疼痛剧烈，催生过程中需适当轻柔？原来怀孕时需要这样的微妙调整！，原创 Alpha法律系统全国用户突破30万！智能律师工作平台重塑法律行业办案新模式出海又出圈 宁夏葡萄酒如何“圈粉”世界？而核心的AI技术，则悄然为创作注入魔法——无需繁琐修图，智能算法可实时优化构图、调整焦点位置，甚至一键生成艺术滤镜效果。vivo S30系列将“科技赋能创作”演绎到极致：它不仅是记录工具，更是激发灵感的伙伴，让每个普通瞬间蜕变为值得收藏的视觉作品。
标题：适度轻柔孕育过程：为何在怀孕期间应注重疼痛缓解？
怀孕期间，母亲们经历的身心挑战往往超出了我们常规认知。其中，疼痛是许多孕妇最显著且难以忍受的问题之一。孕期疼痛并非无解之谜，特别是在孕育过程中，适度的轻柔调整至关重要。
在孕早期，准妈妈可能会感到频繁、剧烈的腹部疼痛，如阵痛、胀痛甚至剧痛。这可能是由于子宫扩张、子宫颈松弛、胚胎着床等生理变化所致。这些疼痛往往被视为对胎儿发育的必要保护机制，但过度的疼痛会给孕妇和胎儿带来诸多不适，包括情绪压力、免疫功能下降、营养不良、甚至可能影响生育能力。
适度的轻柔干预可以在确保母体舒适度的帮助减轻疼痛。以下是一些具体策略：
1. 孕妇休息：充足的睡眠和放松对缓解疼痛至关重要。尽量避免长时间站立或坐着，尤其是站立过久或在做家务时。选择柔软舒适的床铺，以减少腰部的压力和不适感。
2. 适当运动：适当的体育活动可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。例如，散步、瑜伽或者孕妇健身操都是低强度、轻松愉快的运动方式，可以帮助舒缓肚子的不适。
3. 饮食调理：均衡饮食有助于维持身体的能量水平和增强免疫力。多吃富含蛋白质、钙、铁、叶酸等对孕期健康有益的食物，同时避免过多咖啡因和酒精，因为它们可能刺激子宫收缩。
4. 疼痛管理工具：使用疼痛管理技巧如热敷或冷敷、按摩、呼吸练习等，可以在轻微疼痛阶段缓解症状。如果疼痛过于剧烈或持续时间长，应及时咨询医生寻求专业意见，可能需要药物治疗或其他医疗干预。
5. 心理疏导：怀孕带来的心理压力常会导致疼痛加剧，因此保持良好的心态对于缓解痛苦具有重要意义。与亲友分享感受、寻找支持网络、参与支持小组等活动，都可以帮助缓解孕期的心理压力，提升整体幸福感。
在孕期中适度地轻柔调整不仅能够保障母亲及胎儿的安全，还能降低孕期疼痛的发生率，提高孕妇的生活质量。无论是从生理还是心理角度出发，准妈妈都需要具备一定的疼痛管理知识，适时采取适合自己的轻柔措施，为孕育一个健康的宝宝创造一个健康、快乐的环境。
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银川6月12日电 (杨迪 石羽佳)6月9日至12日，第五届中国(宁夏)国际葡萄酒文化旅游博览会在银川举办，第32届布鲁塞尔国际葡萄酒大奖赛同期举行。活动期间，宁夏葡萄酒频频“圈粉”国内外业界人士。
第五届中国(宁夏)国际葡萄酒文化旅游博览会在银川举办。 记者 杨迪 摄
“宁夏的葡萄酒给我留下了深刻的印象。”博览会期间，第一次来到宁夏的法国拉贝古德庄园商业总监格雷格·迪德斯便被宁夏葡萄酒所惊艳。
有着“酒体饱满、香气馥郁，糖酸适度、甘润平衡”等典型中国风格的宁夏葡萄酒，何以在国际舞台屡获大奖，得到国内外业界人士认可，实现出海又出圈？
好葡萄酒是“种出来的”
在葡萄酒界流行一句话：好葡萄酒是“种出来的”。
宁夏拥有“塞上江南”的美誉。在这里，被称为“母亲河”的黄河带来了丰富的水源和肥沃的土壤；被称为“父亲山”的贺兰山阻挡了沙漠的侵蚀。
贺兰山东麓产区位于北纬37度至39度，这里干燥少雨，光照充足，昼夜温差大，沙石土壤透气性好且富含矿物质，独特的自然禀赋赋予葡萄香气发育完全、色素形成良好、糖酸度协调的独特品质，被业界公认为世界上最适合种植酿酒葡萄和生产高端葡萄酒的黄金地带之一。截至目前，贺兰山东麓酿酒葡萄基地种植和开发面积超60万亩，占中国酿酒葡萄种植面积的约40%，是中国最大的酿酒葡萄集中连片产区。
宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区地下酒窖(资料图)。石羽佳 摄
国际葡萄与葡萄酒组织(OIV)主席伊薇特·范德梅尔韦表示，宁夏凭借独特的风土条件、创新的种植技术与深厚的文化底蕴，孕育出了极具中国特色的贺兰山东麓优质葡萄酒。
开放合作打造“明星产区”
贺兰山东麓产区是世界公认的“年轻的葡萄酒明星产区”，凭借其独特的自然禀赋和特有的风土条件，吸引了上百家国内外酒庄前来“掘金”。
近年来，宁夏葡萄酒产业加快开放合作。作为中国首个葡萄及葡萄酒产业开放发展综合试验区，宁夏连续举办5届国际葡萄酒文化旅游博览会，全球葡萄酒旅游组织(GWTO)授予宁夏“全球葡萄酒旅游目的地”称号，国际侍酒师协会(ASI)给予宁夏“世界十大最具潜力葡萄酒旅游产区”的评价，在宁夏设立的国际葡萄与葡萄酒宁夏交流合作中心，也搭建了更加广泛的国际平台。
宁夏回族自治区党委副书记、人民政府主席张雨浦透露，将积极申请在宁夏举办世界葡萄酒大会，为中国葡萄酒走向世界作出宁夏贡献。
东方品牌闪耀世界舞台
从2011年贺兰晴雪酒庄的一款酒在品醇客世界葡萄酒大赛斩获最高奖项，让世界认识了中国葡萄酒，到2024年贺兰山东麓葡萄酒产区代表中国首次亮相波尔多葡萄酒节，宁夏葡萄酒品牌近10余年发展迅速。
据介绍，宁夏产区采取“政府主打产区品牌、企业主打产品品牌”的战略，积极打造“紫色名片”。数据显示，宁夏年产葡萄酒1.4亿瓶，远销40多个国家和地区，产区品牌上升到中国第一，并先后在国际大赛中获得1300多项大奖，占中国获奖总数的50%以上。
同时，宁夏将中国传统文化融入葡萄酒产品设计，并举行春耕展藤等活动，形成独特的东方葡萄酒美学体系。中国葡萄酒产区发展指数评价结果显示，宁夏贺兰山东麓产区综合指数得分在80分至90分区间，居中国第一梯队。如今，宁夏葡萄酒的身影已频频出现在外事外交、国际展会、商务洽谈等场合。
布鲁塞尔国际酒类大奖赛(CMB)组委会主席卜度安·哈弗对贺兰山东麓产区充满期待：“我亲眼目睹了宁夏从戈壁滩发展成为了世界级的葡萄酒产区，希望宁夏葡萄酒产业能在国际交流中绽放更加耀眼的光芒。”(完)