哎呀！疼痛剧烈！轻按“八”字大粗”：缓解肌肉紧张与舒缓痛感的便捷方法，上海外来人口跌破千万！背后藏着什么信号？原创 新版小燕子比黄奕李晟差远了！苦相又土气都不如老版丫鬟5月31日至6月2日，“千年荣昌·龙舟争渡”端午龙舟赛会在荣昌濑溪河礼悦东方段-联升桥河段开赛。届时，选手们将在碧波荡漾的濑溪河上分200米、500米直道竞速赛两个项目展开激烈角逐。
beings often suffer from physical pain, whether it's due to muscle tension, injury, or even a minor strain. When this happens, finding an effective way to relieve the pain can be a daunting task, especially when dealing with intense muscle cramps and spasms that require immediate attention. However, there are several simple techniques that can help you alleviate muscle tension and alleviate the pain associated with these conditions.
The "八"字大粗，也被称为八步按摩法或八拍揉捏法，是许多亚洲传统按摩疗法中的经典手法。这一步骤的主要作用是通过轻轻拍打和揉捏人体特定部位来放松肌肉，从而减轻肌肉紧张和痉挛。以下是这个动作的具体步骤：
1. **准备双手**：将双手放在身体两侧，掌心朝下，手指自然弯曲，形成一个小圆圈。
2. **手掌贴着肩部**：将你的大拇指和食指分别放在肩膀下方，其余的手指则放在上臂外侧，形成一个环形。
3. **从肩部开始向下按摩**：然后，用手掌慢慢地沿着肩部向外移动，先按压肩胛骨下缘和后背，接着向上按摩至颈部，最后绕过头部并回到肩部。注意，不要用力过大，以免对脊椎产生压力。
4. **重复此过程**：在每一个点上，都按压和揉捏约5-7秒钟，以达到深层放松的效果。用另一只手配合，轻轻按压另一侧的肩膀区域，重复上述步骤。
5. **保持手腕水平**：每一步的动作都要保持手腕水平，这样可以避免过度拉伸或扭曲手臂。
6. **适当调整力度**：如果你发现某个特定部位的肌肉较紧，你可以尝试在该点上增加揉捏的力度，但要注意不要过度，否则可能反而加重疼痛。
7. **重复整个过程**：反复进行上述步骤，直到感到疼痛明显减轻或消失为止。通常情况下，对于一些常见的肌肉紧张或痉挛，如肩周炎、腰肌劳损等，八步按摩法能取得良好的效果。
8. **持续练习**：虽然一开始可能会觉得有些疼痛，但随着时间的推移，你会逐渐适应这种舒适而有效的按摩方式，并且能够更轻松地处理各种类型的肌肉紧张和疼痛。
In conclusion, the "八"字大粗是一种简单易行、快速有效的缓解肌肉紧张和舒缓痛感的方法。通过熟练掌握这一技巧，你可以有效地改善自己的身体健康状况，提高生活质量。无论是在日常生活中，还是在工作中，随时都能感受到它的实用性。无论是面对肌肉疲劳，还是应对因运动受伤引发的疼痛，只需轻轻地按下"八"字大粗"，就能享受到无比的放松和舒缓。不妨试一试，相信它一定会成为你在日常生活中不可或缺的健身伙伴！
新一轮“抢人大战”，要来了。
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“跌破千万”
上海最新的人口数据，给所有城市敲响了警钟。
前段时间，上海发布了2024年统计公报，里面的一个数据令人意外：
2024年，上海外来人口减少了23.8万，外来常住人口总量跌至千万以下。
细看下来，公报显示，2024年末，上海常住人口为2480.26万人。其中，户籍常住人口1496.77万人，外来常住人口983.49万人。
对比2023年末的数据，上海常住人口为2487.45万人。其中，户籍常住人口1480.17万人，外来常住人口1007.28万人。
换句话说，2024年，上海总人口少了7.2万人，户籍常住人口增加了16.6万，外来常住人口减少了23.8万。
拉长时间看，2020年上海外来人口攀升至1047.97万的峰值，随后五年持续下降，到2024年降至983.49万，较峰值减少64万人。
琼瑶阿姨去世以后，她的公司并没有浪费作品的大IP，立即将《还珠格格》改编成短剧《还珠》，并在火热拍摄中。本剧开机的时候就因为魔改原著剧情被讽刺蹭热度，还因为主演颜值低，选择陷入巨大的争议！
由湖南卫视、芒果TV联合出品，上海影视与武汉青春品像共同制作，定位为“超S+级”微短剧。总监制由琼瑶儿媳何琇琼担任，总制片人包括周裘、王凡等。胡连馨、罗一舟领衔主演，但开机便争议巨大！
《还珠》公布的女一号是胡连馨，此前她曾凭借《人世间》暂露头角，目前是00后女星中的佼佼者。但是，她既不是演小燕子，也不是紫薇和金锁，反而是一个叫林岁岁的角色，难道是原创新人物？
男主角罗一舟饰演的景渊，也不是五阿哥、尔康，应该也是原创出来的新人物。罗一舟是曾是男子演唱组合IXFORM成员，因为参加《青春有你第三季》受到关注。这几年，他接演了《后浪》《大生意人》，潜力十足！
那么“还珠格格”小燕子呢？从网上曝光的路透照片中可以看到，身穿橙色古装衣裤的小燕子行走在遍布大树的森林中，似乎是正在拍摄小燕子帮紫薇闯围猎场见皇上的场面。这个女演员一亮相，网上顿时吐槽太丑了！
毕竟小燕子梳着两个大麻花辫，双目低垂，厚厚的齐刘海将小燕子的额头挡住，她的一双眼睛偏长偏窄，毫无灵动之感。而且这个小燕子显得很狼狈，要说她能迷倒五阿哥？谁信？别说比赵薇，比黄奕、李晟都差远了！
《还珠》中的新版小燕子的眼睛不仅不灵动，还空洞无神。本来是展现性格活泼机灵的动作，但是她做起来却给人偷偷摸摸的感觉。难怪网友叹息：“每翻拍一次 ，就是为了凸显原版有多经典吧….. ”
新版《还珠》的小燕子由99后女演员金子璇饰演，她主演过《陛下在左，将军在右》《大话西游：至尊宝》等作品，没什么名气！谁知道她这次在《还珠》中饰演小燕子，令人大跌眼镜！难道她明白“黑红也是红”？
要知道当年《还珠格格》中赵薇，可是双眸灵动，刁蛮任性的活泼表演很出神入化，要不她能红遍大江南北！以至于，黄奕、李晟再次出演“还珠格格”的时候，瞬间狂被吐槽，毕竟直接被比下去了！
前两版《还珠格格》的选角都是琼瑶亲自坐镇，剧中连丫鬟金锁的饰演者都是令人眼前一亮的美女范冰冰，而新版小燕子却是土气十足，还不如老版中丫鬟颜值高，也难怪网友讽刺“这搁以前，明月、彩霞都演不上的”。
除了小燕子很丑以外，有人晒出剧中男主角景渊、五阿哥永琪和尔康同框的路透。画面中三个人都骑着马，焉栩嘉饰演的五阿哥和袁梓铭饰演的尔康都满面笑容，景渊则面色凝重，让人吐槽三个男主演真是各有各的丑!