男性保健常识:专家建议的健康生活方式重要的社会现象，背后又藏着多少秘密？，新的见解与想法，是否会转变我们的观点？
在现代社会中，男性健康已成为关注焦点。随着生活节奏加快和环境污染加剧，男性面临的健康问题日益突出，如心血管疾病、前列腺炎、肥胖症、高血压、糖尿病等。以下是一些由专家提出的男性保健习惯和健康生活方式建议：
1. 均衡饮食：营养均衡是保持男性的身体健康的基础。应多吃新鲜蔬菜、水果，减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，尤其是加工食品和快餐。男性应适量摄取优质蛋白质，如鱼、肉、豆类和坚果，以增强肌肉力量和保持骨密度。
2. 适度运动：定期进行体育锻炼对男性生理和心理健康都有积极影响，包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）。每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的中等强度有氧运动，以及两次以上的肌力训练。
3. 控制体重：过重会增加患慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、某些类型的癌症等。男性应通过监测体重变化、减少不健康的饮食和增加膳食纤维摄入来控制体重。
4. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒都会导致心血管疾病、肝脏疾病、肺癌等多种健康问题。男性应尽量戒烟，并限制酒精摄入量，尤其是在应酬场合应遵守适量饮酒的规定。
5. 充足睡眠：良好的睡眠对于身体恢复和免疫力提高至关重要。男性每天应保证7-9小时的充足睡眠，尽量保持固定的作息时间。
6. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、胆固醇、前列腺等相关指标的检查，以便及早发现并处理潜在健康问题。
7. 心理健康：男性应重视心理健康，学会应对压力、情绪波动等问题，可以尝试冥想、瑜伽、阅读等方式放松身心，改善心理状态。
保持良好的生活习惯和健康生活方式是男性维护身心健康的关键。男性应根据自身情况制定合理的运动计划，科学饮食，戒烟限酒，保持充足的睡眠，定期进行体检，并注重心理健康，从而实现长久的健康保护。
新华调查｜“金包银”火了，能放心“入”吗？
近来，售价远低于足金产品的“金包银”饰品走红。然而，有消费者反映，从含金量低到虚假宣传，目前“金包银”饰品市场存在一些不规范现象。
“金包银”能放心“入”吗？消费者该如何避坑？记者在北京、深圳两地进行了调查。
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“金包银”走红
在我国重要黄金珠宝集散地——深圳水贝市场，仅水贝一路和贝丽北路两条街，就有十数家门头带着“金包银”字样的店铺，有的面积达百余平方米。晚上8点多，仍陆续有人前来拿货。
“从去年下半年开始，‘金包银’类商品大规模进入市场，这从我们的检测需求大幅增加可以得到印证。”珠宝玉石首饰国检集团（NGTC）品牌建设与市场部负责人孟晓珺等业内人士说。
一般来说，“金包银”饰品指的是在银质基底表面覆盖一层薄薄的黄金，从外观看与足金饰品一样。值得注意的是，“金包银”名称本身并不符合权威机构对“包金”工艺的界定，而是商家对此类商品的通俗叫法。
这是北京一家店铺售卖的“金包银”手镯。新华社记者 任军 摄
“不掉色不露白”“外观和足金没有任何区别”“不剪开谁也不知道”……在某个粉丝量过万的“金包银”网店，价格不到千元的莫比乌斯手镯、碎冰冰四叶草手链、八宝罗盘等热门产品累计销量超过千件。
“我之前是卖足金饰品的，在新疆加盟了一家品牌金店。由于金价太高，资金周转不开，就转做‘金包银’了。”在深圳水贝一家“金包银”店铺，带着团队专门从新疆前来进货的海先生说。
这家店铺的销售人员介绍，水贝金价是大盘价加上加工费，比品牌金店便宜不少。目前国内黄金大盘价在每克780元左右，加工费在15元左右，一只30克左右的足金泥鳅背手镯，从水贝拿货需要2万多元。同款的“金包银”，标注金重只有1.02克，仅需不到2000元。