都提前一轮小组出局，彻底无缘2026年美加墨世界杯。
因此最后一轮比赛，巴林和国足都面临着荣誉之战，两队同积6分，巴林1胜3平5负，进5球丢15球，国足2胜7负，进6球丢20球，同分情况先比较两队净胜球，国足显然处于不利位置，想要在荣誉之战中挽回颜面摆脱垫底的局面，只有取胜一个办法。
巴林队本期国家队大名单球员大部分来自本国联赛，仅有个别球员效力于国外联赛，且也基本上是西亚国家，像是他们的主力前锋马丹效力于阿联酋球队阿治曼、边路球员马尔洪效力于科威特的科威特SC，值得一提的是，本次巴林队还征召了一名只有16岁的小将瓦代伊，他效力于比利亚雷亚尔U19梯队，不过他并没有进入到与沙特队的比赛名单中。