深夜禁用：剖析100款易引起困倦与不良影响的夜间应用程序持续关注的议题，社会在其中扮演什么角色？，亟待解决的矛盾，能否成为推动改变的动力？
我选取了100款在夜晚使用时容易导致用户感到困倦和不适的应用程序进行深入分析，这些应用程序包括但不限于社交媒体应用、音乐播放器、即时通讯软件、阅读应用、新闻资讯网站、游戏等。以下是我对每款应用的详细解析：
1. 社交媒体应用（如微信、QQ、Instagram等）：社交媒体平台的夜间模式通常会将屏幕亮度调低，使得界面更加昏暗，这对长时间阅读或处理复杂信息的人群特别不利，因为这种暗淡的环境会让用户的瞳孔调节能力降低，使他们在夜间更容易产生视觉疲劳。一些社交媒体应用还会播放背景噪音，如机器人的嗡嗡声或者电子广告的声音，进一步加剧用户的眼睛疲劳。
2. 音乐播放器：大部分音乐播放器会在夜间自动关闭背景音效，这可能会让用户在安静的环境中入睡困难。音乐播放器通常会在关闭背景音效后保持一定的时间，例如15-30分钟。如果播放器不立即关机，用户可能需要手动关闭它才能达到真正的休息效果。
3. 即时通讯软件：夜间使用的即时通讯工具，如WhatsApp、Telegram等，经常会默认设置夜间模式，以减少屏幕亮度来提高安全性。这种模式并不适合所有人，尤其是那些长时间看屏幕或者处理大量文字的工作人士，这种环境往往会导致眼睛过度疲劳。他们可能需要通过调整字体大小、使用夜间模式或者其他方法来改善这种情况。
4. 阅读应用：阅读应用程序，如Kindle、Kindle Paperwhite等，虽然大多数会在夜间开启护眼模式，但仍然存在一定的问题。护眼模式通常会降低屏幕亮度，并且一些内置的夜间模式可能会限制用户查看网页的速度，从而影响阅读体验。某些在线书籍平台也会在夜间自动关闭字体和背景颜色，这也可能导致用户在夜间无法清晰地阅读内容。
5. 新闻资讯网站：许多新闻网站会在夜间开启夜间模式，以优化用户体验和节省电量。这样的模式可能会增加用户的信息摄入量，尤其是在夜间，由于用户的睡眠质量受到影响，他们可能更难以集中注意力获取有价值的信息。如果新闻网站在夜间还提供视频内容，那么这种模式可能会造成用户长时间盯着屏幕，进一步加重眼部疲劳。
6. 游戏：许多游戏在夜间会开启自定义模式，允许用户改变背景色、音量和光照强度等参数。这样的模式也可能引发玩家因频繁操作而出现视力疲劳，尤其是在夜间环境下的操作时间过长。一些游戏可能会在夜间开启动态光线效果，即使在白天也是如此，这种模式可能会刺激用户的视觉神经，使其更容易产生疲劳感。
尽管大部分夜间使用的应用程序都设置了多种夜间模式来保护用户的眼睛健康，但这些模式并没有完全消除用户在夜间产生的疲劳和不适。为了改善用户在夜间使用应用时的体验，我们应该鼓励开发者开发出更加人性化的夜间模式，例如调整屏幕亮度、提供声音控制选项、延长护眼模式的持续时间等，以减轻用户在夜间产生的疲劳感。我们也应该倡导用户在使用夜间应用时适度控制使用时间，避免长时间暴露在黑暗环境中，以免对眼部健康产生负面影响。
写在前面：2025年高考能报多少个学校和专业，具体得看你所在的省份和填报方式。最多的省能填112个志愿，最少的也有24个，总体来看，大多数省份能填报40到96个不等的“专业+学校”志愿。
高考是人生中的一场硬仗，填志愿就是这场战斗的“收官之战”。有的人能逆袭翻盘，有的人却因为志愿没报好而遗憾多年。2025年，填志愿的规则在不断优化，但也越来越复杂，尤其是“能报多少个学校、多少个专业”这个问题，不同省份答案完全不一样，真不是一句话就能说清楚的。下面咱们就把每个省份的情况，一条条扒清楚，掰开揉碎讲给你听。
各省志愿填报数量一览表（2025年最新数据）
一句话总结这两种模式的区别：
院校专业组：以“学校+一组专业”为单位，志愿数量较少，每个志愿组内有多个专业，要选是否服从调剂。
专业+学校：一个学校一个专业就是一个志愿，没有调剂，志愿数量较多，对选择定位要求更精准。
这些数据背后，藏着的“性格”
说到底，高考志愿的数量多少，背后其实就是每个省的“性格”。有的省分是“稳重派”，比如北京、海南，志愿少，但是容错机制强，想清楚再报，别瞎填；有的是“豪放派”，像辽宁，112个志愿，“你尽管选，总有一款适合你”；还有的属于“务实派”，像广东、江苏，“给你45个组合，不多不少，搭配合理”；而浙江、河北就是典型的“细节控”，宁愿让你多报点，也不想你在调剂上吃亏。
这种差异，其实也是从各地教育政策、考生人数、高校资源分布中“磨”出来的结果。比如山东、河北这类高考大省，竞争激烈，志愿必须给够，才不至于让那么多好学生“掉队”。
考生应该怎么看待这个问题？
咱就拿河南举个例子。河南2025年高考报名人数大约130多万，竞争压力山大。但是它提供了48个平行志愿，每个志愿组都有6个专业可选，还能选是否服从调剂。算下来，你有288个专业的搭配可能性！别小看这个数据，它意味着你有更大的机会去争取一所合适的学校，只要你报得好。
再看浙江，80个专业+学校志愿，没有调剂机制。这就要求你必须提前做好功课，了解每个专业的录取位次、学校的冷热门，甚至院校的招生章程，因为一旦填错了，学校不录取，也不会再调剂你到别的专业。
换句话说：填志愿这事儿，数量不是唯一，选得巧才是王道。
小建议（真诚不套路）：