高清直播，爱豆传媒在线观看星空传媒——星光与璀璨的视觉盛宴，原创 夏天别缺蛋白！建议：常吃这4种蛋白食物，增强体质，身体更棒！原创 俄罗斯人发现：只有对卫星进行功能压制，俄纵深才能免遭攻击苻坚轻信了这一假象，下令前秦军队后退数里，为东晋军队让出渡口。据《晋书》记载，前秦军队在后退过程中阵型开始混乱，而此时东晋军队却突然发起了猛烈攻击。谢玄命令八千名精锐北府兵冲击前秦阵线，同时派人大喊："秦兵溃败了！"
将镜头对准熠熠生辉的夜空，星光与璀璨的视觉盛宴在高清直播中被无限放大。在这个充满神秘和浪漫气息的时代，星空中那些神秘的星星、明亮的恒星和繁多的行星，仿佛如同一幅精心绘制的画卷，为每一个热爱音乐、关注娱乐的年轻人提供了一场无与伦比的感官享受。
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蛋白质可是咱身体的“顶梁柱”，缺了它，人就容易没精神，总觉得软绵绵的使不上劲儿，抵抗力也跟着往下掉。所以夏天这碗“蛋白饭”，咱可得吃得足足的！别担心，补充蛋白质不一定非得大鱼大肉、油腻腻的让人看着就没胃口。今天就给大家推荐4道我家夏天常吃的“蛋白菜”，做法家常，味道绝佳，保准让你胃口大开，吃得满足又舒服！
一、 红烧猪蹄
食材： 猪蹄1只、姜几片、葱段、八角1-2个、香叶1-2片、冰糖一小把、生抽、老抽、料酒、盐。
做法：
1、猪蹄块冷水下锅，加点料酒和姜片，大火煮开焯出血沫，捞出冲洗干净。
2、锅里放点油，小火把冰糖炒化，变成焦糖色。
3、倒入沥干水的猪蹄，快速翻炒，让糖色均匀裹上。
4、加入姜片、葱段、八角、香叶炒出香味。
5、淋入料酒、生抽、适量老抽，翻炒均匀。
6、加入足量热水，完全没过猪蹄，大火烧开后转小火，盖上盖子慢慢炖。
7、炖煮1.5-2小时左右，直到猪蹄软烂脱骨。期间水少了可以加热水。
8、最后尝尝味道，适量加盐调整咸淡，开大火稍微收浓汤汁即可出锅。
点评： 这道菜是补充胶原蛋白的明星！猪蹄炖得透透的，皮酥肉烂，筷子一夹就脱骨，那黏嘴的胶质感特别迷人，满满的胶原蛋白吃进嘴里，感觉皮肤都跟着润起来。
二、凉拌豆腐皮
食材： 干豆腐皮、芹菜、胡萝卜、熟花生米、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、糖、辣椒油。
做法：
1、干豆腐皮用温水泡软，捞出挤干水分，切成细丝。
2、烧一锅开水，放点盐和几滴油，把豆腐皮丝放进去快速焯烫十几秒（去豆腥，也更软韧），捞出过凉水，挤干。
3、芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切细丝。同样在加了盐和油的开水里快速焯烫断生（大概30秒），捞出过凉水沥干。
4、将处理好的豆腐皮丝、芹菜段、胡萝卜丝、熟花生米放入大盆里。
5、加入蒜末、适量生抽、香醋、香油、一点点盐、少许糖提鲜。能吃辣的加点辣椒油。
6、所有食材和调料充分拌匀，尝一下味道，缺啥补啥。装盘即可。
豆腐皮筋道有嚼劲，芹菜脆嫩，胡萝卜带着丝丝甜意，花生米香脆可口，
三、鸡胗炒蒜苔
食材： 新鲜鸡胗、蒜苔、姜丝、蒜片、小米辣、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉。
做法：
1、鸡胗处理干净，切薄片。
2、鸡胗片加少许料酒、生抽、一点点胡椒粉、少许淀粉，抓匀腌制10-15分钟。
3、蒜苔洗净，去掉老根，切成小段。
