揭秘大象新闻：深度剖析大象新闻的背后力量与影响力，进球+封杀亚马尔！葡飞翼当选欧国联MVP 加冕世一左蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了如果上面提到的这些遗留问题都解决了，那跟英国重返欧盟也没什么区别了。这也是为什么，英国国内的“疑欧派”对相关协议感到不满，他们觉得这是工党政府在向欧盟“投降”。
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今夜的慕尼黑安联球场，见证了葡萄牙队夺得队史第二个欧国联冠军，同时这也是努诺-门德斯加冕世界第一左后卫的关键一役：此前他在欧冠赛场上“封杀”了萨拉赫和萨卡两位世界级边锋，而今年努诺-门德斯用出色的表现，完全限制亚马尔的发挥，这为葡萄牙队最终夺冠奠定了基础。为了表彰努诺-门德斯的精彩发挥，欧足联在赛后给他颁发了欧国联决赛最佳球员奖杯和欧国联决赛圈最佳球员奖杯。
众所周知，在过去一段时间里，巴萨方面给亚马尔造势，与帮助巴黎圣日耳曼夺得三冠王的登贝莱争夺今年金球奖。在铺天盖地的宣传下，亚马尔与登贝莱的争夺金球奖赔率相差无几，尤其是西班牙队在欧国联半决赛中5-4淘汰了登贝莱领衔的法国队，使得亚马尔获得金球奖的呼声更高。毫不夸张的说，如果亚马尔能够帮助西班牙队夺得2024-25赛季欧国联冠军，那么他有很大的机会战胜登贝莱，夺得今年金球奖。很显然，今夜的慕尼黑安联球场，基本让亚马尔的金球梦醒了，努诺-门德斯给予他致命一击。
这场欧国联决赛，司职左后卫的努诺-门德斯，与担任右边锋的亚马尔对位，擅于制造机会和突破的西班牙17岁新星，这个夜晚非常安静：亚马尔在他出场106分钟的时间里，仅完成1次突破，也只是送出1次关键球，他在努诺-门德斯的严防死守下，几乎消失了，在前场基本没有造成太多的威胁，2次打在门框内的射门，也都因为角度太正或力量不足，被葡萄牙队门神迪奥戈-科斯塔轻松化解。
需要指出的是，在亚马尔全场受限的情况下，努诺-门德斯却攻防两端均有精彩发挥：他在球队0-1落后的情况下打进扳平比恩的进球，这也是他职业生涯第一个A级赛事进球；在防守端，努诺-门德斯10次地面对抗，赢得了7次，并完成3次抢断、3次解围和2次拦截，突破成功率达到惊人的90%，还送出1次关键球。作为左后卫，努诺-门德斯的防守数据出彩也就罢了，进攻数据也碾压亚马尔。
当然，努诺-门德斯在欧国联半决赛中也表现出色，他为葡萄牙队2-1逆转德国队立下了汗马功劳，正因为如此，他当选了本届欧国联决赛圈的最佳球员。今夜这场比赛，努诺-门德斯不仅帮助葡萄牙队夺得了欧国联冠军，还让巴黎圣日耳曼的队友登贝莱有更大机会夺得今年金球奖。当然，努诺-门德斯坐稳了世界第一左后卫的位置，因为他在本赛季3次面对有机会竞争世界第一右边锋的利物浦巨星萨拉赫、阿森纳攻击核心萨卡和17岁新星亚马尔，帮助巴黎圣日耳曼和葡萄牙队均笑到最后。
尽管努诺-门德斯无法竞争金球奖，但回顾2024-25赛季，他可能是最成功的球员，帮助巴黎圣日耳曼夺得法甲、法国杯、欧冠和法超杯四项赛事冠军，然后又帮助葡萄牙队夺得欧国联冠军，同时当选欧国联决赛和决赛圈两项MVP。回顾自己取得的成绩，努诺-门德斯激动地说，“可以这么说，这是最特别的一周。之前是我在巴黎圣日耳曼赢得的第一个欧冠冠军，今天也是我为葡萄牙赢得的第一个冠军。这具有特别的意义，我感到非常高兴。当下，就是我职业生涯最好的时刻之一。”
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。