健身达人以扑克牌挑战，挑战极限，教你掌握迈开腿打扑克的科学方法与乐趣！，怎么更新 iOS 26 测试版？科创板首位90后敲钟 影石创新市值超700亿谁说文学无用？在关键时刻，文学可以有大用。比如这样的诗句，带来的生命力和心灵的振奋感，在容易感到疲惫的当下，这是文学的无用之大用。当了徐州全民阅读促进会副会长以后，计划怎么做？王计兵说，他还会继续送外卖，只是他会同时尽自己力量去推广阅读。
在当今社会，健身已经成为许多人追求健康生活方式的重要组成部分。随着科技的发展和人们对运动方式的认识不断深化，越来越多的人开始尝试通过各种方式来锻炼身体、提升体质。其中，扑克牌作为一种常见的游戏娱乐工具，以其独特的玩法和挑战性吸引了一大批健身爱好者。
以扑克牌作为健身挑战工具，首先需要了解的是其物理原理和科学依据。扑克牌是一种由纸张制成的多面折叠牌，每一面都代表着一个数字或字母，例如红桃A代表1，黑桃K代表2，梅花J代表3等。而游戏规则则基于数学的组合原理，通过将若干副扑克牌同时放置于桌面上，玩家需要通过出牌顺序进行计算，使得每副牌按照一定的规律排列，达到目标牌的数量，从而获胜。
如何利用扑克牌进行健身挑战呢？以下是一些基本的方法和技巧：
1. 规划和布局：对于新手来说，首先需要学会正确摆放扑克牌，遵循“顺时针”、“逆时针”以及“上下左右”的原则，以保证每次出牌都能按照正确的顺序排列。合理规划每副牌的位置和数量，以便于后期出牌的策略制定。
2. 计算技巧：扑克牌的牌型共有54张，每种牌都有特定的出牌顺序和位置。比如，红桃A可以出牌1-6张牌，而红桃A+K可以出牌7-12张牌。对于不同难度级别的扑克牌挑战，玩家需要熟悉并熟练掌握每种牌型的出牌顺序和位置，以此制定出符合自身水平的战略和战术。
3. 多样化的策略：除了基本的出牌顺序和位置控制外，扑克牌的翻牌策略也是提高游戏效果的关键因素。比如，通过翻牌获取额外的牌型，或者使用特殊牌组（如“国王”、“皇后”等）进行特殊的出牌技巧，都可以有效提升竞技性和趣味性。结合对手的出牌情况，灵活运用“偷听”、“伪装”、“反侦查”等多种策略，能够帮助玩家更好地观察和理解对手的动作，并在此基础上调整自己的出牌策略，实现优势互补，最终获得胜利。
4. 情绪管理和心理调适：面对复杂的扑克牌挑战，保持积极乐观的心态至关重要。一方面，要认识到比赛本身就是一种乐趣和享受，不应过分纠结于输赢的结果；另一方面，也要注重情绪管理，避免因过度紧张或焦虑导致的身体不适，影响到游戏体验。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，调节身心状态，提高应对挑战的能力。
扑克牌作为健身挑战的一种新颖形式，为喜欢运动、热爱生活的人们提供了一个全新的运动体验和挑战自我机会。通过合理的规划和布局、丰富的策略选择、良好的心态调整，以及对身体和心理健康的关注，每一位健身达人都能够通过扑克牌挑战，以科学、有趣的方式，不断提升自身的体质和竞技能力，达成健身的目标，同时也享受到运动带来的无限快乐和满足感。
图源：苹果官网截图
你想体验 iOS 26 测试版吗？以下是你需要了解的全部内容，以及，为什么它值得一试！在本文中，我们将介绍 iOS 26 测试版有何值得升级之处、以及安装它之后会发生什么。我们开始吧！
何为 iOS 26 测试版？
iOS 26 测试版是苹果在 2025 年 WWDC 大会上发布的下一代 iPhone操作系统的预发布版本。它引入了许多重大升级，最引人注目的是全新的 “Liquid Glass”（液态玻璃）界面设计语言，以及“Apple Intelligence”的加入，带来更强大的人工智能能力。
这个测试版允许开发者测试他们的应用程序是否兼容新系统，同时也为普通用户提供了抢先体验的机会，比如实时翻译、更智能的通话处理功能，以及更丰富的个性化选项。不过需要提醒的是，测试版系统本身并不稳定，可能存在漏洞或兼容性问题，稍后我们会详细介绍这些问题。
iOS 26 测试版是免费的吗？
是的，iOS 26 测试版，包括开发者测试版，现在是免费的。以前，开发者测试版只对加入 Apple 开发者计划的付费用户开放，年费为 99 美元。但自 2023 年起，苹果改变了政策，允许任何使用普通 Apple ID 的用户注册免费的 Apple 开发者计划，从而获得测试版的使用权限。
虽然付费会员依然能获得更完整的开发工具和技术支持，但测试版系统本身对所有注册的开发者用户都是免费的。因此，答案是“是的”，你完全可以免费试用 iOS 26 测试版。