4、锅烧热，倒适量油，油热后下姜丝、蒜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡胗片，转大火快速滑炒，炒到鸡胗变色、卷曲盛出备用。
6、锅里留底油，下蒜苔段，中大火快速翻炒，炒至蒜苔表皮起皱。
7、倒入之前炒好的鸡胗，快速翻炒均匀。
8、淋入少许料酒、适量生抽、一点点老抽、蚝油，快速翻炒均匀。
8、尝尝味道，根据咸淡决定是否加盐。最后淋一点点香油即可出锅。
鸡胗可是高蛋白低脂肪的好东西！这道菜讲究的就是一个“快”字和“脆”字。大火快炒出来的鸡胗又脆又嫩，嚼劲十足，蒜苔碧绿爽脆，带着独特的辛香。
四、肉末豆腐
食材： 嫩豆腐1盒、猪肉末、姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖、淀粉、水、盐。
做法：
1、嫩豆腐小心地从盒中取出，放在盘子里备用。
2、锅烧热，倒少许油，下姜末、蒜末爆香。喜欢酱香的可以加一小勺豆瓣酱炒出红油。
3、放入猪肉末，中火煸炒至肉末变色、吐油、粒粒分明。
4、加入适量生抽、蚝油、一点点糖提鲜，翻炒均匀。
5、加入小半碗清水烧开。
6、把准备好的嫩豆腐轻轻滑入锅中，或者将豆腐块轻轻推入汤汁中。
7、中小火咕嘟2-3分钟，让豆腐入味。
8、准备一点水淀粉，淋入锅中勾个薄芡，让汤汁变得浓稠能包裹住豆腐和肉末。
9、轻轻晃动锅子，或者用锅铲背轻轻推匀。
10、尝一下味道，如果不够咸可以加一点点盐。撒上葱花即可出锅。
豆腐是优质植物蛋白和钙的宝库！这道菜滑嫩鲜香，老少皆宜。嫩豆腐像凝脂般入口即化，吸饱了咸鲜微甜的肉末汤汁，肉末则酥香可口。
这4道“蛋白菜”，从胶质满满的猪蹄，到清爽开胃的凉拌豆腐皮，从脆嫩下饭的鸡胗蒜苔，再到滑嫩鲜香的肉末豆腐，荤素搭配，口感丰富，总有一款能戳中你的胃。
根据俄罗斯的核理论，可能导致俄罗斯使用核武器的因素之一是，西方国家向乌克兰提供远程精确制导武器，允许其对俄1991年边界内的领土使用。现在西方取消了对援乌武器的所有使用限制，西方生产的远程精确制导武器已经多次打击“老”俄罗斯的领土，但俄没有使用核武器和常规武器对北约国家进行任何打击。不仅不打北约国家，甚至出于某些原因俄罗斯对乌克兰的基础设施也十分谨慎，例如，乌克兰的能源系统，而俄罗斯的燃料-能源系统却遭到乌克兰自杀式无人机的攻击，一个接一个燃烧。
缺乏严厉的反应促使敌方行动进一步升级，未来的远程精确制导弹药可能配备卫星通信设备，可以保证其补充搜索目标和在飞行中重新瞄准。假如乌克兰对俄罗斯每天发射数百枚巡航导弹，再加上数千架自杀式无人机，会出现什么情况？俄罗斯无法遏制这样的攻击，没有哪个国家能够做到，中国、以色列、美国也做不到，更不要说其他国家。
但是，远程精确制导武器有一个弱点，只有侦察、导航和通信卫星才能保证其毁伤敌人领土纵深的目标。那俄罗斯如何对抗对方的卫星系统呢？
击落卫星很困难，但可以做到。不久前美国卫星数量有限，但SpaceX公司实现了卫星的流水线大批量制造和发射。为了摧毁敌人大规模生产的低轨卫星，“收割者”轨道拦截器的构想有效的。根据开源信息，俄罗斯技术上完全可以击落乌克兰的“西奇-2-30”和ICEYE侦察卫星。
还有一种方式，当敌人的卫星处于俄领土上空时，对其进行功能压制。可以确定，要在大面积上对敌方的侦察、导航和通信卫星实施功能压制几乎是不可能的。这就意味着，敌人将继续使用远程精确制导武器进行攻击，逐步提高强度，增大纵深。经典的防空装备已经处于能力极限，如果敌人能够每年使用上百万架自杀式无人机，将会怎样？