生活小妙招：如何获得极致的放松体验，两岸作家共话文化传承瑞典“环保少女”所乘前往加沙船只被以军登船控制可以说，俄罗斯这番操作，实际上就是心理战。前阵子俄本土纵深目标，还是战略力量遭袭，对俄罗斯的伤害性和侮辱性都很大。
《生活的艺术——寻求极致放松体验的秘籍》
生活的美好在于其丰富多彩且充满活力的本质。其中，寻求极致放松体验无疑是一种追求深度自省和心灵宁静的重要途径。以下是一些实用的小妙招，助你在忙碌的生活中找到属于自己的那份极致放松。
深度冥想是体验极致放松的关键。通过在安静舒适的环境中，通过集中注意力于呼吸或特定的对象上，使身心完全放松，释放压力和紧张情绪。这不仅可以帮助你从日常琐事中抽离出来，更好地专注于当前的情绪和思维状态，也能培养你的内在平衡感和专注力。对于初次尝试冥想的人来说，可以选择与大自然亲近的地方，如公园、森林、海滩等，静心聆听鸟鸣虫叫，感受微风拂过身体，让思绪渐渐远离杂念，最终达到内心的平静与安宁。
保持良好的睡眠习惯同样重要。充足的睡眠可以让你的身体和大脑得到充分休息，为第二天的工作和活动做好准备。在睡前尽可能避免使用电子设备，选择阅读一本轻松愉悦的书籍，听听舒缓的音乐，或者进行适当的伸展运动以促进血液循环，有助于入睡并进入深度睡眠状态。设定固定的作息规律，尽量在晚上10点前就上床睡觉，有助于调节生物钟和改善睡眠质量。
适度运动也是实现身心放松的有效手段。无论是瑜伽、太极还是有氧运动，都可以帮助你舒展身体、调节情绪、提高心肺功能，并在运动过程中释放内啡肽，这是一种能够引发快乐和满足感的化学物质。选择适合自己的运动方式，既能增强体质，又能减轻心理负担，从而提高身体和精神的抗压能力。
保持良好的心态也是实现极简的放松体验不可或缺的一部分。学会感恩，珍惜身边的人和事，欣赏平凡中的美；学会接受挫折和困难，从中学习成长；拥有积极乐观的态度，相信自己有能力克服任何挑战。这些乐观的心态不仅能为你提供持续的动力和信心，还能使你在面对生活中的压力和困扰时保持冷静和镇定，从而享受更为真实的自我体验。
寻求极致的放松体验需要我们投入时间和精力去探索和实践各种方法，包括深度冥想、良好的睡眠习惯、适量的运动以及心态调整等。只有在不断尝试和总结的过程中，才能真正理解并掌握这些生活小妙招，找到最适合自己的释放压力和提升生活质量的方式，从而在日常生活中寻觅到那份属于自己的极简极致的放松体验。
本文转自【人民日报海外版】；
台湾作家代表向中国现代文学馆捐赠手稿和著作。
李 鹏摄
“上世纪80年代以来，两岸文化交往与合作缔造了一段段佳话。文学是恒常的，作家会凭作品被后人记住。无论在何种情形下，人们对优秀文学、理想世界的追寻都会继续存在。”台湾知名作家杨渡说。
第二届海峡两岸中华文化峰会文学论坛近日在中国现代文学馆举办，80余位两岸作家、学者、文化界人士等聚焦“传灯与星火”主题展开交流。
中国作协党组成员、书记处书记胡邦胜致辞表示，两岸文学的同频共振、双向互动，促进了彼此的相互借鉴、共同成长，两岸对于中国古代文学、现当代文学的研讨交流也日益密切，共同推动中国文学研究的纵深发展。
“中华文脉的延续，既需要守护传统的‘传灯者’，也需要点亮未来的‘燃灯人’。”胡邦胜说，期待两岸作家协力同心，以文字承载希望，用故事传递光明，背靠坚实的中华文学传统，面向中华民族的美好未来，以更加开阔的视野、更有创意的思想，创作出更多优秀作品，为守望民族精神、传承文明星火作出更大的文学贡献。
故宫博物院文化传播研究所所长祝勇说，今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年和北京故宫博物院建院100周年。北京故宫博物院和台北故宫博物院互为补充，共同讲述着中华民族的经历，宣示中华文明的博大精深。同为炎黄子孙，两岸作家应加强交流、对话与合作，续写两岸文化传承的辉煌篇章，创造中华民族更加美好的未来。
论坛上，两岸作家围绕“中华文脉的文学传承与创新”展开深入探讨。他们纷纷表示，文学创作既要珍惜和活用传统文化，也要结合现代文明与心智，通过创新形式和内容，使传统文化更具时代价值。文学的传承不仅是对经典的继承，更是对当下生活的深刻反思与创新性表达。在创作实践中，应关注土地、历史、人物等元素，通过具体的文学作品展现文化的深度与广度。
台湾作家代表陈义芝、舒国治、绿蒂、林黛嫚、郑如晴、朱振藩、吴佩芳向中国现代文学馆捐赠了相关手稿和著作。论坛结束后，与会者还漫步中国现代文学馆，参观了馆内常设展、书房展及新时代文学成就展。
本次文学论坛由中国作协主办，北京市文联、北京作协协办，中国现代文学馆承办。
当地时间6月9日凌晨，以色列外交部通过社交平台发布声明称，搭载多位民间活动家的船只“玛德琳”号正驶向以色列海岸，船上人员“预计将返回各自国家”。该部门同时发布了一则视频，画面显示，以色列海军士兵登上了“玛德琳”号，为船上成员分发三明治和水。