如何获取 iOS 26 测试版？
如果你想安装 iOS 26 测试版，按照以下步骤操作即可：
备份你的设备（非常重要）
在继续之前，务必将 iPhone 完整备份至 iCloud或电脑，因为测试版系统可能不稳定，容易出现问题。
注册 Apple 开发者计划
用 Safari 浏览器打开 developer.apple.com/account，使用你的 Apple ID 登录。接受 Apple 开发者协议条款后继续操作。注意：你无需付费即可获得测试版访问权限，不要上当受骗。
启用测试版更新功能
注册完成后，打开 iPhone 的“设置”>“通用”>“软件更新”。
选择开发者测试版
点击“测试版更新”，然后从屏幕上出现的选项中选择“iOS 26 Developer Beta”。
下载并安装
返回“软件更新”界面，iOS 26 开发者测试版现在应该可以下载了。点击“下载并安装”，按照提示完成安装过程。完成后，你就可以体验 iOS 26 测试版啦！
全景相机拍下的地球、卫星、银河系大合影。
影石创新创始人刘靖康。
科创板迎来了第一位90后创始人。
6月11日，随着34岁的创始人刘靖康手持Insta360全景相机X5敲响了上市钟声，影石创新(股票简称“N影石”)正式登陆科创板，迎来高光时刻。截至昨日收盘每股报价177元，涨幅274.44%，公司总市值达709.8亿元，成功跻身硬科技上市企业第一梯队，也宣告“全球智能影像第一股”名副其实。
全景和运动相机“双料龙头”
影石创新科技股份有限公司（Insta360）是一家成长于深圳的智能影像设备企业，主营消费级和专业级智能影像设备及配件。其产品从极限运动“出圈”，迅速渗透至Vlog、直播及日常记录等大众应用场景。
公开资料显示，影石Insta360是全球全景相机和运动相机市场的“双料龙头”。弗若斯特沙利文报告显示，影石在全景相机领域市占率已达67.2%，连续六年位居全球第一，2024年上半年营收甚至超越美国老牌品牌GoPro。
从2016年仅重70克的Nano全景相机开始，影石便以技术破局的姿态撬动行业格局。彼时，传统全景设备笨重、复杂，影石则聚焦“像手机拍照一样简单”的体验，通过实时拼接、即拍即看，让VR影像走入普通用户的手中。此后，X系列相机首创“先拍后取”功能和自拍杆智能隐藏技术，更让全景拍摄摆脱“角度盲区”，成为滑雪、冲浪等极限运动爱好者的标配。
主要生产基地在东莞中山
影石创新快速发展的背后，是深圳乃至珠三角强大的产业配套支撑。影石的主要生产基地分布在东莞、中山，深中通道等基础设施的完善，大幅提升跨境物流效率。影石创始团队指出，“在车程两小时内，能找到完整的供应链支持，这在全球少有”。这种“制造+速度”的组合，为影石打造全球化品牌提供了决定性支撑。
而在技术积淀方面，影石已累计拥有800余项专利，包括155项发明专利，涵盖图像拼接、防抖、AI剪辑等关键技术。2023年，影石研发的相机搭载近地轨道卫星完成太空拍摄任务，成为“中国智造”进入太空的代表性产品之一。
影石自创立起就确立“生而全球化”的战略。在全球设有五大办公中心，搭建起覆盖60多个国家和地区的销售网络。线上全面进入亚马逊、京东、苹果等主流平台，线下则与Best Buy、Apple Store等国际零售商建立合作关系。目前，公司产品已销往200多个国家和地区，用户规模持续扩大。
亮眼的市场表现也带动公司财务数据不断突破。2021年至2024年上半年，影石营收分别为13.28亿元、20.41亿元、36.36亿元和24.28亿元，三年复合增长率达65.46%。研发投入方面，三年累计达8.54亿元，占比始终高于12%，研发团队人数超过800人，占比逾53%。
从硬件制造商到智能影像平台
值得一提的是，影石创新的技术转型并未止步于硬件。近年来，公司加快布局AI影像领域，推出多个集成AI剪辑与场景识别能力的影像产品，逐步完成从硬件制造商向智能影像平台的战略跃迁。
公司创始人刘靖康1991年出生，是新生代科技企业家的代表人物。他带领团队打造出“自拍杆隐形”等革命性功能，在社交媒体上掀起影像风潮。他提出的“时空胶囊”理念，也赋予智能影像更多人文价值。例如，一位癌症患者母亲通过全景相机为孩子留下可沉浸式回忆的故事，广泛传播并打动无数用户。
影石的成功，不仅是技术与市场的胜利，也是深圳硬科技生态的典范样本。伴随AI浪潮和数字内容需求持续增长，影像设备正加速从“记录工具”向“记忆重构”进化。影石创新此次成功上市，将为中国硬科技企业走向全球市场提供强有力的范例。
采写：南都·湾财社记者 程洋